{"id":8300,"date":"2024-06-13T14:30:17","date_gmt":"2024-06-13T17:30:17","guid":{"rendered":"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/?p=8300"},"modified":"2024-09-26T16:20:30","modified_gmt":"2024-09-26T19:20:30","slug":"quais-as-melhores-frutas-e-vegetais-para-comer-no-inverno","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/dicas-de-saude\/quais-as-melhores-frutas-e-vegetais-para-comer-no-inverno\/","title":{"rendered":"Alimenta\u00e7\u00e3o no inverno: descubra quais s\u00e3o as melhores frutas e vegetais para comer no inverno"},"content":{"rendered":"\n
<\/p>\n\n\n\n
Em cada esta\u00e7\u00e3o que inicia, novas frutas e vegetais chegam. E, mesmo que alguns deles estejam dispon\u00edveis o ano inteiro, comer alimentos sazonais \u00e9 saud\u00e1vel e ben\u00e9fico para o bolso, porque tem \u00f3timo custo-benef\u00edcio. <\/p>\n\n\n\n
O frio chega e \u00e9 comum n\u00e3o sentir tanta vontade de comer saladas e outros pratos mais gelados. Mas a boa not\u00edcia \u00e9 que voc\u00ea pode preparar os mesmos alimentos de formas diferentes, mantendo o sabor e ainda degustando pratos quentinhos.<\/p>\n\n\n\n
A nutricionista com aperfei\u00e7oamento em Oncohematologia, Mariana Lemes, traz sugest\u00f5es das melhores frutas, verduras e legumes para comer no inverno e tamb\u00e9m d\u00e1 dicas de receitas.<\/p>\n\n\n\n
Coma frutas variadas<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
Segundo a nutricionista, a recomenda\u00e7\u00e3o \u00e9 consumir entre 4 e 5 por\u00e7\u00f5es<\/strong> de frutas ao dia, independentemente da esta\u00e7\u00e3o. <\/p>\n\n\n\n
Uma dica de Mariana Lemes \u00e9 diversificar as cores das frutas e inclu\u00ed-las nas refei\u00e7\u00f5es ou nos intervalos entre elas. \u201cN\u00e3o repetir cores, por exemplo, se no caf\u00e9 da manh\u00e3 voc\u00ea comeu mam\u00e3o, que tem a cor laranja, \u00e0s 10h da manh\u00e3, voc\u00ea vai utilizar uma ma\u00e7\u00e3 ou uma banana. No meio da tarde, se puder ter os moranguinhos, que s\u00e3o vermelhos, \u00e9 outra op\u00e7\u00e3o e \u00e0 noite um kiwi, que \u00e9 verde. Al\u00e9m das por\u00e7\u00f5es serem de cores diferentes, cada um vai ter uma gama de nutrientes diferentes, v\u00e3o entregar propostas diferentes, o que tem em um, falta no outro e eles v\u00e3o se complementando\u201d, explica.<\/p>\n\n\n\n
Top 5: frutas do inverno<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
As frutas do inverno s\u00e3o as c\u00edtricas que fazem super bem \u00e0 sa\u00fade principalmente pelas propriedades imunol\u00f3gicas. Al\u00e9m da vitamina C, elas cont\u00eam fibras que auxiliam na sa\u00fade intestinal e ajudam a fortalecer o sistema imunol\u00f3gico. Confira o top 5 das frutas da esta\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n
Bergamota, tamb\u00e9m conhecida como mexerica ou tangerina:<\/strong> a fruta \u00e9 rica em vitamina C. Ajuda a fortalecer o sistema imunol\u00f3gico e a prevenir resfriados e gripes; <\/p>\n\n\n\n
Laranja:<\/strong> outra fonte de vitamina C. \u00c9 \u00f3tima para consumir depois das refei\u00e7\u00f5es, ou nos intervalos das refei\u00e7\u00f5es. Auxilia na absor\u00e7\u00e3o de ferro.<\/p>\n\n\n\n
Acerola:<\/strong> tamb\u00e9m conta com alta concentra\u00e7\u00e3o vitamina C e \u00e9 uma grande aliada para a imunidade.<\/p>\n\n\n\n
Lim\u00e3o:<\/strong> pode ser utilizado em sucos e tamb\u00e9m como tempero. \u00c9 outra fonte de vitamina C.<\/p>\n\n\n\n
Kiwi:<\/strong> embora esteja dispon\u00edvel o ano todo, \u00e9 no inverno devido ao seu alto teor de vitamina C e outros antioxidantes.<\/p>\n\n\n
\n<\/figure><\/div>\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
Dicas extras: <\/strong>Para quem tem dificuldade em consumir a fruta, uma sugest\u00e3o da nutricionista \u00e9 preparar sucos e ingerir logo depois do preparo, para aproveitar ao m\u00e1ximo os nutrientes, j\u00e1 que a vitamina C oxida rapidamente.<\/p>\n\n\n\n
E se bater aquela vontade de comer algo quente no lanche da tarde, voc\u00ea pode preparar esse mingau de banana com leite:<\/p>\n\n\n\n
Ingredientes: <\/strong><\/p>\n\n\n\n
1 banana amassada (cerca de 80g)<\/p>\n\n\n\n
1 x\u00edcara de leite ou bebida vegetal<\/p>\n\n\n\n
2 colheres de sopa de aveia em flocos<\/p>\n\n\n\n
Canela a gosto<\/p>\n\n\n\n
Modo de preparo:<\/strong><\/p>\n\n\n\n
Em uma panela pequena, cozinhe todos os ingredientes em fogo baixo at\u00e9 obter a consist\u00eancia desejada.<\/p>\n\n\n\n
Top 5: vegetais do inverno<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
\n
Ab\u00f3bora caboti\u00e1 ou moranga<\/strong>: \u00e9 rica em betacaroteno e vitamina A. Pode ser adicionada em sopas, cremes e assados.<\/li>\n\n\n\n
