Os exercícios aeróbicos promovem saúde e bem-estar, tanto para o corpo quanto para a mente. Confira dicas de como incluir as atividades na rotina e porquê elas são tão importantes.
O termo “higiene do sono” tem se tornado cada vez mais conhecido entre as pessoas. Mas você sabe o que é e por que é tão importante adquirir ou manter alguns hábitos perto da hora de dormir?
