{"id":8472,"date":"2024-07-11T08:50:18","date_gmt":"2024-07-11T11:50:18","guid":{"rendered":"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/?p=8472"},"modified":"2024-09-26T15:54:58","modified_gmt":"2024-09-26T18:54:58","slug":"como-aliviar-sintomas-da-tensao-pre-menstrual","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/dicas-de-saude\/como-aliviar-sintomas-da-tensao-pre-menstrual\/","title":{"rendered":"Como aliviar sintomas da Tens\u00e3o Pr\u00e9-Menstrual (TPM)\u00a0"},"content":{"rendered":"\n

<\/p>\n\n\n\n

Praticamente em todos os meses, uma vez por m\u00eas, a situa\u00e7\u00e3o se repete: voc\u00ea sente que o humor est\u00e1 diferente, fica mais emotiva ou irritada com facilidade, o corpo fica mais sens\u00edvel ou dolorido em algumas partes, nas mamas, costas e pernas, sente dor de cabe\u00e7a e percebe incha\u00e7o abdominal, e seu apetite tamb\u00e9m muda. <\/p>\n\n\n\n

Talvez voc\u00ea n\u00e3o tenha todos esses sintomas juntos, mas se tem alguns deles com frequ\u00eancia com certeza enfrenta STP, a S\u00edndrome Pr\u00e9-Menstrual ou, ainda, a famosa TPM, Tens\u00e3o Pr\u00e9-Menstrual.<\/p>\n\n\n\n

E saiba que voc\u00ea n\u00e3o est\u00e1 sozinha: 75% a 80% das mulheres em idade reprodutiva sofrem com os sintomas da SPM. O n\u00famero, dura\u00e7\u00e3o e gravidade dos sintomas pode variar de acordo com cada mulher.<\/p>\n\n\n\n

Apesar dos inc\u00f4modos, sabia que existem tratamentos e formas de amenizar esses sintomas? Saiba quando a TPM se transforma em um problema e quando voc\u00ea deve procurar ajuda profissional.<\/p>\n\n\n\n

Entrevistamos a ginecologista Luiza Schvartzman, que tirou algumas d\u00favidas.<\/p>\n\n\n\n

Confira abaixo:<\/p>\n\n\n\n

1- Quais s\u00e3o as causas da Tens\u00e3o Pr\u00e9-Menstrual? E por que muitas mulheres t\u00eam TPM?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Dr\u00aa Luiza Schvartzman - O ciclo menstrual ocorre por conta de uma varia\u00e7\u00e3o hormonal, com picos e quedas de alguns dos horm\u00f4nios mais relevantes (estrog\u00eanio e progesterona) que promovem a ovula\u00e7\u00e3o e preparam o corpo para a gesta\u00e7\u00e3o. Quando n\u00e3o ocorre a gesta\u00e7\u00e3o, as altera\u00e7\u00f5es hormonais subsequentes podem ocasionar sintomas f\u00edsicos, emocionais e comportamentais. Esse quadro de S\u00edndrome Pr\u00e9-Menstrual inicia-se na semana anterior \u00e0 menstrua\u00e7\u00e3o e, habitualmente, sua melhora ocorre com o in\u00edcio do fluxo menstrual. <\/p>\n\n\n\n

O mecanismo exato que promove a SPM ainda n\u00e3o foi completamente elucidado. Mas a atividade c\u00edclica ovariana e os efeitos dos horm\u00f4nios sobre alguns neurotransmissores parecem precipitar os sintomas em algumas mulheres.<\/p>\n\n\n\n

2- Por que a TPM pode se manifestar de forma mais amena em algumas mulheres e de forma mais intensa em outras?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

A SPM e o Transtorno Disf\u00f3rico Pr\u00e9-Menstrual (TDPM) s\u00e3o dois transtornos relacionados aos sintomas da fase pr\u00e9-menstrual. Considera-se o TDPM como sendo um subtipo e tamb\u00e9m como a forma mais grave da SPM.         Ainda n\u00e3o foi completamente elucidado o porqu\u00ea uma mulher apresenta o quadro mais leve e outra o mais severo. Parece haver influ\u00eancia de sua labilidade basal de humor e outras altera\u00e7\u00f5es relacionadas.<\/p>\n\n\n\n

          A preval\u00eancia do Transtorno Disf\u00f3rico Pr\u00e9-Menstrual \u00e9 de 3% a 8% nas mulheres em idade reprodutiva e os sintomas est\u00e3o relacionados ao humor, como d\u00e9ficit de funcionamento social, profissional e familiar.<\/p>\n\n\n\n

3-  Quando considerar a TPM um problema de sa\u00fade?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

