{"id":6063,"date":"2023-04-24T09:42:40","date_gmt":"2023-04-24T12:42:40","guid":{"rendered":"\/blog\/?p=6063"},"modified":"2023-11-22T16:14:18","modified_gmt":"2023-11-22T19:14:18","slug":"doencas-respiratorias","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/dicas-de-saude\/doencas-respiratorias\/","title":{"rendered":"Doen\u00e7as respirat\u00f3rias e os cuidados com a troca de esta\u00e7\u00e3o"},"content":{"rendered":"\n

Um dos principais vil\u00f5es durante a troca de esta\u00e7\u00f5es s\u00e3o as doen\u00e7as respirat\u00f3rias,<\/strong> que precisam de aten\u00e7\u00e3o e bastante cuidado. Isso porque, de acordo com Associa\u00e7\u00e3o Brasileira de Otorrinolaringologia, elas aumentam 40% durante o outono e inverno.<\/p>\n\n\n\n

Por isso, com a chegada de novas esta\u00e7\u00f5es, como a do inverno, cresce o registro de doen\u00e7as inflamat\u00f3rias, al\u00e9rgicas, entre outras transmitidas pelo ar. Devido a isso, \u00e9 importante tomar os cuidados necess\u00e1rios.<\/p>\n\n\n\n

E para ajudar nessa preven\u00e7\u00e3o, n\u00f3s, da Panvel,<\/strong><\/a> selecionamos os principais cuidados que voc\u00ea precisa ter com a troca de esta\u00e7\u00e3o. Acompanhe o conte\u00fado at\u00e9 o final e se cuide!<\/p>\n\n\n\n

Voc\u00ea tamb\u00e9m pode ler:<\/strong> Import\u00e2ncia da vacina\u00e7\u00e3o com a chegada do inverno<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n

<\/a>Principais cuidados para evitar as doen\u00e7as respirat\u00f3rias<\/h2>\n\n\n\n

Saiba que \u00e9 poss\u00edvel se prevenir contra doen\u00e7as respirat\u00f3rias durante as esta\u00e7\u00f5es mais frias do ano. O importante \u00e9 se atentar a todos os cuidados recomendados por profissionais especializados em sa\u00fade. Confira a seguir!<\/p>\n\n\n\n

<\/a>Mantenha o cart\u00e3o de vacina atualizado<\/h3>\n\n\n\n

Um dos principais cuidados que voc\u00ea precisa ter na hora de se prevenir \u00e9 sempre estar vacinado contra v\u00edrus, <\/strong>al\u00e9m de outras bact\u00e9rias. A vacina \u00e9 um dos aliados mais importantes para evitar gripes, resfriados e muito mais.<\/p>\n\n\n\n

Por isso, \u00e9 importante verificar como anda o seu cart\u00e3o de vacina, al\u00e9m de todos os membros da sua fam\u00edlia. Entre os grupos, se atente \u00e0s crian\u00e7as e aos idosos, que est\u00e3o mais fr\u00e1geis nesta \u00e9poca.<\/p>\n\n\n\n

<\/a>Evite locais com grande aglomera\u00e7\u00f5es<\/h3>\n\n\n\n

Locais com grandes p\u00fablicos est\u00e3o mais prop\u00edcios \u00e0 contamina\u00e7\u00e3o e transmiss\u00e3o <\/strong>de doen\u00e7as respirat\u00f3rias. Isso porque, voc\u00ea n\u00e3o sabe quem est\u00e1 doente ou com o v\u00edrus.<\/p>\n\n\n\n

Essa \u00e9 uma das principais recomenda\u00e7\u00f5es que foram feitas durante a pandemia da Covid-19, no qual \u00e9 indicada at\u00e9 hoje por profissionais. Agora, se voc\u00ea est\u00e1 doente, evite sair de casa ap\u00f3s procurar um m\u00e9dico especialista.<\/p>\n\n\n\n

