{"id":4999,"date":"2022-08-03T15:47:00","date_gmt":"2022-08-03T18:47:00","guid":{"rendered":"\/blog\/?p=4999"},"modified":"2023-11-22T16:10:38","modified_gmt":"2023-11-22T19:10:38","slug":"importancia-da-atividade-fisica-para-o-controle-do-diabetes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/panvel-clinic\/importancia-da-atividade-fisica-para-o-controle-do-diabetes\/","title":{"rendered":"Conhe\u00e7a os benef\u00edcios da atividade f\u00edsica para o diabetes"},"content":{"rendered":"\n<p>Um fator \u00e9 comum entre as\u00a0 pessoas que melhor conseguem realizar o controle do <a href=\"\/blog\/dicas-de-saude\/diabetes-alimentacao-e-estilo-de-vida-fazem-a-diferenca-no-tratamento\/\"><strong>diabetes<\/strong><\/a>: a pr\u00e1tica regular de exerc\u00edcios. Recomendada para toda a popula\u00e7\u00e3o, a <strong>atividade f\u00edsica<\/strong> \u00e9 ainda mais importante para quem convive com a doen\u00e7a caracterizada pelo aumento do n\u00edvel de a\u00e7\u00facar no sangue (glicose), especialmente se ele for o <strong>diabetes tipo 2<\/strong>, associado \u00e0 obesidade e ao sedentarismo.<\/p>\n\n\n\n<p>A explica\u00e7\u00e3o para esse efeito positivo no organismo \u00e9 simples: a atividade f\u00edsica melhora a a\u00e7\u00e3o da insulina, respons\u00e1vel por controlar a quantidade de glicose no sangue ap\u00f3s a alimenta\u00e7\u00e3o. Ao incorporar os exerc\u00edcios \u00e0 rotina, o corpo do paciente com <strong>diabetes<\/strong> consegue metabolizar melhor a glicose, resultando em redu\u00e7\u00e3o da glicemia (termo usado para se referir \u00e0 quantidade de glicose no sangue).<\/p>\n\n\n\n<p>\"H\u00e1 uma tr\u00edade no <strong>tratamento do diabetes<\/strong>. Ela \u00e9 composta pelo uso individualizado de medica\u00e7\u00f5es, atividade f\u00edsica regular e alimenta\u00e7\u00e3o adequada\", explica o endocrinologista Guilherme Alcides Flores Soares Rollin, chefe do servi\u00e7o de Endocrinologia e Nutrologia do Hospital Moinhos de Vento, em Porto Alegre.<\/p>\n\n\n\n<p>O doutor Rollin tamb\u00e9m explica os benef\u00edcios da <strong>atividade f\u00edsica<\/strong> para cada tipo de<strong> diabetes<\/strong>:<br><\/p>\n\n\n\n<ul><li><strong>Diabetes tipo 2<\/strong>: \u00e9 um caso em que o paciente tem, caracteristicamente, resist\u00eancia \u00e0 a\u00e7\u00e3o da insulina. Os exerc\u00edcios melhoram o funcionamento metab\u00f3lico, contribuindo para a redu\u00e7\u00e3o da\u00a0 glicose. Al\u00e9m disso, o <strong>diabetes tipo 2<\/strong> est\u00e1 associado \u00e0 obesidade. Al\u00e9m de atuar no controle da obesidade, o exerc\u00edcio aumenta a a\u00e7\u00e3o da insulina.<br><\/li><li><strong>Diabetes tipo 1<\/strong>: embora seja outro mecanismo, os pacientes que praticam exerc\u00edcios de forma regular conseguem controlar melhor a glicose com uma dose menor de insulina.<br><\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Preven\u00e7\u00e3o do diabetes<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" width=\"725\" height=\"482\" src=\"\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/iStock-857285924.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-5001\" srcset=\"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/iStock-857285924.jpg 725w, https:\/\/www.panvel.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/iStock-857285924-300x199.