Cenoura<\/strong>: tamb\u00e9m \u00e9 fonte de betacaroteno, e pode ser usada em pur\u00eas, sopas ou assados.<\/li>\n\n\n\n
Beterraba<\/strong>: cont\u00eam bastante folato e antioxidantes, pode ser assada, cozida ou acrescentada em sopas.<\/li>\n\n\n\n
Couve<\/strong>: \u00e9 rica em vitamina K e C, e \u00e9 \u00f3tima para o preparo de refogados e sopas.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n
Aipim ou mandioca<\/strong>: \u00e9 fonte de carboidratos complexos. Pode ser preparada e acrescentada em sopas e assados.<\/p>\n\n\n\n
Dicas de preparo dos vegetais<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
No frio, nada mais aconchegante que comer um prato saboroso e, claro, quentinho. E a recomenda\u00e7\u00e3o \u00e9 a mesma que do restante do ano: no almo\u00e7o ou no jantar, metade do prato deve ser de vegetais (legumes e verduras). Por isso, a nutricionista Mariana indica diversas formas de preparar os alimentos:<\/p>\n\n\n\n
Sopas e caldos<\/strong>: voc\u00ea pode adicionar diversos vegetais, por exemplo: uma sopa de ab\u00f3bora com gengibre ou um caldo verde com couve e batata. Voc\u00ea tamb\u00e9m pode fazer a tradicional sopa de vegetais com ab\u00f3bora, batata, cenoura e um tipo de carne, etc.<\/p>\n\n\n\n
Assados<\/strong>: fa\u00e7a um mix de vegetais como cenoura, ab\u00f3bora, beterraba, br\u00f3colis, couve-flor e tempere com azeite de oliva, ervas e sal. Coloque no forno para assar at\u00e9 ficarem dourados.<\/p>\n\n\n\n
Pur\u00eas<\/strong>: voc\u00ea pode combinar diferentes vegetais como cenoura e batata para criar pur\u00eas nutritivos. Tamb\u00e9m pode fazer pur\u00ea de ab\u00f3bora caboti\u00e1.<\/p>\n\n\n\n
Refogados<\/strong>: refogue uma couve ou um espinafre com alho e azeite e adicione um toque de lim\u00e3o para real\u00e7ar os sabores.<\/p>\n\n\n\n
Receita de Creme de Ervilha com Frango:<\/strong><\/p>\n\n\n\n
Ingredientes: <\/strong><\/p>\n\n\n\n
1 x\u00edcara de ervilha seca, <\/p>\n\n\n\n
1 peito de frango desfiado, <\/p>\n\n\n\n
1 cenoura picada, <\/p>\n\n\n\n
1 cebola, <\/p>\n\n\n\n
2 dentes de alho, <\/p>\n\n\n\n
Sal e pimenta a gosto.<\/p>\n\n\n\n
Modo de preparo: <\/strong>cozinhe as ervilhas com \u00e1gua at\u00e9 amolecerem. Em outra panela, refogue a cebola e o alho, adicione o frango e a cenoura. Junte tudo e bata no liquidificador at\u00e9 obter um creme homog\u00eaneo. Ajuste o tempero e sirva quente.<\/p>\n\n\n\n
Beba bastante \u00e1gua<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
A recomenda\u00e7\u00e3o da nutricionista Mariana Lemes \u00e9 que i<\/strong>ndependente da esta\u00e7\u00e3o do ano, o corpo precisa de hidrata\u00e7\u00e3o e por isso \u00e9 muito importante beber bastante \u00e1gua, mesmo durante o inverno. <\/p>\n\n\n\n
\u201cA gente tamb\u00e9m desidrata com o frio, ent\u00e3o sempre repor e n\u00e3o diminuir a meta di\u00e1ria de \u00e1gua.Nada substitui a \u00e1gua. Por mais que tome chimarr\u00e3o, caf\u00e9, ch\u00e1, suco, n\u00e3o \u00e9 \u00e1gua\u201d, ressalta. <\/p>\n\n\n\n
E voc\u00ea, gosta das frutas e vegetais do inverno? Seus h\u00e1bitos mudam na esta\u00e7\u00e3o mais fria do ano? Conta para a gente aqui nos coment\u00e1rios.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Com a chegada do frio, alguns h\u00e1bitos podem mudar. Confira as formas de preparar vegetais e frutas para serem consumidos no inverno e aproveite os nutrientes oferecidos pelos alimentos da esta\u00e7\u00e3o<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":8301,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[5],"tags":[],"sponsor":[],"acf":[],"yoast_head":"\n
Descubra as melhores frutas e vegetais para comer no inverno<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Confira as formas de preparar vegetais e frutas para serem consumidos no inverno. | Leia mais no Blog Panvel.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/dicas-de-saude\/quais-as-melhores-frutas-e-vegetais-para-comer-no-inverno\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Descubra as melhores frutas e vegetais para comer no inverno\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Confira as formas de preparar vegetais e frutas para serem consumidos no inverno. | Leia mais no Blog Panvel.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/dicas-de-saude\/quais-as-melhores-frutas-e-vegetais-para-comer-no-inverno\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog Bem Panvel\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-06-13T17:30:17+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-09-26T19:20:30+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/iStock-1318636866.