Esse nutriente est\u00e1 diretamente ligada ao metabolismo celular e \u00e9 essencial para a forma\u00e7\u00e3o de c\u00e9lulas vermelhas do sangue, prevenindo a anemia megalobl\u00e1stica, um tipo de anemia que causa fraqueza e cansa\u00e7o. Tamb\u00e9m tem fun\u00e7\u00e3o vital para o sistema nervoso, ajudando na manuten\u00e7\u00e3o da mielina, a camada protetora dos nervos.<\/p>\n\n\n\n
\u201cA defici\u00eancia de vitamina B12<\/strong> leva a comprometimentos hematol\u00f3gicos, como a anemia megalobl\u00e1stica, al\u00e9m de problemas neurol\u00f3gicos e cardiovasculares, pois interfere no metabolismo da homociste\u00edna\u201d, explica a professora Claudia Denicol Winter, do curso de Nutri\u00e7\u00e3o da Universidade Feevale. A homociste\u00edna \u00e9 um amino\u00e1cido sulfurado produzido pelo corpo e que desempenha um papel importante na produ\u00e7\u00e3o de prote\u00ednas e no funcionamento do sistema nervoso. A professora destaca que os altos n\u00edveis de homociste\u00edna<\/strong> est\u00e3o associados \u00e0 diminui\u00e7\u00e3o da resist\u00eancia \u00f3ssea e \u00e0 disfun\u00e7\u00e3o do sistema nervoso.<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n Diferentemente de outras vitaminas, a B12<\/strong> n\u00e3o \u00e9 produzida pelo corpo e precisa ser obtida por meio da alimenta\u00e7\u00e3o ou suplementa\u00e7\u00e3o. A vitamina B12<\/strong> \u00e9 encontrada principalmente em alimentos de origem animal, como carnes vermelhas, peixes, leite e derivados. <\/p>\n\n\n\n \u201cA depress\u00e3o pode ser um dos sintomas de defici\u00eancia de vitamina B12<\/strong>. Estudos est\u00e3o analisando cada vez mais a associa\u00e7\u00e3o entre n\u00edveis baixos de B12 em idosos e o desenvolvimento de dem\u00eancias\u201d, alerta Claudia. Ela refor\u00e7a que o diagn\u00f3stico deve incluir exames cl\u00ednicos e bioqu\u00edmicos, como hemograma e dosagem de vitamina B12<\/strong> s\u00e9rica.<\/p>\n\n\n\n Alguns grupos s\u00e3o mais vulner\u00e1veis \u00e0 defici\u00eancia de vitamina B12<\/strong>, incluindo:<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n Uma dieta equilibrada \u00e9 o primeiro passo para garantir a ingest\u00e3o adequada de vitamina B12<\/strong>. Em casos onde a alimenta\u00e7\u00e3o n\u00e3o \u00e9 suficiente, pode ser necess\u00e1rio recorrer \u00e0 suplementa\u00e7\u00e3o, sempre com orienta\u00e7\u00e3o de um profissional de sa\u00fade.<\/p>\n\n\n\n \u201cA suplementa\u00e7\u00e3o de vitamina B12 deve ser indicada por um profissional habilitado, como um nutricionista ou m\u00e9dico, com base em sinais, sintomas e resultados de exames\u201d, enfatiza a professora Claudia. Esse acompanhamento \u00e9 fundamental para evitar complica\u00e7\u00f5es decorrentes da defici\u00eancia.<\/p>\n\n\n\n E J\u00e1 que a vitamina B12<\/strong> desempenha um papel essencial na sa\u00fade e bem-estar, Garantir sua ingest\u00e3o adequada \u00e9 um compromisso com a preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as e com a qualidade de vida. Caso haja d\u00favidas sobre os n\u00edveis dessa vitamina no seu organismo, procure orienta\u00e7\u00e3o profissional para uma avalia\u00e7\u00e3o detalhada.<\/p>\n\n\n <\/p>\n\n\n\n \u00c9 professora do curso de Nutri\u00e7\u00e3o da Universidade Feevale.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Nutriente \u00e9 essencial para prevenir a anemia megalobl\u00e1stica, que causa fraqueza e cansa\u00e7o.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":9417,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[5],"tags":[31,179,15,2388,2390,2389,419,2391,2385,2386,2387],"sponsor":[],"acf":[],"yoast_head":"\nVitamina B12: onde encontrar<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
\u201cUma alimenta\u00e7\u00e3o balanceada \u00e9 fundamental para suprir as necessidades individuais de Vitamina B12<\/strong> de cada pessoa, considerando a fase da vida e outros fatores como faixa et\u00e1ria\u201d, afirma a professora Claudia. Ela tamb\u00e9m ressalta que alguns medicamentos podem interferir na absor\u00e7\u00e3o da vitamina, o que torna o acompanhamento nutricional essencial.<\/p>\n\n\n\nDefici\u00eancia de Vitamina B12: sinais e sintomas<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
A defici\u00eancia de vitamina B12 <\/strong>pode ser silenciosa por muitos anos. Quando as manifesta\u00e7\u00f5es cl\u00ednicas aparecem, incluem:<\/h3>\n\n\n\n
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Como garantir os n\u00edveis adequados de Vitamina B12<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
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<\/figure><\/div>\n\n\nNutricionista Claudia Denicol Winter <\/h3>\n\n\n\n