Cuidado Com A Mamãe
Ser mãe pode ser considerado uma das realizações mais completas e únicas na vida, mas também é uma grande responsabilidade e exige muito da mulher. Por isso, é importante reservar um momento para analisar se você tem dedicado tempo suficiente para cuidar de si mesma.
O autocuidado envolve priorizar a sua rotina, focando em tratar da sua mente, seu corpo e exercer outras atividades que não envolvam apenas a maternidade. Conheça algumas atividades que você pode adicionar à sua rotina e produtos que vão te ajudar nessa jornada.
Importância do autocuidado para as mamães
Antes de qualquer dica ou sugestão é necessário entender a realidade. Isso significa que, muitas vezes, o que as mães realmente desejam é algo muito simples, como uma noite de sono tranquila e completa — o que nem sempre é possível.
O intuito é inserir pequenas mudanças e ações que são viáveis, e cada uma delas deve ser adaptada à realidade de cada mulher. Porém, uma coisa é certa: quando a mãe está bem e saudável, isso também reflete na criança.
Então, estar com a saúde em dia, bem mental, emocional e fisicamente também acaba beneficiando os filhos. E para isso, existem alguns cuidados e produtos que facilitam, e muito, a vida das mamães.
Cuidando das mamães: dicas e produtos
Conheça agora, algumas sugestões de cuidados e produtos que podem auxiliar todas as mães a criarem uma rotina mais saudável.
Aposte em banhos relaxantes
Essa sugestão provavelmente já é um sonho de toda mãe. Banhos relaxantes e demorados são bem difíceis de acontecer, porém, sempre que possível, aproveite! Afinal, esse é um momento de renovar as energias, cuidar do cabelo, da pele e se sentir cheirosa.
Cuide da hidratação
Ser mãe é estar na correria o dia todo, e no meio de tantas responsabilidades, é muito comum esquecer de beber água. Porém, quando isso acontece com muita frequência, pode levar à desidratação, afetando o organismo e provocando dores de cabeça e baixa energia. Então, tenha por perto uma garrafa d’água e hidrate-se!
Alimente-se bem
Tente não pular nenhuma refeição. Garanta que seus filhos estejam alimentados, mas certifique-se que você também tem comido e está nutrida. Inclusive, é importante no processo de desenvolvimento das crianças verem os pais se alimentando, além de ser uma oportunidade interessante de incluir a criança no preparo dos pratos.
Mantenha contato com outros adultos
Mantenha contato com familiares e amigos. Tire um tempo de qualidade para conversar com outros adultos sobre assuntos variados, que não sejam focados apenas nas crianças. Aproveite esses encontros para se arrumar e vestir um look mais elaborado. Ter, mesmo que apenas às vezes, essas saídas é muito importante para a saúde mental.
Volte a trabalhar
A ansiedade em voltar ao trabalho e ter que deixar o seu bebê aos cuidados de outras pessoas é normal. Vale a pena superar esses primeiros dias de distância e retomar um pouco da rotina, principalmente se você gostava do seu trabalho.
Cultive um passatempo
Se você não trabalha, também pode ter outra atividade além de ser mãe. Pense em algum passatempo que você já cultivava antes e teve que fazer uma pausa devido à maternidade — academia, pintura, cozinhar, jogar. Independentemente do que for, retorne para essas atividades ou tire um tempo para fazer algo novo. Tudo está valendo para manter o corpo em movimento e o emocional em equilíbrio.
Conte com produtos que salvam
Por fim, torne a sua rotina mais prática com produtos que te auxiliem a não perder tempo, façam você se sentir mais segura e bem consigo mesma, como:
Antiestrias
Estrias são comuns no corpo feminino e podem surgir em muitos momentos da vida da mulher, principalmente durante a gravidez e pós-parto. Se você se sente incomodada com as suas estrias e tem em vista prevenir ou reduzir esse quadro, invista em cremes, óleos e outros produtos que te ajudem nisso. Confira algumas indicações:
- Creme Antiestrias Payot Maternité;
- Creme Hidratante Corporal Isdin Woman;
- Óleo Preventivo de Estrias Mustela Maternité.
Absorvente para seios
Também conhecidos como protetor e concha para seios, são ideais para facilitar a sua jornada de amamentação. Invista em boas marcas que tenham um formato anatômico, trazendo conforto e segurança. Os melhores protetores desse tipo duram o dia todo sequinho e não marcam a roupa.
- Almofadas de Hidrogel Medela;
- Absorvente para Seios Avent;
- Absorvente para Seios Reutilizável Babydeas.
Chás
No período de amamentação, é necessário seguir uma alimentação balanceada — afinal, tudo o que é consumido pela mamãe está presente no leite que vai para o bebê. Para não sair dessa rotina de alimentação saudável, abuse de chás relaxantes que vão ajudar a ficar mais tranquila e ter uma boa noite de sono.
Esses são alguns produtos que auxiliam no autocuidado das mamães durante o período de gestação e no pós-parto. Você também pode acrescentar a essa lista outros produtos que facilitam a sua rotina e outras atividades que promovem satisfação, como exercícios físicos e práticas esportivas.
Lembre-se: a saúde e o bem-estar da mãe refletem na saúde e no bem-estar da criança.