A sa\u00fade mental \u00e9 a pauta deste m\u00eas de setembro, dedicado \u00e0 conscientiza\u00e7\u00e3o deste assunto t\u00e3o importante. Precisamos cada vez mais falar sobre esse tema e das doen\u00e7as relacionadas a ele - que podem surgir de forma silenciosa - al\u00e9m de refor\u00e7ar que ter a mente saud\u00e1vel \u00e9 um aspecto crucial para a nossa qualidade de vida.<\/p>\n\n\n\n
Existem diversas pequenas dicas e passos para manter a mente saud\u00e1vel. O psic\u00f3logo e supervisor do servi\u00e7o de Psicologia no Hospital M\u00e3e de Deus, Matheus Quadros, destaca alguns pontos que podem ajudar a melhorar este aspecto da nossa vida.<\/p>\n\n\n\n
Por mais que existam outros pontos importantes para manter uma boa sa\u00fade mental, \u00e9 essencial e importante manter um acompanhamento psicol\u00f3gico com um profissional qualificado na \u00e1rea. \u00c9 a partir da conversa com ele que ser\u00e1 poss\u00edvel determinar o tratamento mais adequado para voc\u00ea em momentos dif\u00edceis.<\/p>\n\n\n\n
Psicoterapia e acompanhamento psiqui\u00e1trico s\u00e3o dois dos principais tratamentos que existem nesta \u00e1rea.<\/p>\n\n\n\n
Al\u00e9m de \u201cmelhorar\u201d a nossa parte est\u00e9tica e de sa\u00fade corporal, os exerc\u00edcios f\u00edsicos s\u00e3o um dos nossos principais aliados nesta melhoria da parte mental. Eles ajudam a diminuir os sintomas da ansiedade e depress\u00e3o. Novas pesquisas tamb\u00e9m apontam os benef\u00edcios de realizar atividade f\u00edsica em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 doen\u00e7a de Alzheimer (DA).<\/p>\n\n\n\n
Quando falamos exerc\u00edcio f\u00edsico n\u00e3o estamos falando, necessariamente, de fazer muscula\u00e7\u00e3o ou ir \u00e0 academia. Pode ser uma caminhada de 30 minutos, fazer nata\u00e7\u00e3o, t\u00eanis, jogar futebol com os amigos, correr... Existem muitos tipos de atividades f\u00edsicas e \u00e9 preciso encontrar uma que voc\u00ea goste e que entre na sua rotina.<\/p>\n\n\n\n
Em meio a nossa rotina de trabalho e demais obriga\u00e7\u00f5es, precisamos ter aquele momento dedicado s\u00f3 para n\u00f3s mesmos. Pegar um livro para abrir nossas mentes e conhecer novos mundo, assistir um filme ou uma s\u00e9rie, ouvir um \u00e1lbum do nosso artista favorito... Isso nos torna pessoas mais interessantes, com uma riqueza maior em diversos assuntos. As especifica\u00e7\u00f5es ficam a seu cargo, mas encontre esse espa\u00e7o para voc\u00ea mesmo na rotina.<\/p>\n\n\n\n
Outro aspecto importante s\u00e3o as rela\u00e7\u00f5es sociais. Sair com amigos, fazer um almo\u00e7o ou janta em fam\u00edlia tamb\u00e9m tem o poder de nos auxiliar e melhorar nossa sa\u00fade mental.<\/p>\n\n\n\n
Cuidar da sa\u00fade mental \u00e9 um cuidado integral n\u00e3o s\u00f3 da sa\u00fade f\u00edsica, mas sim de tudo. E lembre-se: esta batalha n\u00e3o deve ser enfrentada sozinho. Procure ajude e siga essas pequenas dicas!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Manter os cuidados com a sa\u00fade mental em dia \u00e9 importante em todas as \u00e9pocas para garantir sua qualidade de vida | Confira no Blog Panvel!<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":6833,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[5],"tags":[1337,31,179,15,20,419,30,762],"sponsor":[],"acf":[],"yoast_head":"\n