{"id":7459,"date":"2024-01-31T17:22:22","date_gmt":"2024-01-31T20:22:22","guid":{"rendered":"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/?p=7459"},"modified":"2024-01-31T17:22:23","modified_gmt":"2024-01-31T20:22:23","slug":"carnaval-sem-ressaca","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/dicas-de-saude\/carnaval-sem-ressaca\/","title":{"rendered":"Carnaval sem ressaca: veja as dicas para consumo consciente do \u00e1lcool"},"content":{"rendered":"\n<p>Al\u00e9m do samba, alegria e divers\u00e3o, s\u00edmbolos da maior festa do Brasil, o <strong>Carnaval<\/strong> tamb\u00e9m tende a aumentar, para muitas pessoas, os n\u00edveis de <strong>consumo de \u00e1lcool<\/strong>. Diferentes tipos de<strong> bebidas alco\u00f3licas<\/strong> s\u00e3o usadas como elementos de socializa\u00e7\u00e3o pelos foli\u00f5es nos quatro dias da festa de Momo. Ainda que o intuito seja n\u00e3o exagerar na dose, o consumo pode sair de controle, oferecendo riscos \u00e0 sa\u00fade e favorecendo acidentes de tr\u00e2nsito e at\u00e9 epis\u00f3dios de viol\u00eancia.<\/p>\n\n\n\n<p>Ao contr\u00e1rio do que muitas pessoas tendem a imaginar, mesmo o <strong>consumo moderado de \u00e1lcool<\/strong> \u00e9 nocivo tanto para a sa\u00fade f\u00edsica quanto a mental. Voc\u00ea sabe qual \u00e9 o <strong>consumo m\u00e1ximo de \u00e1lcool <\/strong>recomendado? O Centro de Informa\u00e7\u00f5es sobre Sa\u00fade e \u00c1lcool (Cisa) definiu que uma dose padr\u00e3o de bebida alco\u00f3lica no Brasil equivale a 14g de \u00e1lcool puro. Isso equivale a:<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>350 ml de cerveja<\/li>\n\n\n\n<li>150 ml de vinho<\/li>\n\n\n\n<li>45 ml de destilado (vodca, u\u00edsque, cacha\u00e7a, gin e tequila, por exemplo)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Consumo moderado de \u00e1lcool<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>De acordo com essa defini\u00e7\u00e3o, \u00e9 considerado moderado o consumo de, no m\u00e1ximo, duas doses de \u00e1lcool em \u00fanico dia ou at\u00e9 14 doses por semana para os homens. Para as mulheres, a quantidade diminui: uma dose em 24 horas ou sete doses durante uma semana.<br><br>Muitos brasileiros, por\u00e9m, mant\u00eam um <strong>consumo de \u00e1lcool <\/strong>acima destes n\u00edveis. De acordo com o estudo Covitel de 2023, a preval\u00eancia do consumo abusivo na popula\u00e7\u00e3o adulta (18 anos e mais) no Brasil em 2023 foi de 22,1%. Por isso, nesse <strong>Carnaval<\/strong>, a dica \u00e9 fazer um consumo consciente para evitar tanto a ressaca quanto os problemas relacionados ao consumo excessivo de \u00e1lcool.<br><br>Veja as dicas para um consumo consciente de \u00e1lcool no Carnaval:<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Coma antes de beber \u00e1lcool<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Se o seu est\u00f4mago estiver vazio, a absor\u00e7\u00e3o do <strong>\u00e1lcool<\/strong> ser\u00e1 mais r\u00e1pida e os n\u00edveis m\u00e1ximos da subst\u00e2ncia no sangue ser\u00e3o atingidos entre 30 e 90 minutos ap\u00f3s a ingest\u00e3o da bebida. Fazer uma refei\u00e7\u00e3o antes de come\u00e7ar a beber ajuda a tornar a absor\u00e7\u00e3o da bebida mais lenta. Alimentos com gordura, prote\u00edna e carboidratos podem tornar a absor\u00e7\u00e3o do <strong>\u00e1lcool<\/strong> at\u00e9 tr\u00eas vezes mais lenta. Alimente-se!<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>V\u00e1 devagar entre as doses<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Mesmo com a empolga\u00e7\u00e3o da folia, \u00e9 preciso ir com calma. Beber aos poucos permite que o organismo processe o <strong>\u00e1lcool<\/strong> de forma mais adequada. Se voc\u00ea acabou de tomar uma bebida e ainda deseja beber mais, a dica \u00e9 esperar um pouco antes de tomar a pr\u00f3xima dose. Nesse intervalo, um copo de \u00e1gua ou um isot\u00f4nico s\u00e3o bem-vindos para ajudar a recarregar as energias e afastar a ressaca no dia seguinte.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Tome a mesma medida de \u00e1lcool e de \u00e1gua<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Bebidas alco\u00f3licas <\/strong>provocam desidrata\u00e7\u00e3o, que leva \u00e0 ressaca e ao mal estar. Uma maneira de diminuir esse desconforto \u00e9 beber a mesma quantidade de \u00e1gua e de <strong>\u00e1lcool<\/strong>. Ou seja: se voc\u00ea tomou uma lata de cerveja, consuma 350 ml de \u00e1gua em seguida. Se bebeu uma ta\u00e7a de vinho, emende com uma ta\u00e7a de \u00e1gua. Essa medida ajuda a reduzir a chance de embriaguez e reduzir danos ao seu organismo.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>N\u00e3o misture \u00e1lcool e medicamentos<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Se o consumo de <strong>\u00e1lcool<\/strong> por si s\u00f3 j\u00e1 pode provocar danos, a intera\u00e7\u00e3o da subst\u00e2ncia com diversos medicamentos, usados sob ou sem prescri\u00e7\u00e3o m\u00e9dica \u00e9 ainda mais perigosa. De acordo com o Conselho Regional de Farm\u00e1cia do Rio Grande do Sul, o \u00e1lcool \u00e9 um agente modificador da resposta farmacol\u00f3gica. A subst\u00e2ncia pode aumentar em at\u00e9 tr\u00eas vezes a dose original de medicamento e seu efeito no organismo. Se voc\u00ea est\u00e1 em tratamento com medicamentos e n\u00e3o sabe sobre a intera\u00e7\u00e3o dele com o <strong>\u00e1lcool<\/strong>, evite tomar qualquer dose antes de consultar seu m\u00e9dico.<br><br>Esse conte\u00fado \u00e9 parte da Revista Panvel de fevereiro. Voc\u00ea pode retirar o seu exemplar gratuitamente em todas as filiais e canais digitais para ler mais conte\u00fados sobre sa\u00fade, beleza e bem-estar, al\u00e9m de acessar cupons exclusivos!<\/p>\n\n\n\n<div style=\"position:relative;padding-top:max(60%,326px);height:0;width:100%\"><iframe allow=\"clipboard-write\" sandbox=\"allow-top-navigation allow-top-navigation-by-user-activation allow-downloads allow-scripts allow-same-origin allow-popups allow-modals allow-popups-to-escape-sandbox allow-forms\" allowfullscreen=\"true\" style=\"position:absolute;border:none;width:100%;height:100%;left:0;right:0;top:0;bottom:0;\" src=\"https:\/\/e.issuu.com\/embed.html?d=rs_revista_panvel_fev24&hideIssuuLogo=true&hideShareButton=true&u=panvelfarmacias\"><\/iframe><\/div>\nIssuu reader embeds\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Alimenta\u00e7\u00e3o e hidrata\u00e7\u00e3o adequadas s\u00e3o algumas das medidas importantes para evitar danos ao 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