{"id":5682,"date":"2023-01-12T08:41:39","date_gmt":"2023-01-12T11:41:39","guid":{"rendered":"\/blog\/?p=5682"},"modified":"2023-11-22T16:12:01","modified_gmt":"2023-11-22T19:12:01","slug":"confira-aqui-as-comidas-leves-para-levar-na-praia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/panvel-lovers\/confira-aqui-as-comidas-leves-para-levar-na-praia\/","title":{"rendered":"Petiscos deliciosos para levar para a praia"},"content":{"rendered":"\n<p>Calor, ver\u00e3o, f\u00e9rias, praia\u2026 Parece a combina\u00e7\u00e3o perfeita, por\u00e9m, quando passamos o dia curtindo o sol \u00e9 inevit\u00e1vel que bata aquela fome. Para n\u00e3o gastar tanto nos dias de praia e n\u00e3o ficar limitada consumindo os mesmos alimentos gordurosos, criamos uma lista com algumas sugest\u00f5es de lanchinhos mais saud\u00e1veis que voc\u00ea pode facilmente levar na bolsa ou mochila para voc\u00ea curtir os dias quentes sem se preocupar com o seu bolso ou a sua sa\u00fade. Confira porque vale a pena preparar a comida em casa e quais as nossas op\u00e7\u00f5es para voc\u00ea:<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><a><\/a>Por que levar sua pr\u00f3pria comida na praia?<\/h2>\n\n\n\n<p>Repense aquele conceito de que levar comida de casa para a praia \u00e9 esquisito. Na verdade, pode ser totalmente o oposto e al\u00e9m disso, existem muitos benef\u00edcios, entre eles:<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li><strong>Seguran\u00e7a: <\/strong>Trazendo o seu lanche ou <em>snack <\/em>de casa, voc\u00ea tem certeza da proced\u00eancia do alimento, al\u00e9m de estar informada sobre a validade dos produtos que est\u00e1 consumindo.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul>\n<li><strong>Sa\u00fade: <\/strong>Se voc\u00ea est\u00e1 de dieta, tem alguma restri\u00e7\u00e3o alimentar ou alergia, levar a sua pr\u00f3pria comidinha \u00e9 o ideal. Assim, voc\u00ea controla suas por\u00e7\u00f5es, pode comer lanches\/<em>snacks<\/em> com valores nutricionais adequados e mant\u00e9m sua sa\u00fade e bem estar sem deixar de curtir um bom dia de sol.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul>\n<li><strong>Economia: <\/strong>Geralmente, todos os petiscos e comidas que s\u00e3o vendidos nos quiosques acabam custando mais caro que o normal. Ent\u00e3o, trazer o seu lanchinho de casa tamb\u00e9m \u00e9 uma forma de economizar.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><a><\/a><strong>Importante!<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Apesar de todos esses pontos positivos, quando for levar para a praia os seus lanches e <em>snacks<\/em>, n\u00e3o se esque\u00e7a de armazen\u00e1-los em uma bolsa t\u00e9rmica, gelo, vasilha ou qualquer outro tipo de recipiente que mantenha o alimento fresco e preservado.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Leia tamb\u00e9m:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"\/blog\/dicas-de-beleza\/cores-do-verao-2023-confira-as-tendencias-para-a-estacao\/\"><strong>Cores do ver\u00e3o 2023: confira as tend\u00eancias para a esta\u00e7\u00e3o<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"\/blog\/dicas-de-saude\/confira-dicas-para-viajar-com-as-criancas-no-verao\/\"><strong>F\u00e9rias chegando: viajar com as crian\u00e7as cria mem\u00f3rias e estreita os la\u00e7os familiares<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n<p>Agora, veja os produtos selecionados que a <a href=\"https:\/\/www.panvel.com\"><strong>Panvel<\/strong><\/a><a href=\"https:\/\/www.panvel.com\"> <\/a>separou para voc\u00ea levar no seu dia de praia:<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><a><\/a><strong>1.