{"id":7521,"date":"2024-02-10T09:00:00","date_gmt":"2024-02-10T12:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/?p=7521"},"modified":"2024-02-09T11:38:35","modified_gmt":"2024-02-09T14:38:35","slug":"intolerancia-lactose","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/dicas-de-saude\/intolerancia-lactose\/","title":{"rendered":"Intoler\u00e2ncia \u00e0 lactose: o que \u00e9 e como adaptar a alimenta\u00e7\u00e3o"},"content":{"rendered":"\n

A intoler\u00e2ncia \u00e0 lactose \u00e9 um problema digestivo que se tornou mais conhecido nos \u00faltimos anos. Independentemente da idade ou g\u00eanero, essa condi\u00e7\u00e3o acaba causando v\u00e1rios desconfortos abdominais que, muitas vezes, s\u00e3o ignorados. Por isso, \u00e9 bom ficar atento aos primeiros sinais. A boa not\u00edcia \u00e9 que o tratamento pode ser feito por meio da pr\u00f3pria alimenta\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

O que \u00e9 intoler\u00e2ncia \u00e0 lactose?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Muitas vezes a intoler\u00e2ncia \u00e0 lactose pode ser confundida com intoler\u00e2ncia ao leite, mas a verdade \u00e9 que lactose se refere ao a\u00e7\u00facar encontrado no leite. E essa dificuldade do organismo para digerir a lactose acontece por causa de uma defici\u00eancia ou aus\u00eancia da enzima lactase no organismo. A fun\u00e7\u00e3o da lactase \u00e9 quebrar a lactose em carboidratos mais simples e, assim, facilitar a absor\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

Quais s\u00e3o os sintomas da intoler\u00e2ncia?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Entre os sintomas mais comuns est\u00e3o: sensa\u00e7\u00e3o de estufamento no est\u00f4mago, presen\u00e7a de gases, desconforto abdominal, enjoos e diarreia.<\/p>\n\n\n\n

Quais s\u00e3o os tipos de intoler\u00e2ncia?<\/strong><\/strong><\/h2>\n\n\n\n

O m\u00e9dico gastroenterologista e especialista em endoscopia digestiva, C\u00e9sar Al Alam Elias explica que existem tr\u00eas tipos de intoler\u00e2ncia \u00e0 lactose: a cong\u00eanita, que \u00e9 rara mas se apresenta desde o nascimento da pessoa, a intoler\u00e2ncia desenvolvida ao longo da vida, mais comum na adolesc\u00eancia e na vida adulta, e a terceira est\u00e1 relacionada a doen\u00e7as intestinais que a pessoa adquiriu ao longo da vida, que pode influenciar na redu\u00e7\u00e3o da produ\u00e7\u00e3o da lactase.<\/p>\n\n\n\n

Existe grau de intensidade da intoler\u00e2ncia?<\/strong><\/strong><\/h2>\n\n\n\n

O m\u00e9dico explica que os graus da condi\u00e7\u00e3o podem variar, de acordo com o organismo de cada pessoa. \u201cNem todo mundo tem o mesmo grau de intoler\u00e2ncia porque a pessoa pode persistir com a produ\u00e7\u00e3o de um percentual de enzima, por exemplo, segue produzindo 50% da enzima lactase no organismo, ent\u00e3o vai tolerar um pouco, uma quantidade pequena, mas uma quantidade grande vai dar sintoma e isso \u00e9 muito individual, ent\u00e3o a gente precisa fazer esse ajuste de tratamento conforme a pessoa\u201d detalha.<\/p>\n\n\n\n

Quais exames fazer? <\/strong><\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Ao perceber sintomas de desconforto abdominal depois de comer alimentos que contenham lactose como queijo, iogurte, manteiga, creme de leite, requeij\u00e3o, e o pr\u00f3prio leite, a sugest\u00e3o \u00e9 procurar um m\u00e9dico gastroenterologista para investigar o poss\u00edvel diagn\u00f3stico.<\/p>\n\n\n\n

O m\u00e9dico explica que podem ser feitos exames de sangue, que \u00e9 o procedimento mais comum, ou ainda o teste respirat\u00f3rio e, em poucos casos, \u00e9 feito um teste gen\u00e9tico, que n\u00e3o detecta o sintoma, mas mede uma predisposi\u00e7\u00e3o \u00e0 doen\u00e7a.<\/p>\n\n\n\n

Como funciona o tratamento?<\/strong><\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Elias explica que o tratamento envolve fazer ajustes na dieta e, quando a pessoa quiser comer algo que contenha lactose, deve ingerir a enzima.<\/p>\n\n\n\n

Se voc\u00ea for diagnosticada(o) com intoler\u00e2ncia, fica tranquila(o) porque existem v\u00e1rias alternativas em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 alimenta\u00e7\u00e3o. \u201cTem basicamente tr\u00eas alternativas, uma \u00e9 evitar o produto derivado de leite e usar outros substitutos, como produtos \u00e0 base de soja, outros alimentos que pode substituir no lugar, pode utilizar produtos que s\u00e3o enzimados na fabrica\u00e7\u00e3o, ou seja, os produtos que a gente encontra no mercado que s\u00e3o zero lactose e a terceira alternativa \u00e9 suplementar a enzima antes de se alimentar,  que \u00e9 utilizar as lactases que tem muitas para vender no mercado, em que antes de ingerir um alimento que tenha lactose, voc\u00ea toma um comprimido ou dois, na depend\u00eancia da quantidade do alimento.\u201d, explica.<\/p>\n\n\n\n

E agora?<\/strong><\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Ent\u00e3o, se voc\u00ea apresenta sintomas de desconforto abdominal que se repetem, procure ajuda profissional. E se voc\u00ea j\u00e1 foi diagnosticado(a), j\u00e1 sabe que \u00e9 poss\u00edvel conviver com essa condi\u00e7\u00e3o fazendo adapta\u00e7\u00f5es na alimenta\u00e7\u00e3o e, quando poss\u00edvel, usando a enzima. Assim voc\u00ea pode desfrutar de uma vida saud\u00e1vel e mais leve.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

A intoler\u00e2ncia \u00e0 lactose pode atingir diferentes faixas et\u00e1rias, desde crian\u00e7as at\u00e9 idosos, e pode ser tratada por meio da alimenta\u00e7\u00e3o.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":7522,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[5],"tags":[1631,179,1632,1629,1630,1633,419],"sponsor":[],"acf":[],"yoast_head":"\nIntoler\u00e2ncia \u00e0 lactose: o que \u00e9 e como adaptar a alimenta\u00e7\u00e3o<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"A intoler\u00e2ncia \u00e0 lactose pode atingir diferentes faixas et\u00e1rias e pode ser tratada por meio da alimenta\u00e7\u00e3o | Confira no Blog Panvel!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/dicas-de-saude\/intolerancia-lactose\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" 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