{"id":5624,"date":"2022-12-21T11:16:19","date_gmt":"2022-12-21T14:16:19","guid":{"rendered":"\/blog\/?p=5624"},"modified":"2026-02-06T16:24:23","modified_gmt":"2026-02-06T19:24:23","slug":"como-saber-qual-a-hora-de-comecar-a-fazer-terapia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/dicas-de-saude\/como-saber-qual-a-hora-de-comecar-a-fazer-terapia\/","title":{"rendered":"Como saber qual o momento certo de come\u00e7ar a fazer terapia?"},"content":{"rendered":"\n

A terapia \u00e9 uma ferramenta extremamente necess\u00e1ria n\u00e3o apenas na preven\u00e7\u00e3o e tratamento de transtornos mentais, mas tamb\u00e9m para a melhora da qualidade de vida das pessoas.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Al\u00e9m disso, \u00e9 uma \u00f3tima forma de aprofundar o autoconhecimento, aprimorar os relacionamentos e ter mais bem-estar no dia a dia.<\/p>\n\n\n\n

Como a psicologia ainda \u00e9 uma ci\u00eancia muito nova, sofre diversos preconceitos. Por isso, uma boa parcela da sociedade n\u00e3o entende a sua import\u00e2ncia e n\u00e3o tem clareza sobre quais momentos indicam que \u00e9 a hora de come\u00e7ar a fazer terapia.<\/p>\n\n\n\n

\u00c9 sobre isso que falamos neste artigo, boa leitura!<\/p>\n\n\n\n

O que \u00e9 a psicoterapia?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

A psicoterapia, tamb\u00e9m chamada de terapia, nasce da psicologia e tem como objetivo trabalhar, por meio do di\u00e1logo, as quest\u00f5es emocionais de uma pessoa. Existem v\u00e1rias abordagens, ou seja, formas de encarar o comportamento humano e cada psic\u00f3logo tem uma determinada especializa\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

Esse acompanhamento acontece por meio de sess\u00f5es que, normalmente, s\u00e3o semanais. Al\u00e9m disso, pode ser um processo individual, em casal ou em grupo.<\/p>\n\n\n\n

A terapia \u00e9 v\u00e1lida em v\u00e1rios momentos da vida, pois ajuda a lidar com estresse, transi\u00e7\u00f5es, inseguran\u00e7as, luto, ansiedade, relacionamentos interpessoais, entre outras quest\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n

Juntos, paciente e psic\u00f3logo, criam um espa\u00e7o seguro e confort\u00e1vel no qual \u00e9 realizado um trabalho por meio da fala e, em alguns casos, com exerc\u00edcios pr\u00e1ticos tamb\u00e9m.<\/p>\n\n\n\n

6 sinais de que \u00e9 a hora de come\u00e7ar a fazer terapia<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

A terapia pode ser feita em qualquer momento da vida e \u00e9 importante refor\u00e7ar que n\u00e3o h\u00e1  a necessidade de ter um transtorno mental para vivenciar o processo.<\/p>\n\n\n\n

Voc\u00ea pode optar por procurar o aux\u00edlio psicol\u00f3gico simplesmente porque deseja potencializar a sua sa\u00fade mental.<\/p>\n\n\n\n

De qualquer forma, no geral voc\u00ea deve ter clareza sobre quais s\u00e3o as situa\u00e7\u00f5es mais comuns que sinalizam que algo n\u00e3o vai bem:<\/p>\n\n\n\n

1. Sentimento de ang\u00fastia constante<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Caso voc\u00ea se sinta preocupado e angustiado constantemente, este \u00e9 um sinal preocupante. Nem sempre \u00e9 poss\u00edvel descobrir as causas do seu sofrimento e cuidar de tudo o que voc\u00ea est\u00e1 vivenciando sozinho.<\/p>\n\n\n\n

Nessas horas, a terapia entra como uma grande aliada, capaz de auxiliar no processo de autoconhecimento e manejo das emo\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n

2. Momento de transi\u00e7\u00e3o de vida<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Toda mudan\u00e7a, seja na vida pessoal ou profissional, exige bastante emocionalmente. Nesse tipo de momento \u00e9 normal que voc\u00ea sinta inseguran\u00e7as e medos e precise de ajuda para lidar com as novidades e o luto pela perda da fase anterior.<\/p>\n\n\n\n

