Você provavelmente já ouviu falar sobre a importância do ômega 3 para o organismo, mas talvez ainda não saiba que ele é especialmente importante para o desenvolvimento infantil. O ômega-3 é uma gordura essencial que tem ação anti-inflamatória e pode ser utilizado para controlar os níveis de colesterol e glicemia ou prevenir doenças cardiovasculares e cerebrais, além de melhorar a memória e a disposição dos pequenos.
Ácido docosahexaenoico (DHA): é um componente estrutural crucial das membranas celulares, especialmente no cérebro, nos olhos e no coração. Desempenha um papel fundamental no desenvolvimento neurológico e cognitivo, principalmente em bebês e crianças pequenas. O DHA também é importante para a saúde da retina e contribui para o funcionamento adequado do sistema nervoso.
Ácido eicosapentaenoico (EPA): é conhecido por suas propriedades anti-inflamatórias e pela capacidade de apoiar a saúde cardiovascular. Ajuda a reduzir os níveis de triglicerídeos no sangue, melhorar a função das artérias e pode contribuir para reduzir o risco de doenças cardíacas. Também desempenha um papel no equilíbrio emocional, sendo estudado como um coadjuvante no tratamento de distúrbios de humor.
Ácido alfa-linolênico (ALA): é um tipo de ômega-3 de origem vegetal. Ele é considerado um "precursor" dos outros tipos de ômega-3, porque o corpo pode converter ALA em EPA e, em menor grau, em DHA, embora esse processo seja bastante ineficiente. O ALA desempenha um papel importante como fonte de energia e também tem alguns benefícios anti-inflamatórios.
Eles podem ser encontrados especialmente nos peixes de mar, como salmão, atum e sardinha, e nas sementes como chia e linhaça. O ômega 3 também pode ser consumido como suplemento, na forma de cápsulas, que são vendidas em farmácias, drogarias e lojas de produtos naturais e deve ser usado com indicação do médico ou nutricionista.
A nutrição na infância desempenha um papel fundamental no desenvolvimento
cognitivo, físico e emocional. Entre os nutrientes essenciais para esse desenvolvimento, o ômega 3, especialmente o ácido docosahexaenoico (DHA), merece destaque.
O DHA é um ácido graxo ômega 3 de cadeia longa, fundamental para o
desenvolvimento do cérebro e da visão nas crianças. Estudos apontam que
uma adequada ingestão de DHA durante a infância está associada a melhorias
na capacidade de aprendizado, atenção e memória, além de contribuir para o
desenvolvimento saudável da retina.
Mas todas as crianças precisam de suplementação? A recomendação da Sociedade Brasileira de Pediatria e da Associação Brasileira de Nutrologia é de que todas as crianças tenham uma ingestão adequada de ômega 3, devido aos seus benefícios comprovados no desenvolvimento neuropsicomotor e na saúde geral. No entanto, a ênfase é maior durante os três primeiros anos de vida, incluindo o período de gestação e amamentação, quando o desenvolvimento cerebral é mais intenso. Por isso, quando não é possível atingir as necessidades de DHA com a alimentação, é necessário suplementar os pequenos.
A Equaliv oferece o ômega 3 infantil, uma forma divertida e gostosa de ser saudável. Apresentado em cápsulas mastigáveis sabor laranja, contém 90mg de EPA e 60mg de DHA. O produto tem como embaixadora a personagem Luna, que facilita a administração pelas crianças. É um dos únicos 100% aprovados pela Anvisa, tem zero açúcar, zero lactose e carboidrato. Também é livre de glúten.
As proteínas são nutrientes com funções essenciais no organismo, como formar músculos, produzir anticorpos, manter a saúde da pele, cabelo e unhas e equilibrar hormônios. Elas podem ser classificadas em alto valor biológico, que são as que contêm aminoácidos essenciais na proporção adequada para o organismo, ou baixo valor biológico, quando a presença de um aminoácido essencial no alimento é insuficiente.
As principais funções das proteínas no organismo são:
As proteínas podem ser encontradas tanto em alimentos de origem animal (carnes, peixes, ovos, leite e derivados) quanto em alguns alimentos de origem vegetal (soja, feijão, grão-de-bico, amendoim, gergelim e lentilha). Mas você sabia que a maioria das pessoas não consome a quantidade necessária de proteína ao longo do dia? É por isso que a Equaliv criou a família Body Protein, com suplementos e barras de proteínas.
Se você tem dúvidas sobre a necessidade de suplementar proteína, consulte seu médico ou nutricionista.
A vitamina C ou o Ácido Ascórbico é um nutriente super importante para a saúde! A vitamina C tem papel essencial no fortalecimento do sistema imunológico, ajuda na absorção do ferro dos alimentos, faz a síntese de colágeno e reparação de tecidos, o que mantém a saúde da pele, entre outras funções.
Quando se fala em vitamina C, é comum lembrarmos da fruta laranja e isso não acontece à toa, é que ela é uma das fontes dessa vitamina. Mas é importante lembrar que ela não é a única fonte nem a principal.
