{"id":9425,"date":"2024-12-17T10:22:07","date_gmt":"2024-12-17T13:22:07","guid":{"rendered":"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/?p=9425"},"modified":"2024-12-17T10:22:08","modified_gmt":"2024-12-17T13:22:08","slug":"como-higienizar-os-alimentos-corretamente","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/dicas-de-saude\/como-higienizar-os-alimentos-corretamente\/","title":{"rendered":"Dicas para higienizar corretamente os alimentos e garantir a sua sa\u00fade"},"content":{"rendered":"\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Manter uma <strong>alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel<\/strong> vai al\u00e9m de escolher produtos frescos e nutritivos. A <strong>higieniza\u00e7\u00e3o correta dos alimentos<\/strong> \u00e9 um passo indispens\u00e1vel para proteger sua sa\u00fade e evitar doen\u00e7as causadas por microrganismos. Criar uma rotina de higiene ao longo de todo o processo alimentar \u2014 desde a compra at\u00e9 o consumo \u2014 \u00e9 essencial. \u201cA higieniza\u00e7\u00e3o dos alimentos \u00e9 um cuidado b\u00e1sico, mas fundamental para a seguran\u00e7a alimentar e para prevenir riscos \u00e0 sa\u00fade\u201d, orienta a <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/chadanutri\/\">nutricionista Gizella Ara\u00fajo<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Por que higienizar os alimentos?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Mesmo parecendo limpos, frutas, verduras e legumes podem conter microrganismos prejudiciais \u00e0 sa\u00fade, res\u00edduos de agrot\u00f3xicos e sujeiras acumuladas durante o transporte ou armazenamento. Sem a higieniza\u00e7\u00e3o adequada, o consumo desses alimentos pode causar intoxica\u00e7\u00f5es alimentares e outras doen\u00e7as.<\/p>\n\n\n\n<p>De acordo com a nutricionista, o processo de limpeza dos alimentos \u00e9 o principal aliado na preven\u00e7\u00e3o de contamina\u00e7\u00f5es no dia a dia.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Passo a passo da higieniza\u00e7\u00e3o de alimentos<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Para higienizar corretamente frutas, verduras e legumes, siga as etapas abaixo:<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>1. Lave as m\u00e3os antes de manusear os alimentos<\/strong><strong><br><\/strong>As m\u00e3os devem estar limpas e livres de adornos, como an\u00e9is e pulseiras, que podem acumular sujeira e microrganismos.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>2. Retire partes danificadas do alimento<\/strong><strong><br><\/strong>Frutas e verduras com \u00e1reas machucadas ou deterioradas devem ser inspecionadas e essas partes descartadas.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>3. Lave em \u00e1gua corrente<\/strong><strong><br><\/strong>Antes de qualquer outro procedimento, lave bem os alimentos em \u00e1gua corrente para remover sujeiras vis\u00edveis.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>4. Fa\u00e7a a sanitiza\u00e7\u00e3o com solu\u00e7\u00e3o de hipoclorito de s\u00f3dio<\/strong><strong><br><\/strong>Em um recipiente, prepare uma solu\u00e7\u00e3o utilizando uma colher de sopa (10 ml) de hipoclorito de s\u00f3dio ou \u00e1gua sanit\u00e1ria com concentra\u00e7\u00e3o de 2,0% ou 2,5%, dilu\u00edda em 1 litro de \u00e1gua. Para solu\u00e7\u00f5es com 1% de concentra\u00e7\u00e3o, utilize duas colheres de sopa para cada litro de \u00e1gua. Coloque os alimentos de molho nessa solu\u00e7\u00e3o por 15 minutos.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>5. Enx\u00e1gue novamente em \u00e1gua corrente<\/strong><strong><br><\/strong>Ap\u00f3s o tempo de imers\u00e3o, enx\u00e1gue os alimentos em \u00e1gua corrente para retirar qualquer res\u00edduo do sanitizante.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>6. Armazene corretamente<br><\/strong>Frutas, verduras e legumes devem ser acondicionados em locais limpos e apropriados, como recipientes bem vedados ou sacos pr\u00f3prios para alimentos.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Cuidados Especiais com vegetais e casca<\/strong>s<\/h3>\n\n\n\n<p><strong><br><\/strong>Em alguns casos, a remo\u00e7\u00e3o da casca pode ser necess\u00e1ria, especialmente se houver danos significativos ou sujeira de dif\u00edcil remo\u00e7\u00e3o. <em>\u201c<\/em>Retirar a casca \u00e9 uma alternativa para evitar a ingest\u00e3o de res\u00edduos contaminantes, mas isso n\u00e3o substitui o processo de higieniza\u00e7\u00e3o adequado\u201d, instrui Gizella.<\/p>\n\n\n\n<p>Para quem busca mais informa\u00e7\u00f5es sobre como melhorar a seguran\u00e7a alimentar, uma fonte confi\u00e1vel \u00e9 o <a href=\"https:\/\/www.gov.br\/saude\/pt-br\/assuntos\/saude-brasil\/publicacoes-para-promocao-a-saude\/guia_alimentar_populacao_brasileira_2ed.pdf\/view\">Guia Alimentar para a Popula\u00e7\u00e3o Brasileira<\/a>, desenvolvido pelo Minist\u00e9rio da Sa\u00fade. Ele traz orienta\u00e7\u00f5es detalhadas sobre pr\u00e1ticas alimentares seguras e saud\u00e1veis. Al\u00e9m disso, consultar um nutricionista pode ser uma excelente forma de obter dicas personalizadas para a sua rotina. <em>\u201c<\/em>Os nutricionistas s\u00e3o profissionais capacitados para ajudar a implementar h\u00e1bitos que garantem seguran\u00e7a e sa\u00fade no consumo de alimentos,\u201d ressalta Gizella.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Torne a higieniza\u00e7\u00e3o parte do seu dia a dia<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Transformar o processo de higieniza\u00e7\u00e3o em um h\u00e1bito \u00e9 uma das melhores formas de proteger sua sa\u00fade e a de sua fam\u00edlia. Embora as etapas possam parecer trabalhosas no in\u00edcio, com o tempo, tornam-se autom\u00e1ticas, garantindo mais seguran\u00e7a e qualidade \u00e0 sua alimenta\u00e7\u00e3o. Afinal, cuidar da higiene dos alimentos \u00e9 cuidar da sua sa\u00fade.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"alignleft size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Nutri_GizellaAraujo-1024x987.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-9426\" width=\"217\" height=\"208\" srcset=\"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Nutri_GizellaAraujo-1024x987.jpg 1024w, https:\/\/www.panvel.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Nutri_GizellaAraujo-300x289.jpg 300w, https:\/\/www.panvel.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Nutri_GizellaAraujo-768x740.jpg 768w, https:\/\/www.panvel.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Nutri_GizellaAraujo.jpg 1066w\" sizes=\"(max-width: 217px) 100vw, 217px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Nutricionista. Gizella Ara\u00fajo<\/h3>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Tem como miss\u00e3o recuperar a autoestima de seus pacientes.<br>CRN6 - 19018.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p> Da lavagem ao armazenamento, confira o passo a passo para manter os alimentos livres de microorganismos.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":9427,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[5],"tags":[31,2438,179,15,2433,2432,2439,2434,2435,2436,2437],"sponsor":[],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v20.7 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Como higienizar corretamente os alimentos e garantir a sua sa\u00fade<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Da lavagem ao armazenamento, confira o passo a passo para manter os alimentos livres de microorganismos. | Leia mais no Blog Panvel.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, 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