{"id":6840,"date":"2023-10-24T14:55:01","date_gmt":"2023-10-24T17:55:01","guid":{"rendered":"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/?p=6840"},"modified":"2026-02-06T17:27:50","modified_gmt":"2026-02-06T20:27:50","slug":"saude-mental-cancer-de-mama","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/dicas-de-saude\/saude-mental-cancer-de-mama\/","title":{"rendered":"Outubro Rosa: equil\u00edbrio emocional como aliado no tratamento do c\u00e2ncer de mama"},"content":{"rendered":"\n<p>Seja qual for a profiss\u00e3o ou fase, a agenda lotada costuma ser uma caracter\u00edstica comum das mulheres adultas. Se falamos das m\u00e3es, esta lista de tarefas s\u00f3 aumenta. A capacidade de dar conta de diferentes compromissos muitas vezes \u00e9 vista como algo positivo, mas ela tamb\u00e9m pode levar a uma sobrecarga nociva para a <strong>sa\u00fade mental das mulheres<\/strong>. Um diagn\u00f3stico de doen\u00e7a pode agravar ainda mais a situa\u00e7\u00e3o,&nbsp; especialmente no caso do c\u00e2ncer de mama, que pode afetar a autopercep\u00e7\u00e3o de feminilidade das mulheres.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-content-justification-left is-layout-flex wp-container-1\"><\/div>\n\n\n\n<p>Um relat\u00f3rio de 2021 do Instituto Cactus apontou que uma em cada cinco mulheres brasileiras apresenta Transtornos Mentais Comuns (TMC), e a taxa de depress\u00e3o entre elas \u00e9, em m\u00e9dia, mais do que o dobro da verificada entre homens.<\/p>\n\n\n\n<p>Entre os fatores que podem ser decisivos para impactar comportamentos, pensamentos e sentimentos das mulheres est\u00e3o ra\u00e7a, gen\u00e9tica, condi\u00e7\u00e3o socioecon\u00f4mica, viv\u00eancias traum\u00e1ticas e indisponibilidade de uma rede de apoio.<\/p>\n\n\n\n<p>Os Transtornos Mentais Comuns nas mulheres, de acordo com o Instituto Cactus, s\u00e3o:<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>Sintomas depressivos<\/li>\n\n\n\n<li>Estados de ansiedade<\/li>\n\n\n\n<li>Irritabilidade<\/li>\n\n\n\n<li>Fadiga<\/li>\n\n\n\n<li>Ins\u00f4nia<\/li>\n\n\n\n<li>Dificuldade de mem\u00f3ria e concentra\u00e7\u00e3o<\/li>\n\n\n\n<li>Queixas que n\u00e3o preenchem crit\u00e9rios formais suficientes para diagn\u00f3stico<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Sa\u00fade mental e c\u00e2ncer de mama<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m dos desafios comuns a muitas mulheres, algumas situa\u00e7\u00f5es podem oferecer mais riscos \u00e0 sa\u00fade mental. \u00c9 o caso do diagn\u00f3stico de <strong>c\u00e2ncer de mama<\/strong>. Por atingir uma regi\u00e3o associada \u00e0 feminilidade, sexualidade e maternidade, o <strong>c\u00e2ncer de mama<\/strong> pode afetar a estrutura psicol\u00f3gica e emocional.<\/p>\n\n\n\n<p>A Comiss\u00e3o de Estudos e Pesquisa da Sa\u00fade Mental da Mulher, da Associa\u00e7\u00e3o Brasileira de Psiquiatria, aponta que uma em quatro mulheres que recebem diagn\u00f3stico de <strong>c\u00e2ncer de mama<\/strong> acabam sendo mais vulner\u00e1veis a desenvolver um quadro de depress\u00e3o. Por isso, \u00e9 importante aproveitar o Outubro Rosa para dialogar sobre a rela\u00e7\u00e3o do <strong>c\u00e2ncer de mama<\/strong> e a <strong>sa\u00fade mental<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Outubro Rosa: acompanhamento psicol\u00f3gico<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Se voc\u00ea recebeu o diagn\u00f3stico ou j\u00e1 deu in\u00edcio ao tratamento do <strong>c\u00e2ncer de mama<\/strong>, procure compartilhar experi\u00eancias com outras pacientes e, se poss\u00edvel, realize acompanhamento psicol\u00f3gico durante todo o percurso. A terapia ajuda a fornecer conforto tanto para as pacientes quanto para os familiares, tornando as fases desta jornada mais serenas e positivas.<\/p>\n\n\n\n<p>O acompanhamento psicol\u00f3gico durante o tratamento do <strong>c\u00e2ncer de mama<\/strong> \u00e9 importante para enfrentar problemas que requerem apoio psicol\u00f3gico, como:<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>Baixa autoestima<\/li>\n\n\n\n<li>Medo da rejei\u00e7\u00e3o<\/li>\n\n\n\n<li>Disfun\u00e7\u00f5es sexuais<\/li>\n\n\n\n<li>Inconformismo<\/li>\n\n\n\n<li>Irritabilidade<\/li>\n\n\n\n<li>Isolamento social<\/li>\n\n\n\n<li>Apatia e des\u00e2nimo<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Passos para a boa sa\u00fade mental<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Manter uma boa <strong>sa\u00fade mental<\/strong> \u00e9 um dos principais desafios da vida cotidiana, mesmo para quem n\u00e3o est\u00e1 realizando algum tratamento de sa\u00fade. Adotar um estilo de vida saud\u00e1vel \u00e9 uma das principais formas de iniciar esta jornada. Conhe\u00e7a algumas a\u00e7\u00f5es que favorecem a sa\u00fade mental em todas as situa\u00e7\u00f5es:<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li><strong>Adote uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel<\/strong>: um card\u00e1pio variado em vegetais e alimentos saud\u00e1veis oferece nutrientes importantes para o bem-estar. Entre os benef\u00edcios, est\u00e1 a produ\u00e7\u00e3o de horm\u00f4nios relacionados ao humor e ao sono, assim como os n\u00edveis de energia.