Cuidado Com A Mamãe
<p>Ser mãe pode ser considerado uma das realizações mais completas e únicas na vida, mas também é uma grande responsabilidade e exige muito da mulher. Por isso, é importante reservar um momento para analisar se você tem dedicado tempo suficiente para cuidar de si mesma. </p>
<p>O autocuidado envolve priorizar a sua rotina, focando em tratar da sua mente, seu corpo e exercer outras atividades que não envolvam apenas a maternidade. Conheça algumas atividades que você pode adicionar à sua rotina e produtos que vão te ajudar nessa jornada. </p>
<h2>Importância do autocuidado para as mamães</h2>
<p>Antes de qualquer dica ou sugestão é necessário entender a realidade. Isso significa que, muitas vezes, o que as mães realmente desejam é algo muito simples, como uma noite de sono tranquila e completa — o que nem sempre é possível.</p>
<p>O intuito é inserir pequenas mudanças e ações que são viáveis, e cada uma delas deve ser adaptada à realidade de cada mulher. Porém, uma coisa é certa: quando a mãe está bem e saudável, isso também reflete na criança.</p>
<p>Então, estar com a saúde em dia, bem mental, emocional e fisicamente também acaba beneficiando os filhos. E para isso, existem alguns cuidados e produtos que facilitam, e muito, a vida das mamães. </p>
<h2>Cuidando das mamães: dicas e produtos</h2>
<p>Conheça agora, algumas sugestões de cuidados e produtos que podem auxiliar todas as mães a criarem uma rotina mais saudável.</p>
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<h3>Aposte em banhos relaxantes</h3>
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<p>Essa sugestão provavelmente já é um sonho de toda mãe. Banhos relaxantes e demorados são bem difíceis de acontecer, porém, sempre que possível, aproveite! Afinal, esse é um momento de renovar as energias, cuidar do cabelo, da pele e se sentir cheirosa.</p>
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<h3>Cuide da hidratação</h3>
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<p>Ser mãe é estar na correria o dia todo, e no meio de tantas responsabilidades, é muito comum esquecer de beber água. Porém, quando isso acontece com muita frequência, pode levar à desidratação, afetando o organismo e provocando dores de cabeça e baixa energia. Então, tenha por perto uma garrafa d’água e hidrate-se!</p>
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<h3>Alimente-se bem</h3>
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<p>Tente não pular nenhuma refeição. Garanta que seus filhos estejam alimentados, mas certifique-se que você também tem comido e está nutrida. Inclusive, é importante no processo de desenvolvimento das crianças verem os pais se alimentando, além de ser uma oportunidade interessante de incluir a criança no preparo dos pratos. </p>
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<h3>Mantenha contato com outros adultos</h3>
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<p>Mantenha contato com familiares e amigos. Tire um tempo de qualidade para conversar com outros adultos sobre assuntos variados, que não sejam focados apenas nas crianças. Aproveite esses encontros para se arrumar e vestir um look mais elaborado. Ter, mesmo que apenas às vezes, essas saídas é muito importante para a saúde mental.</p>
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<h3>Volte a trabalhar</h3>
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<p>A ansiedade em voltar ao trabalho e ter que deixar o seu bebê aos cuidados de outras pessoas é normal. Vale a pena superar esses primeiros dias de distância e retomar um pouco da rotina, principalmente se você gostava do seu trabalho. </p>
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<h3>Cultive um passatempo</h3>
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<p>Se você não trabalha, também pode ter outra atividade além de ser mãe. Pense em algum passatempo que você já cultivava antes e teve que fazer uma pausa devido à maternidade — academia, pintura, cozinhar, jogar. Independentemente do que for, retorne para essas atividades ou tire um tempo para fazer algo novo. Tudo está valendo para manter o corpo em movimento e o emocional em equilíbrio. </p>
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<h3>Conte com produtos que salvam</h3>
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<p>Por fim, torne a sua rotina mais prática com produtos que te auxiliem a não perder tempo, façam você se sentir mais segura e bem consigo mesma, como:</p>
<h4>Antiestrias</h4>
<p>Estrias são comuns no corpo feminino e podem surgir em muitos momentos da vida da mulher, principalmente durante a gravidez e pós-parto. Se você se sente incomodada com as suas estrias e tem em vista prevenir ou reduzir esse quadro, invista em cremes, óleos e outros produtos que te ajudem nisso. Confira algumas indicações:</p>
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<li><a href="https://www.panvel.com/panvel/creme-antiestrias-payot-maternite-plus-200ml/p-10005139">Creme Antiestrias Payot Maternité</a>;</li>
<li><a href="https://www.panvel.com/panvel/creme-hidratante-corporal-isdin-woman-antiestrias-245g/p-115976">Creme Hidratante Corporal Isdin Woman</a>;</li>
<li><a href="https://www.panvel.com/panvel/oleo-preventivo-de-estrias-mustela-maternite-105ml/p-808090">Óleo Preventivo de Estrias Mustela Maternité</a>.</li>
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<h4>Absorvente para seios</h4>
<p>Também conhecidos como protetor e concha para seios, são ideais para facilitar a sua jornada de amamentação. Invista em boas marcas que tenham um formato anatômico, trazendo conforto e segurança. Os melhores protetores desse tipo duram o dia todo sequinho e não marcam a roupa. </p>
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<li><a href="https://www.panvel.com/panvel/almofadas-de-hidrogel-medela-pacote-com-4-unidades/p-115060">Almofadas de Hidrogel Medela</a>;</li>
<li><a href="https://www.panvel.com/panvel/absorvente-para-seios-avent-com-24-unidades/p-118013">Absorvente para Seios Avent</a>;<a href="https://www.panvel.com/panvel/absorvente-para-seios-avent-com-24-unidades/p-118013"> </a></li>
<li><a href="https://www.panvel.com/panvel/absorvente-para-seios-reutilizavel-babydeas-com-6-unidades/p-102808">Absorvente para Seios Reutilizável Babydeas</a>.</li>
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<h4>Chás</h4>
<p>No período de amamentação, é necessário seguir uma alimentação balanceada — afinal, tudo o que é consumido pela mamãe está presente no leite que vai para o bebê. Para não sair dessa rotina de alimentação saudável, abuse de chás relaxantes que vão ajudar a ficar mais tranquila e ter uma boa noite de sono.</p>
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<li><a href="https://www.panvel.com/panvel/cha-misto-da-mamae-weleda-com-15-saquinhos-15g-cada/p-120656">Chá Misto da Mamãe Weleda</a>.</li>
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<p>Esses são alguns produtos que auxiliam no autocuidado das mamães durante o período de gestação e no pós-parto. Você também pode acrescentar a essa lista outros produtos que facilitam a sua rotina e outras atividades que promovem satisfação, como exercícios físicos e práticas esportivas. </p>
<p>Lembre-se: a saúde e o bem-estar da mãe refletem na saúde e no bem-estar da criança.</p>