Mudar de pa\u00eds, status de relacionamento, emprego ou at\u00e9 mesmo uma gravidez, s\u00e3o exemplos de situa\u00e7\u00f5es que trazem preocupa\u00e7\u00f5es, tristezas e incertezas. E para n\u00e3o virar algo muito maior \u00e9 preciso cuidar com aten\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

3. Perda de uma pessoa pr\u00f3xima<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

O luto pela morte de um ente querido \u00e9 um dos momentos mais dif\u00edceis que uma pessoa passa ao longo da vida.<\/p>\n\n\n\n

N\u00e3o h\u00e1 f\u00f3rmula m\u00e1gica para enfrentar o caos que se instala no seu interior, mas \u00e9 poss\u00edvel desenvolver formas de lidar com os seus sentimentos com mais tranquilidade.<\/p>\n\n\n\n

Nesses momentos, a psicoterapia pode atuar como uma ferramenta eficaz para n\u00e3o se deixar dominar pela raiva, tristeza e ang\u00fastia.<\/p>\n\n\n\n

4. As suas emo\u00e7\u00f5es mandam em voc\u00ea<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

N\u00e3o \u00e9 saud\u00e1vel ser ref\u00e9m das suas mudan\u00e7as de humor. Por mais que seja normal ter algumas oscila\u00e7\u00f5es ao longo do dia, o problema \u00e9 quando as varia\u00e7\u00f5es s\u00e3o t\u00e3o extremas que voc\u00ea n\u00e3o consegue viver bem quando elas te atingem.<\/p>\n\n\n\n

O fato \u00e9 que uma pessoa saud\u00e1vel \u00e9 capaz de mudar de humor, mas, mesmo assim, n\u00e3o permite que tais mudan\u00e7as estraguem a sua vida. Por outro lado, o sinal de alerta surge quando as varia\u00e7\u00f5es se tornam imposs\u00edveis de controlar.<\/p>\n\n\n\n

A terapia, por sua vez, \u00e9 um processo que ajuda no aumento da autopercep\u00e7\u00e3o e no desenvolvimento de habilidades importantes, como a intelig\u00eancia emocional.<\/p>\n\n\n\n

5. Problemas nos relacionamentos<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Um dos maiores desafios da vida \u00e9 aprender a cultivar relacionamentos saud\u00e1veis e duradouros, uma tarefa bem dif\u00edcil para bastante gente.<\/p>\n\n\n\n

Conflitos podem nascer em qualquer rela\u00e7\u00e3o e ser consequ\u00eancia de diversos fatores, como pensamentos diferentes, autoritarismo, problemas de comunica\u00e7\u00e3o, entre outros.<\/p>\n\n\n\n

Se voc\u00ea estiver enfrentando muitas dificuldades nos seus relacionamentos interpessoais, pode ser a hora de procurar ajuda para evitar rompimentos futuros capazes de gerar bastante tristeza.<\/p>\n\n\n\n

6. N\u00e3o enxerga sentido na sua vida<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Em algumas fases da vida \u00e9 comum se deparar com um vazio existencial. Nessas horas, muitos questionamentos surgem e nem sempre as respostas surgem com facilidade.<\/p>\n\n\n\n

Com isso, \u00e9 capaz de, aos poucos, voc\u00ea perder a vontade de fazer as suas atividades do dia a dia porque o sentimento de que voc\u00ea est\u00e1 perdido e sozinho se tornam ainda mais constantes.<\/p>\n\n\n\n

E como a terapia pode ajudar? O processo profundo de autoconhecimento auxilia no resgate ou cria\u00e7\u00e3o de um novo sentido para a sua vida. A partir do entendimento de quem voc\u00ea \u00e9, o que valoriza e o que busca para si, h\u00e1 uma reconstru\u00e7\u00e3o de prop\u00f3sitos.<\/p>\n\n\n\n

Se identificou com algumas dessas situa\u00e7\u00f5es? Ent\u00e3o, pode ser que seja a hora come\u00e7ar a cuidar da sua mente com ajuda especializada e, assim, evitar problemas maiores no futuro.<\/p>\n\n\n\n

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