{"id":8244,"date":"2024-06-07T08:00:00","date_gmt":"2024-06-07T11:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/?p=8244"},"modified":"2024-11-01T08:22:41","modified_gmt":"2024-11-01T11:22:41","slug":"importancia-da-alimentacao-para-o-controle-do-diabetes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/dicas-de-saude\/importancia-da-alimentacao-para-o-controle-do-diabetes\/","title":{"rendered":"A import\u00e2ncia da alimenta\u00e7\u00e3o para o controle do diabetes"},"content":{"rendered":"\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>A chegada das temperaturas frias traz desafios extra para as pessoas que convivem com o <strong>diabetes<\/strong>. Mudan\u00e7as no estilo de vida comuns nessa \u00e9poca do ano, como a diminui\u00e7\u00e3o na pr\u00e1tica de atividades f\u00edsicas e o maior consumo de calorias, podem trazer riscos adicionais para quem precisa controlar o n\u00edvel de <strong>glicemia<\/strong> no sangue.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><br>A <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/nutrideborajacobus\/\">nutricionista D\u00e9bora Jacobus<\/a> conta que o relato de \u201cescorreg\u00f5es\u201d na alimenta\u00e7\u00e3o \u00e9 comum no consult\u00f3rio. \u201cComidas t\u00edpicas da esta\u00e7\u00e3o, como massas, acompanhadas muitas vezes de molhos gordurosos, e a maior oferta de carboidratos como pinh\u00e3o e aipim (mandioca) faz com que seja mais f\u00e1cil de o paciente com <strong>diabetes<\/strong> \u2018deslizar\u2019 em sua rotina, que precisa ser bem regrada para manter os n\u00edveis de a\u00e7\u00facar no sangue em n\u00edveis regulares\u201d, explica.<\/p>\n\n\n\n<p>Para evitar que a dieta agrave o quadro do <strong>diabetes<\/strong>, a especialista recomenda que o paciente se informe sobre as op\u00e7\u00f5es dispon\u00edveis, a fim de realizar boas escolhas: \u201ca educa\u00e7\u00e3o nutricional \u00e9 o pilar do tratamento do paciente diab\u00e9tico. Ele precisa conhecer e diferenciar os macronutrientes (carboidratos, prote\u00ednas e lip\u00eddios) e entender o impacto deles em seu organismo, para que possa fazer suas escolhas alimentares sem alterar seus n\u00edveis de a\u00e7\u00facar no sangue\u201d.<br><br>Veja algumas as recomenda\u00e7\u00f5es da nutricionista D\u00e9bora Jacobus para pessoas com <strong>diabetes<\/strong>:<br><\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>Consumir a quantidade indicada pelo seu nutricionista de massa, acompanhado preferencialmente de molho de tomate (se for caseiro, melhor ainda) e de alguma prote\u00edna magra, como patinho mo\u00eddo ou peito de frango.<\/li>\n\n\n\n<li>Ao consumir pratos com aipim, por exemplo, evitar comer arroz ou massa junto. N\u00e3o \u00e9 algo proibido, mas ao misturar carboidratos \u00e9 mais f\u00e1cil de consumir uma maior quantidade e desregular os n\u00edveis de a\u00e7\u00facar no sangue.<\/li>\n\n\n\n<li>Ao fazer sopas, escolha um tub\u00e9rculo (batata, batata doce, aipim) apenas e complementar com legumes variados e novamente, uma prote\u00edna magra, como patinho ou frango.<\/li>\n\n\n\n<li>Ao consumir p\u00e3es, preferir os integrais e rechear tamb\u00e9m com prote\u00ednas, como creme de ricota light ou ovo mexido.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m da aten\u00e7\u00e3o \u00e0 alimenta\u00e7\u00e3o para controlar o <strong>diabetes em todas as esta\u00e7\u00f5es<\/strong>, outros cuidados devem ser tomados para evitar complica\u00e7\u00f5es da doen\u00e7a na esta\u00e7\u00e3o mais fria do ano. Conhe\u00e7a alguns deles:<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Hidrate a sua pele<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Durante os meses de frio, o ressecamento se torna uma caracter\u00edstica comum da pele. Para quem tem <strong>diabetes<\/strong>, essa condi\u00e7\u00e3o pode dar origem a pequenas les\u00f5es ou irrita\u00e7\u00f5es que deixam a pele suscet\u00edvel a infec\u00e7\u00f5es que podem ser a porta de entrada para bact\u00e9rias. A hidrata\u00e7\u00e3o de todo o corpo, especialmente na regi\u00e3o dos p\u00e9s, deve ser realizada diariamente para manter a sa\u00fade da pele.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Mantenha o consumo de \u00e1gua<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>O consumo adequado de \u00e1gua \u00e9 vital para o equil\u00edbrio do n\u00edvel de glicose no sangue. O l\u00edquido atua para reter o excesso de a\u00e7\u00facar no organismo, eliminando-o pela urina. Al\u00e9m da \u00e1gua, infus\u00f5es e ch\u00e1s quentes s\u00e3o boas alternativas para&nbsp; com frutos e ervas tamb\u00e9m podem ser boas op\u00e7\u00f5es para manter a hidrata\u00e7\u00e3o nesta \u00e9poca do ano.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Fortale\u00e7a a imunidade<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Gripes e resfriados comuns nas \u00e9pocas mais frias e podem ser mais prejudiciais a quem convive com o <strong>diabetes<\/strong>. Por isso, o ideal \u00e9 fortalecer o sistema imunol\u00f3gico para evitar esse tipo de infec\u00e7\u00f5es. Medidas como lavar as m\u00e3os antes de encostar nos olhos, nariz e boca, controlar o n\u00edvel de estresse e manter a pr\u00e1tica de atividade f\u00edsica s\u00e3o importantes para manter a glicemia em n\u00edveis seguros.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Acompanhe o n\u00edvel de glicose ao longo do dia<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Checar constantemente o n\u00edvel de glicose \u00e9 importante para acompanhar a tend\u00eancia de aumento ou diminui\u00e7\u00e3o desse \u00edndice. O monitoramento permite a adapta\u00e7\u00e3o da estrat\u00e9gia e mudan\u00e7a de h\u00e1bitos para reduzir o n\u00edvel de a\u00e7\u00facar no sangue, se necess\u00e1rio.<br><br>Se voc\u00ea ainda ficou em d\u00favidas sobre a alimenta\u00e7\u00e3o para o controle do <strong>diabetes<\/strong>, procure consultar um nutricionista ou um m\u00e9dico endocrinologista.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"alignleft size-full is-resized\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/5811-Topo-Email-Cuidado-Diabetes.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-8404\" width=\"842\" height=\"252\" srcset=\"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/5811-Topo-Email-Cuidado-Diabetes.jpg 770w, https:\/\/www.panvel.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/5811-Topo-Email-Cuidado-Diabetes-300x90.jpg 300w, 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