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2120\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1415\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Equipe Panvel\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Equipe Panvel\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/dicas-de-saude\/quais-as-melhores-frutas-e-vegetais-para-comer-no-inverno\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/dicas-de-saude\/quais-as-melhores-frutas-e-vegetais-para-comer-no-inverno\/\"},\"author\":{\"name\":\"Equipe Panvel\",\"@id\":\"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/#\/schema\/person\/79f5c113f9621ed83897942f6e7501e3\"},\"headline\":\"Alimenta\u00e7\u00e3o no inverno: descubra quais s\u00e3o as melhores frutas e vegetais para comer no inverno\",\"datePublished\":\"2024-06-13T17:30:17+00:00\",\"dateModified\":\"2024-09-26T19:20:30+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/dicas-de-saude\/quais-as-melhores-frutas-e-vegetais-para-comer-no-inverno\/\"},\"wordCount\":979,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/#organization\"},\"articleSection\":[\"Rotina de Sa\u00fade\"],\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/dicas-de-saude\/quais-as-melhores-frutas-e-vegetais-para-comer-no-inverno\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/dicas-de-saude\/quais-as-melhores-frutas-e-vegetais-para-comer-no-inverno\/\",\"url\":\"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/dicas-de-saude\/quais-as-melhores-frutas-e-vegetais-para-comer-no-inverno\/\",\"name\":\"Descubra as melhores frutas e vegetais para comer no inverno\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/#website\"},\"datePublished\":\"2024-06-13T17:30:17+00:00\",\"dateModified\":\"2024-09-26T19:20:30+00:00\",\"description\":\"Confira as formas de preparar vegetais e frutas para serem consumidos no inverno. | Leia mais no Blog Panvel.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/dicas-de-saude\/quais-as-melhores-frutas-e-vegetais-para-comer-no-inverno\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/dicas-de-saude\/quais-as-melhores-frutas-e-vegetais-para-comer-no-inverno\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/dicas-de-saude\/quais-as-melhores-frutas-e-vegetais-para-comer-no-inverno\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Rotina de Sa\u00fade\",\"item\":\"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/dicas-de-saude\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Alimenta\u00e7\u00e3o no inverno: descubra quais s\u00e3o as melhores frutas e vegetais para comer no inverno\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/\",\"name\":\"Blog Bem Panvel\",\"description\":\"Aqui voc\u00ea encontra conte\u00fados e dicas de sa\u00fade, beleza, bem-estar e muito mais.\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pt-BR\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/#organization\",\"name\":\"Panvel Farm\u00e1cias\",\"url\":\"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/logo.png\",\"width\":402,\"height\":53,\"caption\":\"Panvel Farm\u00e1cias\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/#\/schema\/person\/79f5c113f9621ed83897942f6e7501e3\",\"name\":\"Equipe Panvel\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/blog-panvel-1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/blog-panvel-1.jpg\",\"caption\":\"Equipe Panvel\"},\"description\":\"O Blog Bem Panvel conta com uma equipe formada por especialistas e traz para seus leitores conte\u00fados relevantes e de qualidade sobre sa\u00fade, beleza e bem-estar.\",\"url\":\"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/author\/dimedmkt\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Descubra as melhores frutas e vegetais para comer no inverno","description":"Confira as formas de preparar vegetais e frutas para serem consumidos no inverno. | Leia mais no Blog Panvel.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/dicas-de-saude\/quais-as-melhores-frutas-e-vegetais-para-comer-no-inverno\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"Descubra as melhores frutas e vegetais para comer no inverno","og_description":"Confira as formas de preparar vegetais e frutas para serem consumidos no inverno. | Leia mais no Blog Panvel.","og_url":"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/dicas-de-saude\/quais-as-melhores-frutas-e-vegetais-para-comer-no-inverno\/","og_site_name":"Blog Bem Panvel","article_published_time":"2024-06-13T17:30:17+00:00","article_modified_time":"2024-09-26T19:20:30+00:00","og_image":[{"width":2120,"height":1415,"url":"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/iStock-1318636866.