É verdade que a laranja contém vitamina C: ela possui cerca de 53 mg de vitamina C a cada 100g, mas é importante saber que, além dela, outras frutas e vegetais também são fonte de ácido ascórbico.
A acerola é praticamente a rainha da vitamina C, com cerca de 1.677 mg, a cada 100 g.
A goiaba também é uma importante fonte de vitamina C, com 228 mg, a cada 100g. Já o Kiwi possui 92 mg e a couve (hortaliça) conta com 35 mg em sua composição a cada 100g.
Além desses, outros alimentos são fontes do ácido ascórbico, como o limão, abacaxi, tomate, manga, couve-flor, brócolis, rúcula, espinafre, batata-doce, etc.
A deficiência de vitamina C no organismo pode causar alguns sintomas como: maior cansaço e fraqueza; irritabilidade e estresse; e até mesmo perda de peso e de massa muscular e dores articulares.
Por isso, a Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda consumir, pelo menos, 45mg de vitamina C por dia.
Mas essa quantidade indicada pode variar de acordo com gênero, peso e fase da vida.
Na medicina, a hipovitaminose, ou seja, a deficiência de vitamina C acontece quando a ingestão desse nutriente é menor que 10 mg por dia.
Alguns especialistas ao redor do mundo indicam o consumo de 100 mg por dia.
Para quem precisa fazer a suplementação, o Equaliv Vitamina C da Althaia é uma ótima opção: nas versões de 500mg com 30 comprimidos, e de 1g com 10 e 30 comprimidos, é recomendado ingerir apenas uma cápsula por dia.
O comprimido é de liberação prolongada, o que garante que o efeito se mantenha com boa absorção ao longo do dia.
Lembre-se: é importante consultar um(a) médica antes para avaliar a necessidade de fazer suplementação da vitamina.
O sono é uma das necessidades mais importantes para a saúde e o bem-estar do nosso organismo. No entanto, muitas pessoas enfrentam dificuldades para adormecer ou para manter um ciclo de sono saudável e regular.
A melatonina é um suplemento alimentar que se destaca como uma solução para melhorar a qualidade do sono. Conheça os benefícios da melatonina da Althaia e descubra a resposta para as noites mal dormidas!
A melatonina é um hormônio natural produzido por uma glândula do cérebro chamada glândula pineal. Ela tem papel fundamental na regulação do sono, informando ao corpo quando é hora de dormir e de acordar.
A produção de melatonina aumenta com a escuridão e diminui com a luz, ajudando a sincronizar o nosso relógio biológico. Ela prepara o organismo para o sono, reduzindo a temperatura corporal e os níveis de alerta, e promovendo um estado de relaxamento.
Quando somos expostos a estímulos luminosos na hora de dormir, como aqueles vindos de aparelhos de celular e computadores, a melatonina não acontece de forma adequada, o que pode provocar problemas de sono. Além disso, a produção desse hormônio diminui com o envelhecimento, causando dificuldades de manter um ciclo regular.
O suplemento alimentar de melatonina imita a melatonina produzida pelo corpo, sinalizando ao cérebro que é hora de dormir. Ele ajuda a sincronizar o relógio biológico com o ciclo de luz e escuridão, ajustando padrões de sono.
A melatonina age nos receptores cerebrais, reduzindo a atividade neural e induzindo a um estado de relaxamento. Assim, promove a sonolência e facilita o início do sono, diminuindo o tempo necessário para adormecer. Por isso, o suplemento aumenta o tempo total de sono, promovendo um descanso maior e mais efetivo.
A melatonina é muito utilizada para ajustar o relógio biológico e regular o sono, facilitando o adormecer e diminuindo a incidência de despertares noturnos. Dessa forma, garante um sono contínuo e profundo, mais revigorante e reparador.
O suplemento de melatonina ajuda a tratar a insônia e outros distúrbios do sono, alivia os sintomas do jet-lag e auxilia no controle do estresse e da ansiedade. Ele também contribui para a melhora do humor, do desempenho cognitivo e do metabolismo energético, e ainda tem efeito analgésico e anti-inflamatório.
Quando usada em combinação com bons hábitos de alimentação e de saúde, a melatonina proporciona melhor desempenho em atividades físicas e aumenta o rendimento no trabalho e nos estudos.
O uso da melatonina é considerado seguro quando feito da forma correta, sempre antes de dormir, de acordo com a dose indicada pelo médico ou nutricionista. É importante sempre seguir as recomendações de dosagem e não fazer uso prolongado do suplemento sem orientação médica.
Esse produto não deve ser consumido por gestantes, lactantes, crianças e pessoas com condições médicas pré-existentes ou envolvidas em atividades que requerem atenção constante. Caso esteja tomando outro medicamento ou suplemento, consulte seu médico para avaliar a possibilidade de iniciar a suplementação de melatonina.
A Althaia é uma marca reconhecida pela qualidade e eficácia de seus produtos, e pela dedicação à inovação, qualidade e compromisso com o bem-estar dos consumidores. A Althaia conta com a Equaliv Melatonina Fast, linha formulada com todo o cuidado para garantir uma noite de sono tranquila e revigorante.