&nbsp;&nbsp;&nbsp; <\/strong><strong>Frutas:<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>Nossa lista come\u00e7a com as frutas. A ideia aqui, \u00e9 que voc\u00ea use a criatividade e fa\u00e7a as combina\u00e7\u00f5es de frutas que mais te agradar. V\u00e1 desde da fruta <em>in natura<\/em>, \u00e1 uma salada de frutas completa, at\u00e9 uma vers\u00e3o mais <em>gourmetizada <\/em>de frutas no palito. Tudo muito pr\u00e1tico e f\u00e1cil de transportar.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><a><\/a><strong>2.&nbsp;&nbsp;&nbsp; <\/strong><strong>Milho:<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>O milho verde j\u00e1 \u00e9 um alimento altamente consumido nas praias brasileiras. Existem muitas barraquinhas e ambulantes que vendem milho na praia, mas se voc\u00ea n\u00e3o quiser colocar a m\u00e3o no bolso ou tiver alguma d\u00favida sobre a qualidade do alimento, basta trazer a sua vers\u00e3o de milho cozido de casa, com outros toques e temperos que na praia voc\u00ea dificilmente encontraria para vender.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><a><\/a><strong>3.&nbsp;&nbsp;&nbsp; <\/strong><strong>Sandu\u00edches naturais:<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>Os sandu\u00edches naturais s\u00e3o uma op\u00e7\u00e3o vers\u00e1til de lanche para a praia. Voc\u00ea pode criar muitos sabores diferentes de sandu\u00edches, como: de atum, com p\u00e3o integral, p\u00e3o s\u00edrio, frango desfiado, creme de ricota, cenoura ralada entre muitos outros tipos e com variados complementos. <strong>A dica importante, <\/strong>\u00e9 selecionar apenas produtos que voc\u00ea consegue armazenar e que aguente o calor intenso. Afinal, voc\u00ea n\u00e3o quer correr o risco de comer sandu\u00edche estragado, certo?<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><a><\/a><strong>4.&nbsp;&nbsp;&nbsp; <\/strong><strong>Pokes:<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>Uma sugest\u00e3o um pouco mais elaborada e que voc\u00ea precisa levar em um pote ou bowl com tampa, mas ainda \u00e9 pr\u00e1tica e cabe na sua bolsa ou mochila, s\u00e3o os <strong><em>pokes<\/em><\/strong>. Voc\u00ea pode misturar salm\u00e3o, algas, arroz, pepino e at\u00e9 mesmo uns peda\u00e7os de manga. \u00c9 uma comidinha leve, com gostinho de ver\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><a><\/a><strong>5.&nbsp;&nbsp;&nbsp; <\/strong><strong>Vegetais:<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>Outra op\u00e7\u00e3o de <strong><em>snack <\/em><\/strong>de praia e que \u00e9 muito simples de preparar e armazenar, s\u00e3o os vegetais. Escolha cenouras, pepinos e tomates cereja, corte em tiras e pequenos peda\u00e7os, tempere com or\u00e9gano e sal, ou qualquer outro tempero de sua escolha, coloque em um recipiente e pronto! Al\u00e9m de ser uma sugest\u00e3o com pouca caloria, voc\u00ea encontra no mercado vers\u00f5es <strong><em>baby <\/em><\/strong>(em tamanhos menores)desses vegetais, o que facilita ainda mais o transporte e o consumo.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><a><\/a><strong>6.&nbsp;&nbsp;&nbsp; <\/strong><strong>Mix de castanhas:<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>Outra sugest\u00e3o da <strong>Panvel <\/strong>para comidinhas ideais para levar na praia de forma pr\u00e1tica, s\u00e3o os <strong>mix de castanhas<\/strong>. Fa\u00e7a a sua pr\u00f3pria sele\u00e7\u00e3o de castanhas e outras sementes secas, como: am\u00eandoas, amendoim, macad\u00e2mia, nozes, entre muitas outras. Mas <strong>cuidado<\/strong>! Por serem oleaginosas, esses alimentos possuem um alto teor cal\u00f3rico e o consumo exagerado pode gerar aumento de peso e outros problemas de sa\u00fade.