{"id":9042,"date":"2024-09-27T15:56:11","date_gmt":"2024-09-27T18:56:11","guid":{"rendered":"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/?p=9042"},"modified":"2025-02-07T09:40:58","modified_gmt":"2025-02-07T12:40:58","slug":"importancia-da-vitamina-d","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/dicas-de-saude\/importancia-da-vitamina-d\/","title":{"rendered":"Vitamina D: por que ela \u00e9 t\u00e3o importante?"},"content":{"rendered":"\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>A vitamina D \u00e9 um horm\u00f4nio essencial que desempenha um papel fundamental na regula\u00e7\u00e3o do c\u00e1lcio, o que impacta diretamente na sa\u00fade dos nossos ossos. Al\u00e9m da sa\u00fade \u00f3ssea, a vitamina D tem um papel super importante na imunidade: ela ajuda a fortalecer o sistema imunol\u00f3gico, protegendo o corpo contra doen\u00e7as.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Ela tamb\u00e9m \u00e9 importante no tratamento de algumas doen\u00e7as cr\u00f4nicas, como diabetes tipo 2, al\u00e9m de auxiliar a manuten\u00e7\u00e3o da fun\u00e7\u00e3o cognitiva e reduzir o risco de dem\u00eancia.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Fontes de vitamina D<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Voc\u00ea j\u00e1 deve ter ouvido algu\u00e9m falar \u201cEstou aqui pegando minha vitamina D ou vou ali adquirir um pouco de vitamina D\u201d, se referindo a um r\u00e1pido banho de Sol e at\u00e9 mesmo uma caminhada. \u00c9 que a principal forma de obter vitamina D \u00e9 por meio da pele, em resposta \u00e0 exposi\u00e7\u00e3o ao sol.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Claro que no inverno, a incid\u00eancia de Sol \u00e9 menor em algumas regi\u00f5es do Brasil, principalmente nos estados do Sul, o que pode dificultar os recomendados 15 minutos de sol por dia, sem prote\u00e7\u00e3o solar.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Essa vitamina \u00e9 pouco presente na alimenta\u00e7\u00e3o e \u00e9 encontrada em pequenas quantidades em alguns alimentos como no \u00f3leo de peixes, salm\u00e3o, sardinha, leite e derivados e gema de ovos, por exemplo.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Por isso, \u00e9 muito comum a defici\u00eancia de vitamina D ou hipovitaminose D nos brasileiros, e a suplementa\u00e7\u00e3o \u00e9 feita por meio de c\u00e1psulas, como a Addera D e Addera Imunidade Max, por exemplo.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Sintomas de defici\u00eancia de Vitamina D<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>A falta de vitamina D pode ter implica\u00e7\u00f5es na sa\u00fade, principalmente no tecido \u00f3sseo e muscular, o que pode aumentar o risco de desenvolver doen\u00e7as como osteoporose e osteomal\u00e1cia. Al\u00e9m disso, cresce a probabilidade de quedas e fraturas.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Em algumas pessoas, a falta de vitamina D pode passar despercebida, mas alguns sintomas podem ser indicativos, como:<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>Fraqueza muscular e fadiga<\/li>\n\n\n\n<li>Dor nos ossos e nas articula\u00e7\u00f5es<\/li>\n\n\n\n<li>Mudan\u00e7as de humor<\/li>\n\n\n\n<li>Aumento da sonol\u00eancia<\/li>\n\n\n\n<li>Recorr\u00eancia de infec\u00e7\u00f5es respirat\u00f3rias<\/li>\n\n\n\n<li>Diminui\u00e7\u00e3o da imunidade<\/li>\n\n\n\n<li>Aumento do risco de infec\u00e7\u00f5es<\/li>\n\n\n\n<li>Problemas de crescimento em crian\u00e7as<\/li>\n\n\n\n<li>Diminui\u00e7\u00e3o da fun\u00e7\u00e3o cognitiva em idosos<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>A primeira recomenda\u00e7\u00e3o \u00e9: n\u00e3o se automedique. Consulte um(a) endocrinologista, nutr\u00f3logo(a) ou nutricionista que ir\u00e1 solicitar os exames de sangue para confirmar se \u00e9 necess\u00e1rio fazer a reposi\u00e7\u00e3o da vitamina D. Depois, ele(a) ir\u00e1 indicar o melhor tratamento, que inclui, a reposi\u00e7\u00e3o de vitamina D. A dose di\u00e1ria ou semanal deve ser prescrita por um profissional da sa\u00fade.