A melatonina da Althaia é uma solução segura e eficaz para quem busca combater distúrbios do sono, melhorar as noites de descanso e promover o bem-estar em geral.
A Equaliv Melatonina Fast é produzida com ingredientes de alta qualidade e passa por rigorosos processos de controle, garantindo que você receba um suplemento seguro e eficaz.
Esse produto diminui o tempo gasto para adormecer, aumentando o tempo de sono total. Também ajuda a controlar o estresse e induz o relaxamento, favorecendo um descanso muito mais profundo e reparador.
Disponível em solução oral e em comprimidos sublinguais, em embalagens com 30 comprimidos, 60 comprimidos e 120 comprimidos, a Melatonina da Althaia tem rápida absorção e começa a fazer efeito 30 minutos após a administração. Ela tem refrescante sabor de menta, não contém açúcar e pode ser consumida na hora de dormir, mesmo após a escovação dos dentes.
No caso da Equaliv Melatonina Fast Solução Oral, é recomendado ingerir uma gota por dia, sempre pouco antes de dormir. Já o comprimido sublingual deve ser retirado da embalagem com as mãos secas e colocado embaixo da língua. Retenha a saliva na boca, sem engolir, até que o medicamento seja totalmente dissolvido. A recomendação é ingerir um comprimido por dia, também pouco antes de se deitar.
Lembre-se de sempre consultar um médico ou nutricionista e seguir a dosagem indicada. Nunca aumente a dosagem da melatonina por conta própria. Mantenha a embalagem do suplemento em um lugar fresco e seco, longe da luz direta do sol e fora do alcance de crianças.
Além de contar com a eficácia da melatonina da Althaia para melhorar a qualidade do seu sono, é importante tomar alguns cuidados. Evite luzes fortes e telas eletrônicas, como smartphone, tablet e computador, antes de dormir, e procure descansar em ambientes escuros. Outra dica é tomar a melatonina no mesmo horário todas as noites para ajudar a regular o ciclo de sono.
Manter uma dieta saudável e equilibrada e fazer atividades físicas regularmente também são hábitos que contribuem para um sono saudável e regular. Em caso de insônia crônica, é essencial procurar orientação médica para avaliar os tratamentos adequados.
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Quem está em busca dos benefícios de uma boa noite de sono, possivelmente vai ouvir falar da melatonina. Essa substância, conhecida como o “hormônio do sono”, é liberada naturalmente pelo corpo à medida em que o dia anoitece, estimulando-o a dormir. Quando o corpo finalmente adormece, a melatonina ajuda o sono a manter-se por toda a noite. É por isso que a substância é vital para controlar o relógio biológico.
Agora que você já conhece a melatonina, é importante saber que essa substância é sintetizada a partir do aminoácido triptofano, especialmente pela glândula pineal, no centro do cérebro. A liberação da melatonina no organismo é influenciada pelos sinais de luz. Quanto mais escuro o ambiente estiver, melhor será a liberação da melatonina. Mesmo durante a noite, a claridade emitida por lâmpadas ou aparelhos eletrônicos pode interferir na liberação da melatonina.
A produção natural de melatonina costuma diminuir com o passar dos anos. É por isso que os distúrbios do sono são mais frequentes em adultos e em pessoas idosas.
A melatonina atua como moduladora do ciclo sono-vigília, além de ajudar a sincronizar o ritmo circadiano do organismo. Conheça os principais benefícios da melatonina para o sono:
Além de ser produzida naturalmente pelo organismo, a melatonina pode ser consumida em forma de suplemento alimentar. Além de auxiliar na regulação do sono, o tem ação antioxidante, anti-inflamatória e neuroprotetora no organismo. A venda da substância como suplemento já ocorre há algum tempo nos Estados Unidos. No Brasil, a comercialização foi autorizada em novembro de 2021 pela Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa).
A melatonina da Equaliv é apresentada em forma de comprimidos sublinguais ou gotas. Por atuar na indução do sono, o melhor horário para tomá-la é alguns minutos antes de dormir, já que, na maioria dos casos, a melatonina apresenta uma rápida resposta na indução do sono.
A dose a ser ingerida deve ser orientada por um médico, nutricionista ou outro profissional habilitado, conforme necessidade de cada paciente. Se você tem interesse em fazer uso do suplemento alimentar de melatonina, converse com seu médico ou nutricionista para receber orientações sobre o uso da substância.
A suplementação de melatonina apresenta uma grande margem de segurança e seu uso é bem tolerado pela maioria das pessoas. Quando consumida em doses e por períodos adequados, não costuma apresentar efeitos colaterais.
Além disso, estudos consideram a ingestão de 1g de melatonina ao dia sem provocar qualquer toxicidade ao organismo, sendo que o efeito colateral mais relatado foi sonolência. Entretanto, na forma de suplemento alimentar, a Anvisa liberou a dose de 0,21mg ao dia. Dosagens maiores devem ser prescritas por médico ou outro profissional habilitado.
