{"id":6460,"date":"2023-07-01T08:30:00","date_gmt":"2023-07-01T11:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/?p=6460"},"modified":"2023-06-21T15:24:37","modified_gmt":"2023-06-21T18:24:37","slug":"cinco-atitudes-para-prevenir-doencas-respiratorias-no-inverno","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/dicas-de-saude\/cinco-atitudes-para-prevenir-doencas-respiratorias-no-inverno\/","title":{"rendered":"Cinco atitudes para ajudar a prevenir as doen\u00e7as respirat\u00f3rias no inverno"},"content":{"rendered":"\n

Com a chegada do frio, algumas doen\u00e7as tendem a se tornar mais comuns. \u00c9 o caso de gripes, resfriados, bronquites e sinusites, que come\u00e7am a ser relatados por amigos e familiares.<\/p>\n\n\n\n

A m\u00e9dica infectologista Camila Lopes Ahrens<\/a> explica que essas doen\u00e7as podem ocorrer em qualquer \u00e9poca do ano, mas a incid\u00eancia tende a aumentar durante os meses mais frios, quando a combina\u00e7\u00e3o de fatores como a menor circula\u00e7\u00e3o de ar e a maior proximidade entre as pessoas em ambientes fechados facilita a circula\u00e7\u00e3o dos v\u00edrus.<\/p>\n\n\n\n

\u201c\u00c9 imposs\u00edvel garantir que voc\u00ea n\u00e3o ter\u00e1 nenhuma ocorr\u00eancia de gripe<\/strong> ou outras doen\u00e7as relacionadas durante um inverno inteiro. O sistema imunol\u00f3gico de cada pessoa \u00e9 \u00fanico e pode responder de maneira diferente aos pat\u00f3genos. No entanto, tomar precau\u00e7\u00f5es pode ajudar a reduzir o risco de infec\u00e7\u00e3o e minimizar os sintomas, caso ocorram\u201d, explica a m\u00e9dica.<\/p>\n\n\n\n

Conhe\u00e7a as medidas indicadas pela infectologista para ajudar a diminuir as chances de contrair doen\u00e7as durante o inverno:<\/p>\n\n\n\n

Tome a vacina da gripe<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

A vacina\u00e7\u00e3o contra a gripe \u00e9 uma das melhores maneiras de prevenir a infec\u00e7\u00e3o pelo v\u00edrus da gripe. No entanto, a vacina n\u00e3o \u00e9 100% eficaz, pois o v\u00edrus da gripe pode sofrer muta\u00e7\u00f5es. Al\u00e9m disso, existem outros v\u00edrus respirat\u00f3rios que podem causar doen\u00e7as semelhantes \u00e0 gripe.<\/p>\n\n\n\n

Cuide da higiene pessoal<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Lavar as m\u00e3os regularmente com \u00e1gua e sab\u00e3o, especialmente antes de comer ou tocar no rosto, pode ajudar a prevenir a propaga\u00e7\u00e3o de germes. Tamb\u00e9m \u00e9 importante cobrir a boca e o nariz com um len\u00e7o de papel ou com o antebra\u00e7o ao tossir ou espirrar, em vez de usar as m\u00e3os.<\/p>\n\n\n\n

Evite o contato pr\u00f3ximo com pessoas doentes<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Se poss\u00edvel, evite o contato pr\u00f3ximo com pessoas que estejam doentes ou apresentando sintomas de doen\u00e7as respirat\u00f3rias. Isso pode ajudar a reduzir o risco de exposi\u00e7\u00e3o a v\u00edrus e bact\u00e9rias.<\/p>\n\n\n\n

Mantenha os ambientes ventilados<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Manter os ambientes internos bem ventilados pode ajudar a reduzir a concentra\u00e7\u00e3o de v\u00edrus no ar. Abrir janelas ou usar sistemas de ventila\u00e7\u00e3o adequados pode ajudar a melhorar a qualidade do ar em ambientes fechados.<\/p>\n\n\n\n

Leve um estilo de vida saud\u00e1vel<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Manter um estilo de vida saud\u00e1vel, incluindo uma dieta equilibrada, exerc\u00edcios regulares, sono adequado e gerenciamento do estresse, pode fortalecer o sistema imunol\u00f3gico e reduzir o risco de infec\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n

Voc\u00ea j\u00e1 adquiriu como rotina essas atitudes?<\/strong> S\u00e3o medidas ainda mais importantes para idosos, crian\u00e7as pequenas, gestantes, pessoas com condi\u00e7\u00f5es m\u00e9dicas cr\u00f4nicas e imunocomprometidos. Se voc\u00ea tem um amigo ou familiar ou amigo neste grupo, compartilhe os cuidados. E se sentir quaisquer sintomas, procure atendimento m\u00e9dico ou fa\u00e7a o teste da gripe.

Para saber mais sobre a sa\u00fade em dia no inverno, leia a edi\u00e7\u00e3o de julho da Revista Panvel. Al\u00e9m de not\u00edcias sobre bem-estar, sa\u00fade e beleza, voc\u00ea encontra cupons de descontos exclusivos. Retire o seu exemplar gratuitamente na filial mais pr\u00f3xima e folheie online nos nossos canais digitais. Boa leitura!
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