{"id":5068,"date":"2022-08-15T10:11:00","date_gmt":"2022-08-15T13:11:00","guid":{"rendered":"\/blog\/?p=5068"},"modified":"2023-11-22T15:55:38","modified_gmt":"2023-11-22T18:55:38","slug":"como-a-alimentacao-pode-contribuir-com-a-fertilidade","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/bebe-e-crianca\/como-a-alimentacao-pode-contribuir-com-a-fertilidade\/","title":{"rendered":"Quer ser m\u00e3e? Fique atenta \u00e0 sua alimenta\u00e7\u00e3o"},"content":{"rendered":"\n<p>Voc\u00ea sabia que a alimenta\u00e7\u00e3o pode contribuir com a fertilidade? De acordo com a Dra. Isabel de Almeida, coordenadora do Centro de Fertilidade do Hospital Moinhos de Vento, a nutri\u00e7\u00e3o desempenha um papel muito importante na sa\u00fade de todas as pessoas e especialmente as mulheres que est\u00e3o tentando engravidar devem estar atentas \u00e0 qualidade de sua alimenta\u00e7\u00e3o. A recomenda\u00e7\u00e3o \u00e9 que este cuidado inicie at\u00e9 seis meses antes da gesta\u00e7\u00e3o, com foco na nutri\u00e7\u00e3o do organismo materno e limpeza pr\u00e9via das toxinas.<\/p>\n\n\n\n<p>Segundo a <a href=\"https:\/\/sbra.com.br\/#sbra\">Associa\u00e7\u00e3o Brasileira de Reprodu\u00e7\u00e3o Assistida<\/a> (SBRA), a alimenta\u00e7\u00e3o e a fertilidade est\u00e3o diretamente relacionadas e podem servir como indicador de sa\u00fade e qualidade de vida de uma pessoa. A Nutri\u00e7\u00e3o pode melhorar a qualidade do \u00f3vulo, da implanta\u00e7\u00e3o do embri\u00e3o e a qualidade do endom\u00e9trio. Se a m\u00e3e estiver com o corpo nutrido, tendo os nutrientes essenciais, isso vai ajudar muito na sa\u00fade do beb\u00ea.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Riscos da obesidade<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Mas hoje, no Brasil, mais da metade da popula\u00e7\u00e3o adulta est\u00e1 acima do peso, pelo padr\u00e3o de consumo alimentar e tamb\u00e9m pelo sedentarismo. \u201cSabemos que o sobrepeso, a obesidade e um peso muito abaixo do normal interferem no padr\u00e3o ovulat\u00f3rio, podendo dificultar a gesta\u00e7\u00e3o. Al\u00e9m disso, mulheres que est\u00e3o acima do peso e engravidam apresentam maior risco de complica\u00e7\u00f5es na gesta\u00e7\u00e3o, como diabete gestacional e pr\u00e9-ecl\u00e2mpsia\u201d, adverte a Dra. Isabel de Almeida.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Cuidado com as f\u00f3rmulas milagrosas<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Tamb\u00e9m \u00e9 preciso duvidar de algumas informa\u00e7\u00f5es, pois ainda n\u00e3o foram descobertos produtos ou alimentos m\u00e1gicos para quem quer ser m\u00e3e. Neste sentido, \u00e9 necess\u00e1rio tomar alguns cuidados com os mitos que cercam a alimenta\u00e7\u00e3o e a fertilidade, pois n\u00e3o existem \u201cf\u00f3rmulas milagrosas\u201d. O alerta \u00e9 da nutricionista assistencial do Hospital Moinhos de Vento, J\u00e9ssica Minho.<\/p>\n\n\n\n<p>\u201cEsta fase cheia de encantos e esperada por in\u00fameras mulheres traz consigo diversos mitos e tabus, ainda enraizados na nossa cultura e, muitas vezes, passados entre gera\u00e7\u00f5es. \u201cMas a verdade \u00e9 uma s\u00f3: n\u00e3o existe milagre! Uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada, contemplando todos os grupos alimentares, como prote\u00ednas, carboidratos complexos\/integrais, frutas e verduras, aliada a pr\u00e1ticas de exerc\u00edcios f\u00edsicos e h\u00e1bitos de vida saud\u00e1veis, n\u00e3o s\u00f3 auxiliam na preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as cr\u00f4nicas n\u00e3o transmiss\u00edveis como exercem um papel importante na hora de tentar engravidar\u201d, garante a nutricionista.