{"id":6506,"date":"2023-07-06T14:57:51","date_gmt":"2023-07-06T17:57:51","guid":{"rendered":"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/?p=6506"},"modified":"2023-11-22T16:31:40","modified_gmt":"2023-11-22T19:31:40","slug":"ferias-de-inverno-e-o-cuidado-com-a-saude-das-criancas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/bebe-e-crianca\/ferias-de-inverno-e-o-cuidado-com-a-saude-das-criancas\/","title":{"rendered":"F\u00e9rias de inverno e o cuidado com a sa\u00fade das crian\u00e7as"},"content":{"rendered":"\n

\u00c9 chegado o t\u00e3o aguardado momento para as crian\u00e7as: as f\u00e9rias de inverno. Al\u00e9m de estimular novas brincadeiras e atividades ao ar livre, \u00e9 importante manter alguns cuidados nesse per\u00edodo.<\/p>\n\n\n\n

Veja algumas dicas para que as f\u00e9rias sejam saud\u00e1veis e seguras:<\/h2>\n\n\n\n

1- Mantenha uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada: \u00c9 importante incluir frutas, legumes e verduras, gr\u00e3os integrais e prote\u00ednas nas refei\u00e7\u00f5es. Al\u00e9m de limitar o consumo de alimentos processados e estimular a hidrata\u00e7\u00e3o adequada.<\/p>\n\n\n\n

2- Estimule atividades f\u00edsicas: Dan\u00e7a, esportes adequados para a idade e at\u00e9 mesmo exerc\u00edcios ao ar livre podem ser uma \u00f3tima op\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

3- Garanta um sono adequado: Mesmo com a possibilidade de deixar as crian\u00e7as acordadas at\u00e9 mais tarde, \u00e9 importante manter uma rotina de sono regular. Respeitar as horas de sono contribui para o crescimento saud\u00e1vel, para um bom desempenho cognitivo e para o sistema imunol\u00f3gico.<\/p>\n\n\n\n

<\/a>4- Limite o acesso \u00e0s telas: Estabele\u00e7a limites para as crian\u00e7as assistirem TV, jogar videogames ou usar smartphones e tablets, sempre incentivando brincadeiras fora das telas, como jogos de tabuleiro, atividades manuais e ao ar livre.<\/p>\n\n\n\n

5- Priorize a seguran\u00e7a: Certifique-se de que as atividades escolhidas para as crian\u00e7as sejam seguras. Nas brincadeiras ao ar livre, proteja-os do frio excessivo com roupas adequadas..<\/p>\n\n\n\n

6- Cuide da sa\u00fade mental: As f\u00e9rias podem ser um per\u00edodo de relaxamento, mas tamb\u00e9m podem trazer mudan\u00e7as de rotina e emo\u00e7\u00f5es variadas. Esteja atento ao bem-estar emocional das crian\u00e7as e incentive conversas abertas.<\/p>\n\n\n\n

Lembre-se de que cada crian\u00e7a \u00e9 \u00fanica e pode ter necessidades espec\u00edficas. Esteja sempre atento \u00e0s particularidades de seus filhos e busque orienta\u00e7\u00e3o m\u00e9dica, se necess\u00e1rio. Converse sempre com seu pediatra!<\/p>\n\n\n\n

Respons\u00e1vel T\u00e9cnica: Dra. K\u00e1tia Zanotelli Fassina (CREMERS 23.034)<\/em><\/h3>\n\n\n\n
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