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><a><\/a><strong>7.&nbsp;&nbsp;&nbsp; <\/strong><strong>Wraps:<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>Os <strong><em>wraps <\/em><\/strong>s\u00e3o uma \u00f3tima pedida para o dia na praia. Como sua massa tem um sabor mais neutro, voc\u00ea pode colocar praticamente tudo como recheio. A <strong>Panvel <\/strong>indica selecionar alimentos frescos, como: alguns vegetais e legumes, com alguma prote\u00edna, que podem ser desde tiras de salm\u00e3o, atum e peda\u00e7os pequenos de frango. Use a imagina\u00e7\u00e3o e fa\u00e7a um <strong><em>wrap <\/em><\/strong>do seu jeito.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><a><\/a><strong>8.&nbsp;&nbsp;&nbsp; <\/strong><strong>Chips de vegetais:<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>Os <strong><em>chips <\/em><\/strong>s\u00e3o outra escolha interessante. Hoje, j\u00e1 \u00e9 poss\u00edvel encontrar no mercado, <strong><em>chips <\/em>de vegetais<\/strong>, que s\u00e3o uma op\u00e7\u00e3o mais saud\u00e1vel, mas tamb\u00e9m \u00e9 poss\u00edvel fazer em casa. <strong>O segredo<\/strong>, \u00e9 preparar tudo um dia antes. Escolha um vegetal, como a batata doce, corte em rodelas bem finas, tempere \u00e1 gosto e leve para o forno at\u00e9 que fiquem bem sequinhas. Ao esfriar, coloque em uma vasilha e est\u00e1 prontinho para levar na bolsa para o seu dia na praia.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><a><\/a><strong>9.&nbsp;&nbsp;&nbsp; <\/strong><strong>Biscoito de polvilho:<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>Um dos <strong><em>snacks <\/em><\/strong>mais tradicionais para se consumir na praia, \u00e9 o <strong>biscoito de polvilho<\/strong>. Al\u00e9m de ser um alimento saud\u00e1vel, \u00e9 um lanche pr\u00e1tico e muito f\u00e1cil de levar em qualquer lugar. \u00c9 poss\u00edvel encontrar vers\u00f5es temperadas, assadas e de diversos tamanhos.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><a><\/a><strong>10. <\/strong><strong>Tapioca:<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>Por fim, mais n\u00e3o menos funcional, est\u00e1 a tapioca. Lembra muito o conceito dos lanches naturais e wraps, j\u00e1 que a massa de tapioca \u00e9 neutra e combina com recheios tanto doces quanto salgados. Fa\u00e7a com recheio de homus, atum, algum pat\u00ea ou coloque banana, pasta de amendoim, chocolate meio amargo, coloque em um pote ou vasilha e leve na sua bolsa ou mochila.<\/p>\n\n\n\n<p>Agora, voc\u00ea n\u00e3o tem mais desculpa para n\u00e3o comer alimentos saud\u00e1veis na praia e economizar. Quer ler mais conte\u00fados como esse? Continue acompanhando o <a href=\"\/blog\"><strong>Blog Bem Panvel<\/strong><\/a> e confira mais informa\u00e7\u00f5es sobre sa\u00fade, bem estar, beleza entre outros assuntos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cansou de gastar nas comidas de praia? Separamos algumas sugest\u00f5es de comidinhas para voc\u00ea levar para a areia e n\u00e3o ficar s\u00f3 na vontade. Confira!<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":5684,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[734],"tags":[41,31,29,179,25],"sponsor":[],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v20.7 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Petiscos deliciosos para levar para a praia | Panvel Lovers<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Cansou de gastar nas comidas de praia? 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