{"id":5213,"date":"2022-09-16T18:01:33","date_gmt":"2022-09-16T21:01:33","guid":{"rendered":"\/blog\/?p=5213"},"modified":"2026-02-06T16:27:00","modified_gmt":"2026-02-06T19:27:00","slug":"confira-como-a-saude-mental-influencia-na-saude-cardiovascular","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/dicas-de-saude\/confira-como-a-saude-mental-influencia-na-saude-cardiovascular\/","title":{"rendered":"Confira como a rela\u00e7\u00e3o entre a sa\u00fade mental e a sa\u00fade cardiovascular"},"content":{"rendered":"\n

Nas \u00faltimas semanas, campanhas e informa\u00e7\u00f5es sobre a import\u00e2ncia do cuidado com a sa\u00fade mental <\/strong>provavelmente apareceram com frequ\u00eancia na tela do seu celular ou computador.<\/p>\n\n\n\n

Ao mesmo tempo em que o Setembro Amarelo<\/strong> nos lembra da import\u00e2ncia de trazer o assunto \u00e0 tona, cada vez mais estudos t\u00eam endossado o que muita gente j\u00e1 sentia na pr\u00e1tica: o impacto do Covid-19 foi muito al\u00e9m do v\u00edrus em si. Ao redor do mundo, o per\u00edodo de pandemia impactou a sa\u00fade mental<\/strong> de milhares de pessoas - e \u00e9 poss\u00edvel que algumas delas estejam pr\u00f3ximas a voc\u00ea.<\/p>\n\n\n\n

O Relat\u00f3rio Global sobre Sa\u00fade Mental<\/strong> da Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS), divulgado em junho, indicou um aumento de 25% nos casos de depress\u00e3o e de ansiedade<\/strong> no primeiro ano ap\u00f3s o surgimento do novo coronav\u00edrus, assim como alertou sobre a import\u00e2ncia de os governos fazerem investimentos mais altos para aumentar o bem-estar e a qualidade de vida da popula\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

J\u00e1 explicamos, aqui no blog<\/a>, que a sa\u00fade mental<\/strong> \u00e9 o estado de bem-estar no qual somos capazes de usar nossas pr\u00f3prias habilidades, recuperar-nos do estresse rotineiro, ser produtivos e contribuir com nossa comunidade. Por isso, ao enfrentar problemas neste campo, sofremos uma queda na qualidade de vida cognitiva e emocional, o que torna mais dif\u00edcil realizar as atividades do dia a dia de maneira produtiva e satisfat\u00f3ria.<\/p>\n\n\n\n

Sa\u00fade mental impacta a sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Mas as consequ\u00eancias n\u00e3o param por a\u00ed. Os sintomas da depress\u00e3o e ansiedade<\/strong> - para mencionar dois dos problemas de sa\u00fade mental<\/strong> mais recorrentes - est\u00e3o diretamente relacionados \u00e0 redu\u00e7\u00e3o de h\u00e1bitos saud\u00e1veis. Isso ocorre porque as pessoas que enfrentam essas condi\u00e7\u00f5es tendem a reduzir a pr\u00e1tica de atividade f\u00edsica e o consumo de verduras ao mesmo tempo em que potencializam h\u00e1bitos nocivos como o tabagismo, aumentando os fatores de risco para o desenvolvimento de doen\u00e7as cr\u00f4nicas<\/strong> como as cardiovasculares<\/strong>. Essa foi uma das conclus\u00f5es do levantamento Covitel, da Vital Strategies e da Universidade Federal de Pelotas, que entrevistou 9 mil brasileiros para retratar o impacto da pandemia nos fatores de risco para as doen\u00e7as cr\u00f4nicas n\u00e3o transmiss\u00edveis.<\/p>\n\n\n\n

Voc\u00ea j\u00e1 conhecia essa rela\u00e7\u00e3o pr\u00f3xima entre a sa\u00fade mental<\/strong> e a sa\u00fade cardiovascular<\/strong>? O estresse psicol\u00f3gico cr\u00f4nico foi identificado como um fator que impacta a sa\u00fade do seu cora\u00e7\u00e3o tanto quanto os fatores de risco card\u00edaco tradicionais, como press\u00e3o alta, colesterol elevado, diabetes, sedentarismo, obesidade e tabagismo. O apontamento \u00e9 de estudos recentes como o relat\u00f3rio do Jornal da Associa\u00e7\u00e3o M\u00e9dica Americana (JAMA), publicado em novembro.<\/p>\n\n\n\n

A import\u00e2ncia do fator econ\u00f4mico<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

A situa\u00e7\u00e3o pode ser ainda pior para quem enfrenta dificuldades para pagar as contas - uma realidade enfrentada pelos brasileiros que vivenciam o desemprego ou sofrem os efeitos da crise econ\u00f4mica. Uma pesquisa da International Stress Management Association no Brasil (ISMA-BR) revelou que a incerteza financeira \u00e9 o principal motivo de preocupa\u00e7\u00e3o para 78% dos brasileiros. <\/p>\n\n\n\n

Para essa parcela da popula\u00e7\u00e3o, a ansiedade e a depress\u00e3o<\/strong> tendem a estar associadas a um maior risco de desenvolvimento para doen\u00e7as cardiovasculares<\/strong>, al\u00e9m do enfraquecimento do sistema imunol\u00f3gico, vital no combate a infec\u00e7\u00f5es. Isso ocorre porque a preocupa\u00e7\u00e3o gerada pela incerteza financeira cria um estado de alerta constante - uma libera\u00e7\u00e3o cont\u00ednua de horm\u00f4nios provocada pelo quadro de estresse cr\u00f4nico, desequil\u00edbrio que favorece as doen\u00e7as cardiovasculares.<\/p>\n\n\n\n

Cuidar da sa\u00fade integral<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Ent\u00e3o, voc\u00ea j\u00e1 parou para pensar que ao cuidar da sa\u00fade mental <\/strong>voc\u00ea est\u00e1 cuidando tamb\u00e9m da sa\u00fade do seu cora\u00e7\u00e3o, preservando o sistema imune e diminuindo fatores de risco para outras doen\u00e7as?<\/p>\n\n\n\n

Reduzir os impactos do estresse cr\u00f4nico no corpo e na mente e diminuir os riscos de doen\u00e7as vasculares pode come\u00e7ar com duas estrat\u00e9gias:<\/p>\n\n\n\n