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Addera Imunidade Max: 3 vezes mais concentrado<\/strong><\/h3>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/image-4.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-9044\" width=\"407\" height=\"407\" srcset=\"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/image-4.png 680w, https:\/\/www.panvel.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/image-4-300x300.png 300w, https:\/\/www.panvel.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/image-4-150x150.png 150w\" sizes=\"(max-width: 407px) 100vw, 407px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Se voc\u00ea j\u00e1 conhece o Addera D, vai se surpreender com o Addera Imunidade Max! Ele \u00e9 um suplemento vitam\u00ednico di\u00e1rio que oferece uma dose de Vitamina D junto com um complexo de outras vitaminas e minerais essenciais, como Vitamina C, Sel\u00eanio e Zinco.<\/p>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m de suplementar vitamina D, os principais benef\u00edcios do Addera Imunidade Max incluem: suporte ao sistema imunol\u00f3gico e muscular, forma\u00e7\u00e3o e manuten\u00e7\u00e3o de ossos e dentes, e ainda conta com uma f\u00f3rmula tr\u00eas vezes mais concentrada, potencializando os efeitos.<br><br>Material destinado ao p\u00fablico em geral. Por favor, consulte seu m\u00e9dico.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><strong>REFER\u00caNCIAS BIBLIOGR\u00c1FICAS<\/strong><strong><br><\/strong>1.MARQUES, Cl\u00e1udia Diniz Lopes; DANTAS, Andr\u00e9a Tavares; FRAGOSO, Thiago Sotero; DUARTE, \u00c2ngela Luzia Branco Pinto. A import\u00e2ncia dos n\u00edveis de vitamina D nas doen\u00e7as autoimunes. Dispon\u00edvel em <a href=\"https:\/\/www.scielo.br\/j\/rbr\/a\/5BcvSsQGhJPXXD8Q9Pzff8H\/#:~:text=A%20vitamina%20D%2C%20ou%20colecalciferol,os%20rins%20e%20os%20intestinos.\">SciELO - Brazil - A import\u00e2ncia dos n\u00edveis de vitamina D nas doen\u00e7as autoimunes A import\u00e2ncia dos n\u00edveis de vitamina D nas doen\u00e7as autoimunes<\/a>. Acesso em 24\/09\/2024.<br>2. SCHUCH, Natielen Jacques; Vivian Cristina Garcia; Ligia Ara\u00fajo Martini. Vitamina D e doen\u00e7as endocrinometab\u00f3licas. Dispon\u00edvel em <a href=\"https:\/\/www.scielo.br\/j\/abem\/a\/5Fkn3S5xFqkSWMKnj45YLVQ\/\">SciELO - Brazil - Vitamina D e doen\u00e7as endocrinometab\u00f3licas Vitamina D e doen\u00e7as endocrinometab\u00f3licas<\/a>. Acesso em 24\/09\/2024.<br>3. PORTAL AFYA. Alzheimer: Vitamina D previne o comprometimento cognitivo? Dispon\u00edvel em <a href=\"https:\/\/portal.afya.com.br\/neurologia\/alzheimer-vitamina-d-previne-comprometimento-cognitivo\">Alzheimer: Vitamina D previne o comprometimento cognitivo? - PEBMED (afya.com.br)<\/a>. Acesso em 24\/09\/2024.<br>4. MINIST\u00c9RIO DA SA\u00daDE. Essencial para o corpo, vitamina D tem como principal forma de absor\u00e7\u00e3o a exposi\u00e7\u00e3o correta ao sol. Dispon\u00edvel em <a href=\"https:\/\/www.gov.br\/saude\/pt-br\/assuntos\/noticias\/2022\/agosto\/essencial-para-o-corpo-vitamina-d-tem-como-principal-forma-de-absorcao-a-exposicao-correta-ao-sol#:~:text=%C3%89%20por%20meio%20da%20exposi%C3%A7%C3%A3o,crescimento%20e%20desenvolvimento%20da%20musculatura.