{"id":7214,"date":"2023-12-14T16:55:08","date_gmt":"2023-12-14T19:55:08","guid":{"rendered":"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/?p=7214"},"modified":"2023-12-15T13:12:52","modified_gmt":"2023-12-15T16:12:52","slug":"ansiedade-final-de-ano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/dicas-de-saude\/ansiedade-final-de-ano\/","title":{"rendered":"Como lidar com a ansiedade e outros sentimentos no final de ano?"},"content":{"rendered":"\n<p>O final do ano est\u00e1 a\u00ed. Mas como superar a ansiedade, a frustra\u00e7\u00e3o e a mistura de sentimentos que esta \u00e9poca traz? Para conseguir lidar melhor com esta fase, conversamos com a Dra. Lorena Caleffi, m\u00e9dica do Servi\u00e7o de Psiquiatria e do Centro de Medicina de Estilo de Vida do Hospital Moinhos de Vento, que trouxe dicas pr\u00e1ticas para pequenas mudan\u00e7as no dia a dia, sugerindo, por exemplo, que as \u201cresolu\u00e7\u00f5es de Ano Novo\u201d tenham metas mais acess\u00edveis:<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Por que \u00e9 importante comemorar?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Dra. Lorena Caleffi -<\/strong> Os momentos de comemora\u00e7\u00e3o s\u00e3o muito importantes para nos darmos conta de que a vida passa. Na nossa cultura, contamos o tempo em dias, meses, anos e esses marcos, como o R\u00e9veillon, t\u00eam um significado cultural que nos ajuda a perceber que o tempo passa e que vamos, aos poucos, tendo uma perspectiva diferente em rela\u00e7\u00e3o aos per\u00edodos que j\u00e1 se foram e os que ainda est\u00e3o por vir.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Mudar \u00e9 um desafio?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Dra. Lorena Caleffi - <\/strong>Precisamos lembrar que lidamos sempre com expectativas e planos para o futuro; n\u00e3o s\u00f3 na virada do ano. Por\u00e9m, muitas vezes deixamos para \u201camanh\u00e3\u201d para enfrentarmos uma real mudan\u00e7a. Afinal, mudar \u00e9 mesmo um desafio: o que garante que sendo diferente ser\u00e1 melhor? Por que se desgastar com o esfor\u00e7o? S\u00e3o questionamentos que aparecem ao nos depararmos com op\u00e7\u00f5es de mudan\u00e7a de estilo de vida.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Como alcan\u00e7ar as metas?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Dra. Lorena Caleffi - <\/strong>Reveja e repense suas metas: s\u00e3o fact\u00edveis? Ou est\u00e3o no patamar do \u201cquase imposs\u00edvel\u201d a fim de justificar a falta de mudan\u00e7a? Se h\u00e1 inten\u00e7\u00e3o de uma mudan\u00e7a de estilo de vida (como manter uma alimenta\u00e7\u00e3o adequada, a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios f\u00edsicos ou lidar com o estresse atrav\u00e9s de um hobby, por exemplo), tente dividir em etapas mais simples e f\u00e1ceis de colocar em pr\u00e1tica.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Como atingir objetivos mais complexos?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Dra. Lorena Caleffi -<\/strong> Com esses pequenos passos, pequenos planos mais simples, ficar\u00e1 mais f\u00e1cil atingir objetivos mais complexos no m\u00e9dio ou longo prazo, mantendo essas mudan\u00e7as por toda a vida. Uma outra dica seria tentar ter seu pr\u00f3prio calend\u00e1rio, para marcar datas com um significado pessoal, sem a \u201cpress\u00e3o\u201d do entorno. E assim curtir a virada do ano sem o peso das famosas \u201cresolu\u00e7\u00f5es de Ano Novo\u201d.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Como funciona o Centro de Medicina de Estilo de Vida?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Dra. Lorena Caleffi -<\/strong> O Centro de Medicina de Estilo de Vida, do Hospital Moinhos de Vento, acolhe o paciente desde a etapa motivacional, para que seja feita a mudan\u00e7a necess\u00e1ria, at\u00e9 a manuten\u00e7\u00e3o das conquistas, a longo prazo. Isso envolve uma avalia\u00e7\u00e3o com especialistas multiprofissionais, prescri\u00e7\u00e3o de objetivos, encontros semanais em grupo e consultas individuais. Portanto, n\u00e3o espere adoecer para mudar!<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Fonte: <\/strong>Dra. Lorena Caleffi (CRM 17211) \u00e9 m\u00e9dica do Servi\u00e7o de Psiquiatria e do Centro de Medicina de Estilo de Vida do Hospital Moinhos de Vento.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Veja dicas de como superar a ansiedade e comemorar a virada de ano com a mente saud\u00e1vel | Confira no Blog Panvel!<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":7217,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[5],"tags":[239,31,15,1497,1496,419,30,1498],"sponsor":[],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v20.7 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Como lidar com a ansiedade e outros sentimentos no final de ano?<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Veja dicas de como superar a ansiedade e comemorar a virada de ano com a mente saud\u00e1vel | Confira no Blog Panvel!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, 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