<\/a>Lembre-se sempre de beber \u00e1gua<\/h3>\n\n\n\n

Tomar bastante l\u00edquido \u00e9 fundamental para se manter hidratado, assim, voc\u00ea consegue evitar o ressecamento das vias a\u00e9reas<\/strong>. Saiba que elas auxiliam na produ\u00e7\u00e3o do muco protetor.<\/p>\n\n\n\n

O indicado \u00e9 beber 2 litros de \u00e1gua por dia para se manter hidratado. Al\u00e9m desse l\u00edquido, invista tamb\u00e9m em ch\u00e1s, sopas, entre outras formas de se manter saud\u00e1vel.<\/p>\n\n\n\n

<\/a>Evite contato com pessoas doentes<\/h3>\n\n\n\n

No topo da lista, est\u00e1 o contato com as pessoas doentes. \u00c9 fundamental ficar longe de indiv\u00edduos que est\u00e3o com alguma condi\u00e7\u00e3o de sa\u00fade transmiss\u00edvel. Dessa forma, \u00e9 poss\u00edvel evitar doen\u00e7as respirat\u00f3rias.<\/p>\n\n\n\n

Alimente-se bem<\/p>\n\n\n\n

Se manter saud\u00e1vel \u00e9 fundamental para garantir um sistema imunol\u00f3gico fortalecido. Por isso, \u00e9 indicado montar um card\u00e1pio rico em nutrientes, assim, voc\u00ea consegue ficar protegido durante essa mudan\u00e7a de esta\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n

Al\u00e9m disso, \u00e9 importante ressaltar que a Vitamina C <\/strong><\/a>deve ser inserida diretamente no seu dia a dia. Saiba que ela \u00e9 uma das grandes aliadas na hora de prevenir contra doen\u00e7as respirat\u00f3rias.<\/p>\n\n\n\n

<\/a>Lave sempre as m\u00e3os<\/h3>\n\n\n\n

A higiene \u00e9 um dos h\u00e1bitos que devem ser adotados independente da \u00e9poca do ano, seja nas esta\u00e7\u00f5es mais frias ou quentes. Isso porque, as m\u00e3os s\u00e3o as fontes de cont\u00e1gio de doen\u00e7as, como a gripe.<\/p>\n\n\n\n

Por isso, mantenha suas m\u00e3os sempre limpas com \u00e1gua e sab\u00e3o, caso n\u00e3o tenha, voc\u00ea pode usar \u00e1lcool em gel. O importante \u00e9 manter essa regi\u00e3o higienizada, para evitar a transmiss\u00e3o de doen\u00e7as.<\/p>\n\n\n\n

<\/a>Respire pelo nariz<\/h3>\n\n\n\n

Por que respirar pelo nariz previne doen\u00e7as? O nariz possui a fun\u00e7\u00e3o de filtrar o ar que respiramos, al\u00e9m de aquec\u00ea-lo antes que chegue aos pulm\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n

A boca n\u00e3o executa essa mesma fun\u00e7\u00e3o do nariz. Al\u00e9m disso, muitas vezes sem mesmo perceber, respiramos volumes maiores de ar atrav\u00e9s dela. Dessa forma, o ar gelado pode causar alguma condi\u00e7\u00e3o, como resfriados e gripes.<\/p>\n\n\n\n

Se voc\u00ea sente algum desconforto respirat\u00f3rio, a dica \u00e9 lavar o nariz com frequ\u00eancia, utilizando soro fisiol\u00f3gico.<\/p>\n\n\n\n

<\/a>Quais as doen\u00e7as respirat\u00f3rias mais comuns durante a troca de esta\u00e7\u00e3o?<\/h2>\n\n\n\n

Com o aumento da polui\u00e7\u00e3o e as baixas temperaturas, \u00e9 fundamental tomar os cuidados necess\u00e1rios. Isso porque, existem diversas doen\u00e7as respirat\u00f3rias que surgem durante essas \u00e9pocas do ano. Entre as mais comuns, est\u00e3o:<\/p>\n\n\n\n