\">Essencial para o corpo, vitamina D tem como principal forma de absor\u00e7\u00e3o a exposi\u00e7\u00e3o correta ao sol \u2014 Minist\u00e9rio da Sa\u00fade (<\/a><a href=\"http:\/\/www.gov.br\">www.gov.br<\/a><a href=\"https:\/\/www.gov.br\/saude\/pt-br\/assuntos\/noticias\/2022\/agosto\/essencial-para-o-corpo-vitamina-d-tem-como-principal-forma-de-absorcao-a-exposicao-correta-ao-sol#:~:text=%C3%89%20por%20meio%20da%20exposi%C3%A7%C3%A3o,crescimento%20e%20desenvolvimento%20da%20musculatura.\">)<\/a>. Aceso em 24\/09\/2024.<br>5. METR\u00d3POLES. Veja qual \u00e9 o melhor hor\u00e1rio para tomar vitamina D, segundo experts. Dispon\u00edvel em <a href=\"https:\/\/www.metropoles.com\/colunas\/claudia-meireles\/veja-qual-e-o-melhor-horario-para-tomar-vitamina-d-segundo-experts\">Veja qual \u00e9 o melhor hor\u00e1rio para tomar vitamina D, segundo experts | Metr\u00f3poles (metropoles.com)<\/a>. Acesso em 24\/09\/2024.<br>6. STREB, Jo\u00e3o Ant\u00f4nio. Descubra 10 alimentos ricos em vitamina D. Dispon\u00edvel em <a href=\"https:\/\/saude.abril.com.br\/alimentacao\/descubra-10-alimentos-ricos-em-vitamina-d\">Descubra 10 alimentos ricos em vitamina D | Veja Sa\u00fade (abril.com.br)<\/a>. Acesso em 24\/09\/2024.<br>7. MAEDA, Sergio Setsuo; BORBA, Victoria Z. C.; CAMARGO, Mar\u00edlia Brasilio Rodrigues; SILVA, Dalisbor Marcelo Weber; BORGES, Jo\u00e3o Lindolfo Cunha; BANDEIRA, Francisco; LAZARETTI-CASTRO, Marise. Recomenda\u00e7\u00f5es da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia (SBEM) para o diagn\u00f3stico e tratamento da hipovitaminose D. Dispon\u00edvel em <a href=\"https:\/\/www.scielo.br\/j\/abem\/a\/fddSYzjLXGxMnNHVbj68rYr\/#\">SciELO - Brazil - Recomenda\u00e7\u00f5es da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia (SBEM) para o diagn\u00f3stico e tratamento da hipovitaminose D Recomenda\u00e7\u00f5es da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia (SBEM) para o diagn\u00f3stico e tratamento da hipovitaminose D<\/a>. Acesso em 24\/09\/2024.<br>8. CNN Brasil. O que a falta de vitamina D pode causar? Entenda mais sobre. Dispon\u00edvel em <a href=\"https:\/\/www.cnnbrasil.com.br\/saude\/falta-de-vitamina-d\/\">Falta de vitamina D: conhe\u00e7a os sintomas, causas e como tratar (cnnbrasil.com.br)<\/a>. Acesso em 24\/09\/2024.<br>9. ADDERA. D. Vitamina D Calcifediol Addera Max + Imunidade 30 Comprimidos. Dispon\u00edvel em: <a href=\"https:\/\/www.addera.com.br\/vitamina-d-addera-imunidade-max-calcifediol-30-comprimidos-22131\/p\">Vitamina D Addera Max + Imunidade 30 Comprimidos - adderab2c<\/a>. Acesso em 24\/09\/2024.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Confira a fun\u00e7\u00e3o no nosso organismo, e descubra as principais fontes e benef\u00edcios da vitamina D.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":9724,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[5],"tags":[2185,1148,2182,2183,2184,1160],"sponsor":[2552],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v20.7 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Vitamina D: por que ela \u00e9 t\u00e3o importante?<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Confira a fun\u00e7\u00e3o no nosso organismo, e descubra as principais fontes e benef\u00edcios da vitamina D. | Leia mais no Blog Panvel.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" 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