Imagine ter a tranquilidade para fazer aquilo que mais gosta, estar com quem ama, explorar novos lugares. Esse é o presente que uma rotina de cuidados pode te proporcionar. E, para impulsioná-la, atente-se a diferentes nuances do seu corpo, tanto físicas, quanto emocionais.
Antes de qualquer coisa, é importante se conhecer profundamente. Tire um tempo para se conectar com o seu corpo. Faça meditação, ioga ou simplesmente encontre um momento tranquilo para ouvir o que seu corpo está dizendo. A autoconsciência é o primeiro passo para o autocuidado.
A atividade física é essencial para manter um estilo de vida saudável. Não se trata apenas de perder peso, mas também de fortalecer seu corpo, melhorar a circulação e reduzir o estresse. Encontre uma atividade que você ame, seja dança, caminhada, natação ou qualquer outra coisa, e faça disso uma parte regular de sua rotina.
Fuja dos exageros. Uma dieta equilibrada rica em frutas, vegetais, proteínas magras e grãos integrais pode fortalecer o sistema imunológico e promover saúde em todo seu organismo.
Agendar consultas médicas regulares é também um gesto de amor próprio – e você não precisa sentir-se mal para tanto. Afinal, a prevenção é fundamental e permite que você esteja no controle do que acontece consigo mesma.
Neste Outubro Rosa, torne-se a melhor versão de você mesma, em todos os aspectos da sua vida. Seu corpo e mente agradecem.
Responsável Técnica: Dra. Kátia Zanotelli Fassina (CREMERS 23.034)
