{"id":7683,"date":"2024-03-12T14:12:42","date_gmt":"2024-03-12T17:12:42","guid":{"rendered":"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/?p=7683"},"modified":"2024-09-17T08:50:09","modified_gmt":"2024-09-17T11:50:09","slug":"quais-as-melhores-formas-de-amenizar-as-colicas-menstruais","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/dicas-de-saude\/quais-as-melhores-formas-de-amenizar-as-colicas-menstruais\/","title":{"rendered":"Quais as melhores formas de amenizar as c\u00f3licas menstruais?"},"content":{"rendered":"\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><em>Oito dicas simples para quem tem rotina intensa de trabalho<\/em><\/h2>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>As c\u00f3licas s\u00e3o inflama\u00e7\u00f5es tempor\u00e1rias causadas pelo ciclo menstrual. Neste per\u00edodo, as fortes dores, al\u00e9m de provocar inc\u00f4modo, geram outros efeitos hormonais refletidos no comportamento da mulher. A altera\u00e7\u00e3o do humor \u00e9 um relato comum, mas h\u00e1 casos nos quais se manifestam sintomas como fraqueza, tontura, incha\u00e7o, aumento do apetite, entre outros.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Segundo dados da Sociedade Brasileira de Cl\u00ednica M\u00e9dica, \u201ccom maior incid\u00eancia entre jovens em idade escolar, devido ao \u00fatero imaturo, a c\u00f3lica menstrual atinge cerca de 75% das adolescentes, sendo que em 15% delas, as dores s\u00e3o t\u00e3o fortes que levam a faltas e queda do rendimento escolar. O mesmo acontece no ambiente de trabalho, que acaba prejudicado.\u201d.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>&nbsp;As c\u00f3licas s\u00e3o classificadas em dois tipos: prim\u00e1ria que s\u00e3o frequentes e aparecem ap\u00f3s a menstrua\u00e7\u00e3o e as secund\u00e1rias que est\u00e3o relacionadas a problemas de sa\u00fade.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>A maioria das mulheres n\u00e3o tem a op\u00e7\u00e3o de pausar as atividades profissionais para cuidar do seu bem-estar, e, por este motivo, elencamos algumas t\u00e9cnicas caseiras que podem ajudar a minimizar as c\u00f3licas menstruais.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>Utilize uma bolsa de \u00e1gua no abd\u00f4men, com temperatura quente, por pelo menos 15 minutos para que o contato do calor com a regi\u00e3o da pele, gere o relaxamento, visualizando a sensa\u00e7\u00e3o de dor. Ainda como esta t\u00e9cnica,&nbsp; uma op\u00e7\u00e3o \u00e9 utilizar uma toalha molhada com \u00e1gua quente,ent\u00e3o tor\u00e7a o excesso do l\u00edquido e deixe a toalha sobre a barriga.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul>\n<li>Fa\u00e7a exerc\u00edcios f\u00edsicos como alongamentos e outros movimentos corporais, eles aumentam o metabolismo e favorecem a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul>\n<li>Mantenha uma alimenta\u00e7\u00e3o&nbsp; balanceada com ingest\u00e3o de cereais, frutas e legumes, gr\u00e3os, al\u00e9m de beber bastante \u00e1gua.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul>\n<li>Utilize medicamentos indicados para o tipo de dor apenas sob orienta\u00e7\u00e3o m\u00e9dica.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Outras t\u00e9cnicas caseiras:<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>Uma solu\u00e7\u00e3o r\u00e1pida para fazer em casa \u00e9 preparar um ch\u00e1, a temperatura quente ou morna da bebida pode ajudar e minimizar as dores. O ch\u00e1 de camomila, por exemplo, possui propriedades calmantes e o de canela tem caracter\u00edsticas anti-inflamat\u00f3rias.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul>\n<li>Caso esteja atarefada com as atividades profissionais, separe alguns minutos da rotina e fa\u00e7a uma automassagem para relaxar a musculatura ou em casa, utilize uma bolsa de \u00e1gua quente com o mesmo procedimento;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul>\n<li>Durante os dias do ciclo menstrual, especificamente, evite comer alimentos gordurosos para diminuir a produ\u00e7\u00e3o de horm\u00f4nios que realizam a contra\u00e7\u00e3o do \u00fatero. Tamb\u00e9m escolha n\u00e3o fumar.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul>\n<li>Descansar \u00e9 um cuidado essencial para manter o equil\u00edbrio cotidiano, no entanto, durante o ciclo respeite ainda mais o seu corpo e diminua a intensidade das atividades do dia a dia.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>No entanto, as dores intensas, por vezes, podem n\u00e3o ser normais. Segundo informa\u00e7\u00f5es do Minist\u00e9rio da Sa\u00fade, um ciclo menstrual irregular pode causar doen\u00e7as como Sangramento Uterino Anormal (SUA), S\u00edndrome dos Ov\u00e1rios Polic\u00edsticos (SOP), Endometriose, Doen\u00e7a Inflamat\u00f3ria P\u00e9lvica (DIP) entre outros tipos.&nbsp; Em casos de sintomas intensos e persistentes,&nbsp; \u00e9 recomendado procurar orienta\u00e7\u00e3o ginecol\u00f3gica com profissionais da sa\u00fade.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Descubra maneiras de amenizar a c\u00f3lica menstrual com 8 dicas simples e f\u00e1ceis para quem tem rotina intensa.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":7685,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[5],"tags":[31,1769,1768,1771,1772,179,15,1770,111],"sponsor":[],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v20.7 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Quais as melhores formas de amenizar as c\u00f3licas menstruais? 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