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Equipe Panvel","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Equipe Panvel","Est. tempo de leitura":"6 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/dicas-de-saude\/quais-as-melhores-frutas-e-vegetais-para-comer-no-inverno\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/dicas-de-saude\/quais-as-melhores-frutas-e-vegetais-para-comer-no-inverno\/"},"author":{"name":"Equipe Panvel","@id":"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/#\/schema\/person\/79f5c113f9621ed83897942f6e7501e3"},"headline":"Alimenta\u00e7\u00e3o no inverno: descubra quais s\u00e3o as melhores frutas e vegetais para comer no inverno","datePublished":"2024-06-13T17:30:17+00:00","dateModified":"2024-09-26T19:20:30+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/dicas-de-saude\/quais-as-melhores-frutas-e-vegetais-para-comer-no-inverno\/"},"wordCount":979,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/#organization"},"articleSection":["Rotina de Sa\u00fade"],"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.panvel.com\/blog\/dicas-de-saude\/quais-as-melhores-frutas-e-vegetais-para-comer-no-inverno\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/dicas-de-saude\/quais-as-melhores-frutas-e-vegetais-para-comer-no-inverno\/","url":"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/dicas-de-saude\/quais-as-melhores-frutas-e-vegetais-para-comer-no-inverno\/","name":"Descubra as melhores frutas e vegetais para comer no inverno","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/#website"},"datePublished":"2024-06-13T17:30:17+00:00","dateModified":"2024-09-26T19:20:30+00:00","description":"Confira as formas de preparar vegetais e frutas para serem consumidos no inverno. | Leia mais no Blog Panvel.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/dicas-de-saude\/quais-as-melhores-frutas-e-vegetais-para-comer-no-inverno\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.panvel.com\/blog\/dicas-de-saude\/quais-as-melhores-frutas-e-vegetais-para-comer-no-inverno\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/dicas-de-saude\/quais-as-melhores-frutas-e-vegetais-para-comer-no-inverno\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Rotina de Sa\u00fade","item":"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/dicas-de-saude\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Alimenta\u00e7\u00e3o no inverno: descubra quais s\u00e3o as melhores frutas e vegetais para comer no inverno"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/","name":"Blog Bem Panvel","description":"Aqui voc\u00ea encontra conte\u00fados e dicas de sa\u00fade, beleza, bem-estar e muito mais.","publisher":{"@id":"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/#organization","name":"Panvel Farm\u00e1cias","url":"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/logo.png","contentUrl":"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/logo.png","width":402,"height":53,"caption":"Panvel Farm\u00e1cias"},"image":{"@id":"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/#\/schema\/person\/79f5c113f9621ed83897942f6e7501e3","name":"Equipe Panvel","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/blog-panvel-1.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/blog-panvel-1.jpg","caption":"Equipe Panvel"},"description":"O Blog Bem Panvel conta com uma equipe formada por especialistas e traz para seus leitores conte\u00fados relevantes e de qualidade sobre sa\u00fade, beleza e bem-estar.","url":"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/author\/dimedmkt\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8300"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8300"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8300\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8308,"href":"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8300\/revisions\/8308"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8301"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8300"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8300"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8300"},{"taxonomy":"sponsor","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/sponsor?post=8300"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
![\"\"](\"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/iStock-475076550-1024x673.jpg\")
<\/figure><\/div>\n\n\n