As Olimpíadas de Paris 2024 inspiraram muitas pessoas a iniciarem a prática de modalidades olímpicas. Mesmo que já não haja tempo de conquistar medalha, colocar a atividade física na rotina garante pódio em qualquer etapa da vida.
Uma das principais conquistas da prática regular de exercícios físicos é a prevenção do diabetes, ou seu controle, no caso de pessoas que já desenvolveram a doença. De acordo com a Sociedade Brasileira de Diabetes (SBD), mais de 13 milhões de pessoas viveM com a doença no Brasil, o que representa 6,9% da população nacional.
Além da prática regular de atividades físicas, alimentar-se de maneira saudável e evitar o consumo de álcool, tabaco e outras drogas também ajudam a prevenir o diabetes e outras doenças crônicas.
Você já ouviu falar na relação entre diabetes, triglicerídeos e colesterol? O colesterol e os triglicerídeos são os dois principais tipos de gordura que circulam no nosso sangue:
De acordo com a SBD, as doenças cardíacas ou cerebrovasculares devido à formação de placas de gordura nas artérias provocadas pelo colesterol são a maior causa de morte e complicações do diabetes.
são um dos indicativos de risco para o desenvolvimento do diabetes é estar com os níveis de triglicerídeos altos. Triglicerídeos em excesso mostram que a insulina não está agindo adequadamente e contribuem para risco de obstrução das artérias, que podem causar complicações graves ao organismo.
Quando os triglicerídeos aumentam no organismo, o trabalho do colesterol bom é dificultado e o colesterol ruim se desintegrar, formando moléculas menores, com maior potencial de obstruir as artérias. Ele também dificulta o trabalho do colesterol bom.
O ideal é que os valores dos triglicerídeos estejam abaixo de 150 mg/dl para serem considerados normais ou saudáveis. Quando esses valores estão acima de 150 mg/dl, são considerados altos.
Se você está com os triglicerídeos acima desta margem, o exercício físico, especialmente o aeróbico, é altamente eficaz para reduzir o índice. Para mantê-los no nível adequado, o ideal é realizar pelo menos 30 minutos de exercícios, cinco dias por semana. Vale caminhada, corrida, natação, ciclismo… O importante é encontrar um esporte que seja possível de ser mantido na sua rotina. Que tal começar o quanto antes? Manter uma dieta rica em vegetais, legumes, fibras e proteínas magras também é importante para combater os triglicerídeos altos.
De acordo com a Organização Mundial da Saúde, o diabetes é responsável por 5% das mortes ocorridas a cada ano em todo o mundo. Mesmo com uma incidência tão alta, o seu controle é possível, permitindo que os pacientes afetados vivam uma vida normal tomando os cuidados necessários.
O diagnóstico do diabetes é realizado por meio de exames laboratoriais, como a dosagem da glicemia em jejum ou a teste de tolerância da glicose (curva glicêmica).
Após a confirmação do diagnóstico, uma série de medidas devem ser tomadas para garantir o melhor controle da doença, como acompanhamento por uma equipe multidisciplinar composta por endocrinologistas, clínicos, cardiologistas, nefrologistas, oftalmologistas, nutricionistas e educador físico.
Nos últimos anos, o arsenal terapêutico disponível para o tratamento do diabetes tipo 2 tem avançado consideravelmente. Um dos destaques é o Mounjaro (tirzepatida), uma nova medicação injetável que atua de forma inovadora em dois hormônios reguladores da glicose — o GLP-1 e o GIP. Essa ação dupla proporciona um controle glicêmico mais eficaz e, como benefício adicional, auxilia significativamente na redução do peso corporal. Mounjaro tem sido especialmente promissor em casos mais desafiadores, como pacientes com obesidade ou resistência à insulina mais avançada, e já vem sendo adotado como uma alternativa importante nos protocolos de tratamento modernos.
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