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Quais os alimentos que podem ajudar na gravidez?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Segundo ela, existem alguns micronutrientes que merecem a nossa aten\u00e7\u00e3o e necessitam estar em quantidades ideais em nosso organismo para ajudar na gravidez, como as vitaminas do complexo B, que s\u00e3o encontradas em mi\u00fados de animais, leguminosas e folhosos verdes escuros, e est\u00e3o ligadas \u00e0 forma\u00e7\u00e3o neurol\u00f3gica do feto. \u201cAlguns estudos t\u00eam demonstrado que a defici\u00eancia deste complexo pode levar ao surgimento de transtornos ligados ao desenvolvimento no rec\u00e9m-nascido, como o do espectro autista\u201d, exemplifica. \u201cPortanto, na hora em que decidir engravidar, al\u00e9m de pensar em todos os preparativos para a chegada do seu beb\u00ea, coloque no planejamento a sua alimenta\u00e7\u00e3o.\u201d<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Dicas valiosas para a futura mam\u00e3e<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Dessa forma, para quem est\u00e1 tentando engravidar, a Dra. Isabel de Almeida, coordenadora do Centro de Fertilidade do Hospital Moinhos de Vento, destaca outras recomenda\u00e7\u00f5es importantes:<\/p>\n\n\n\n<ul><li>procure manter-se na m\u00e9dia do peso;<\/li><li>reduza a quantidade de cafe\u00edna consumida, tomando, no m\u00e1ximo, duas x\u00edcaras de caf\u00e9 por dia;<\/li><li>evite o consumo de bebidas alco\u00f3licas, pois o \u00e1lcool \u00e9 muito prejudicial \u00e0 sa\u00fade do beb\u00ea;<\/li><li>tenha uma dieta que inclua frutas, vegetais, gr\u00e3os, \u00f3leo de oliva, peixe, leite e derivados;<\/li><li>evite consumir refrigerantes e bebidas a\u00e7ucaradas, uma vez que cont\u00e9m altas taxas de glicose e nenhum nutriente para a gesta\u00e7\u00e3o;<\/li><li>beba bastante \u00e1gua;<\/li><li>use suplementa\u00e7\u00e3o de \u00e1cido f\u00f3lico, pois ele ajuda na preven\u00e7\u00e3o de alguns defeitos de tubo neural no feto;<\/li><li>veja com seu m\u00e9dico se seus n\u00edveis de vitamina D e B12 est\u00e3o adequados. Caso n\u00e3o estejam, suplemente com uma dose semanal;<\/li><li>procure fazer alguma atividade f\u00edsica regularmente. Vale uma caminhada ou outra atividade que voc\u00ea goste;<\/li><li>assim que souber que est\u00e1 gr\u00e1vida, marque uma consulta de pr\u00e9-natal para acompanhar sua gesta\u00e7\u00e3o.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Fonte:<\/strong> Dra. Isabel de Almeida (CRM 16091), coordenadora do Centro de Fertilidade do Hospital Moinhos de Vento, e a nutricionista assistencial do Hospital Moinhos de Vento, J\u00e9ssica Minho.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Voc\u00ea sabia que a alimenta\u00e7\u00e3o pode contribuir para a fertilidade? Confira dicas de como a nutri\u00e7\u00e3o pode aumentar as chances da gravidez.<\/p>\n","protected":false},"author":19,"featured_media":5070,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[582],"tags":[41,31,179,15,701,702,20],"sponsor":[],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v20.7 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Quer ser m\u00e3e? Fique atenta \u00e0 sua alimenta\u00e7\u00e3o | Blog Bem Panvel<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Voc\u00ea sabia que a alimenta\u00e7\u00e3o pode contribuir para a fertilidade? 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