O diagn\u00f3stico, segundo o American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG), inclui como crit\u00e9rios de base a presen\u00e7a de um ou mais sintomas som\u00e1ticos e\/ou emocionais durante os cinco dias que antecedem o ciclo menstrual ou durante a fase l\u00fatea. Quando se tem at\u00e9 tr\u00eas desses sintomas presentes, f\u00edsicos ou emocionais, a SPM \u00e9 considerada leve e, at\u00e9 quatro sintomas, moderada. Para diagnosticar o TDPM, devem estar presentes cinco ou mais sintomas na maioria dos ciclos menstruais. Dentre os cinco ou mais sintomas relatados, deve estar presente pelo menos um dos quatro primeiros listados a seguir:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  • Humor deprimido, sentimentos de falta de esperan\u00e7a ou pensamentos autodepreciativos;<\/li>\n\n\n\n
  • Acentuada ansiedade, tens\u00e3o, sentimento de estar com \u201cnervos \u00e0 flor da pele\u201d;<\/li>\n\n\n\n
  • Instabilidade afetiva acentuada;<\/li>\n\n\n\n
  • Raiva ou irritabilidade persistente e acentuada ou conflitos interpessoais aumentados;<\/li>\n\n\n\n
  • Diminui\u00e7\u00e3o do interesse pelas atividades habituais;<\/li>\n\n\n\n
  • Sentimento subjetivo de dificuldade em se concentrar;<\/li>\n\n\n\n
  • Letargia, fadiga f\u00e1cil ou acentuada, falta de energia;<\/li>\n\n\n\n
  • Acentuada altera\u00e7\u00e3o do apetite, excessos alimentares ou avidez por determinados alimentos;<\/li>\n\n\n\n
  • Hipersonia ou ins\u00f4nia;<\/li>\n\n\n\n
  • Sentimento subjetivo de descontrole emocional;<\/li>\n\n\n\n
  • Outros sintomas f\u00edsicos, como sensibilidade ou incha\u00e7o das mamas, cefal\u00e9ia, dor articular ou muscular, sensa\u00e7\u00e3o de \u201cincha\u00e7o geral\u201d e ganho de peso;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    4- Quando a mulher deve procurar um (a) ginecologista para tratar os sintomas da TPM?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

    <\/p>\n\n\n\n

    A intensidade dos sinais e sintomas \u00e9 bastante vari\u00e1vel entre as mulheres. A maioria das mulheres busca ajuda por volta dos 30 anos, ap\u00f3s 10 anos ou mais convivendo com os sintomas. O ideal \u00e9 que a mulher tenha seu acompanhamento ginecol\u00f3gico habitual e que converse com seu ginecologista assim que os sintomas aparecem e come\u00e7am a incomodar. Postergar o diagn\u00f3stico e o tratamento s\u00f3 posterga o sofrimento.<\/p>\n\n\n\n

    5-  Os h\u00e1bitos e estilo de vida como a alimenta\u00e7\u00e3o, exerc\u00edcios f\u00edsicos, sono, entre outros, podem afetar diretamente na TPM? Por qu\u00ea?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

    <\/p>\n\n\n\n

    Mulheres fisicamente ativas tendem a ter menor resposta central \u00e0s varia\u00e7\u00f5es hormonais. Atividade f\u00edsica \u00e9 sempre uma excelente ideia. Em rela\u00e7\u00e3o a fatores diet\u00e9ticos, alguns alimentos parecem precipitar a SPM e evit\u00e1-los pode ser de grande aux\u00edlio, como os alimentos muito gordurosos, \u00e1lcool, excesso de caf\u00e9, e alguns alimentos espec\u00edficos identificados individualmente. A ingest\u00e3o de \u00e1gua adequada tamb\u00e9m \u00e9 de fundamental import\u00e2ncia.<\/p>\n\n\n\n

    6 - Quais s\u00e3o as op\u00e7\u00f5es de tratamentos mais eficazes para a TPM? E quais s\u00e3o os pr\u00f3s e os contras desses tratamentos?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

    <\/p>\n\n\n\n

    Estudos mostram que o uso de anticoncepcionais hormonais tendem a trazer bom al\u00edvio dos sintomas. Alguns medicamentos popularmente conhecidos como antidepressivos, os inibidores seletivos da recapta\u00e7\u00e3o de serotonina, podem tamb\u00e9m ser utilizados com boa efic\u00e1cia, principalmente nos casos mais severos.<\/p>\n\n\n\n

    7- H\u00e1 diferen\u00e7a na abordagem do tratamento da TPM entre mulheres mais jovens e mulheres na perimenopausa ou menopausa?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

    <\/p>\n\n\n\n

    Nas mulheres que se aproximam da data da sua menopausa, as varia\u00e7\u00f5es e os sintomas podem ser mais intensos e se confundem com os sintomas climat\u00e9ricos habituais. Por isso, para esse grupo de mulheres, uma abordagem adequada pode incluir, inclusive, terapia hormonal espec\u00edfica. Sempre lembrando que a individualiza\u00e7\u00e3o do diagn\u00f3stico e tratamento s\u00e3o fundamentais. <\/p>\n\n\n\n

    E voc\u00ea, sente muitos desconfortos no per\u00edodo pr\u00e9-menstrual? O que achou das dicas da ginecologista? Conta para a gente aqui nos coment\u00e1rios.<\/p>\n\n\n\n

    Fonte: <\/strong><\/p>\n\n\n\n

    Luiza Schvartzman - ginecologista <\/strong><\/p>\n\n\n\n

    CRM 26457 <\/strong><\/p>\n\n\n\n

    <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Os sintomas da TPM atingem at\u00e9 80% das mulheres. Confira essa entrevista com a ginecologista Luiza Schvartzman<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":8473,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[5],"tags":[],"sponsor":[],"acf":[],"yoast_head":"\nComo aliviar sintomas da Tens\u00e3o Pr\u00e9-Menstrual (TPM)<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Os sintomas da TPM atingem at\u00e9 80% das mulheres. 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