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Mantenha uma rotina de sono<\/strong>: descansar por horas seguidas, sem ou com pouca interrup\u00e7\u00e3o, ajuda a acordar com energia e disposi\u00e7\u00e3o. Dormir mal tem o efeito contr\u00e1rio: deixa o organismo suscet\u00edvel ao estresse.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Pratique uma atividade f\u00edsica<\/strong>: fazer exerc\u00edcios libera horm\u00f4nios que geram a sensa\u00e7\u00e3o de prazer e de bem-estar, ajudando tanto na preven\u00e7\u00e3o de problemas psicol\u00f3gicos como no tratamento de transtornos.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Cultive o amor pr\u00f3prio<\/strong>: tirar um tempinho para cuidar de si, reconhecendo suas qualidades e se sentindo bem com quem voc\u00ea \u00e9 ajuda a desenvolver a autoestima e faz bem para a sa\u00fade mental.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Procure acompanhamento psicol\u00f3gico<\/strong>: a terapia com profissional pode ajudar todas as pessoas, n\u00e3o apenas em situa\u00e7\u00f5es graves. Ningu\u00e9m precisa chegar ao limite para buscar uma terapia. Ela ajuda a aumentar a autoconfian\u00e7a, conviver com os medos e lidar com sentimentos, entre outros benef\u00edcios.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>A jornada rumo \u00e0 sa\u00fade mental \u00e9 longa e requer coragem e persist\u00eancia. Quando estamos com a sa\u00fade mental fragilizada, at\u00e9 as tarefas mais simples podem parecer dif\u00edceis de realizar. Por isso, valorize os pequenos feitos: antes de voc\u00ea ser a sua melhor vers\u00e3o, voc\u00ea precisa ser a sua vers\u00e3o poss\u00edvel.<\/p>\n\n\n\n<p>Acesse o Guia da Sa\u00fade Mental para descobrir como cuidar do seu bem-estar e dar mais um passo rumo \u00e0 sa\u00fade mental.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>REFER\u00caNCIAS<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>1. BANDEIRA, Karolini. Uma em cada cinco mulheres tem transtornos mentais comuns no Brasil. Dispon\u00edvel em: https:\/\/www.metropoles.com\/brasil\/saude-br\/uma-em-cada-cinco-mulheres-tem-transtornos-mentais-comuns-no-brasil. Acesso em 02\/10\/2023.<\/li>\n\n\n\n<li>2. D\u2019Agostini, Ana Carolina C. Como as fases da vida da mulher podem afetar a sa\u00fade mental. Dispon\u00edvel em: <a href=\"https:\/\/www.nexojornal.com.br\/ensaio\/2023\/08\/05\/Como-as-fases-da-vida-da-mulher-podem-afetar-a-sa%C3%BAde-mental\">https:\/\/www.nexojornal.com.br\/ensaio\/2023\/08\/05\/Como-as-fases-da-vida-da-mulher-podem-afetar-a-sa%C3%BAde-mental<\/a>. Acesso em 02\/10\/2024.<\/li>\n\n\n\n<li>3. Minist\u00e9rio da Sa\u00fade. Sa\u00fade Mental. Dispon\u00edvel em: https:\/\/www.gov.br\/saude\/pt-br\/assuntos\/saude-de-a-a-z\/s\/saude-mental. Acesso em 02\/10\/2023.<\/li>\n\n\n\n<li>4. Instituto Peito Aberto. A import\u00e2ncia de cuidar da sa\u00fade mental durante o tratamento do c\u00e2ncer de mama. Dispon\u00edvel em: https:\/\/peitoaberto.org.br\/saude-mental-durante-tratamento-de-cancer-de-mama\/. Acesso em 02\/10\/2023.<\/li>\n\n\n\n<li>5. Gandra, Alana. Psiquiatra alerta para rela\u00e7\u00e3o entre c\u00e2ncer de mama e transtornos mentais. Dispon\u00edvel em: https:\/\/www.uol.com.br\/vivabem\/noticias\/redacao\/2020\/10\/05\/psiquiatra-alerta-para-relacao-do-cancer-de-mama-com-doencas-mentais.htm. Acesso em 2\/10\/2023. 6. Vida Saud\u00e1vel. Confira 7 dicas de como cuidar da sua sa\u00fade mental. Dispon\u00edvel em: https:\/\/vidasaudavel.einstein.br\/como-cuidar-da-saude-mental\/. Acesso em 03\/10\/2023.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>PP-UNP-BRA-3378 Outubro de 2023<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Mulheres que recebem diagn\u00f3stico podem estar mais vulner\u00e1veis ao desenvolvimento de quadros como depress\u00e3o | Confira no Blog Panvel!<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":6842,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[5],"tags":[235,179,236,419,111,30,839,837],"sponsor":[],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v20.7 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Outubro Rosa: Sa\u00fade mental no tratamento do c\u00e2ncer de mama<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Mulheres que recebem diagn\u00f3stico podem estar mais vulner\u00e1veis ao desenvolvimento de quadros como depress\u00e3o | Confira no Blog Panvel!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, 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