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 725px) 100vw, 725px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Quando falamos em <strong>diabetes<\/strong>, as vantagens do exerc\u00edcio f\u00edsico v\u00e3o al\u00e9m do tratamento. Pessoas com <strong>pr\u00e9-diabetes<\/strong> e obesidade tamb\u00e9m se beneficiam da pr\u00e1tica regular de atividade f\u00edsica. \"Nesses casos, o exerc\u00edcio \u00e9 importante para evitar que o quadro evolua para o <strong>diabetes<\/strong>, pois aumenta a a\u00e7\u00e3o da insulina, diminuindo a resist\u00eancia a esse horm\u00f4nio, que \u00e9 um estado associado a pr\u00e9-diabetes e \u00e0 obesidade\", explica a doutor Rollin.<\/p>\n\n\n\n<p>Por isso, mesmo se voc\u00ea n\u00e3o tem o diagn\u00f3stico de <strong>diabetes<\/strong>, procure incluir\u00a0 150 minutos semanais de atividade f\u00edsica na sua rotina. Pode parecer bastante, mas aos poucos, \u00e9 vi\u00e1vel: tr\u00eas atividades de 50 minutos ou cinco atividades de 30 minutos que ir\u00e3o impactar diretamente na sua sa\u00fade. E se voc\u00ea j\u00e1 foi diagnosticado, al\u00e9m dos exerc\u00edcios, procure realizar o monitoramento da doen\u00e7a com <a href=\"https:\/\/www.panvel.com\/panvel\/exame-perfil-controle-diabetes--grupo-exame\/p-104393\">o Check Up Diabetes<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p>Conhe\u00e7a alguns dos benef\u00edcios da <strong>atividade f\u00edsica<\/strong> para todo o organismo:<\/p>\n\n\n\n<ul><li>Aumenta o gasto cal\u00f3rico e ajuda a manter o peso adequado<\/li><li>Ajuda a regular os n\u00edveis de colesterol e de triglicer\u00eddeos<\/li><li>Atua para manter a tens\u00e3o arterial dentro dos limites normais<\/li><li>Melhora a vasculariza\u00e7\u00e3o do cora\u00e7\u00e3o<\/li><li>Proporciona a sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar<\/li><li>Pode favorecer a integra\u00e7\u00e3o social<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>\"Os exerc\u00edcios s\u00e3o divididos entre os aer\u00f3bicos, como corridas, caminhadas, pedaladas e nata\u00e7\u00e3o, e os exerc\u00edcios de for\u00e7a e resist\u00eancia, com cargas, como a muscula\u00e7\u00e3o. A indica\u00e7\u00e3o \u00e9 que os pacientes com <strong>diabetes<\/strong> possam realizar os dois tipos de exerc\u00edcio\", recomenda o endocrinologista.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Antes de come\u00e7ar<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>J\u00e1 quer colocar o t\u00eanis e sair para a rua ou para a academia? H\u00e1 alguns cuidados importantes para serem levados em considera\u00e7\u00e3o:<\/p>\n\n\n\n<ul><li><strong>Avalie a glicemia<\/strong>: ela n\u00e3o pode estar muito alta enquanto voc\u00ea estiver em movimento. Quando a glicemia est\u00e1 elevada, o paciente est\u00e1 um pouco desidratado e pode passar mal ao fazer um exerc\u00edcio mais intenso. De um modo geral, glicemia acima de 250 deve reavaliar a pr\u00e1tica, especialmente de exerc\u00edcios intensos. Se for uma caminhada leve, n\u00e3o h\u00e1 problemas.<br><\/li><li><strong>Monitore a hipoglicemia<\/strong>: como o exerc\u00edcio aumenta a a\u00e7\u00e3o da insulina, quem faz exerc\u00edcios mais intensos e aplica insulina, tem maior risco de hipoglicemia, a queda brusca no n\u00edvel de a\u00e7\u00facar no sangue. Por isso, \u00e9 preciso individualizar cada caso, reduzindo a dose de insulina no momento ou regular a alimenta\u00e7\u00e3o, fazendo um lanche extra.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Atualmente, com os <a href=\"https:\/\/www.panvel.com\/panvel\/buscarProduto.do?termoPesquisa=glicemia\">sensores de glicose<\/a>, tornou-se mais f\u00e1cil tanto avaliar a glicemia quanto monitorar e prevenir a ocorr\u00eancia de hipoglicemia. Ainda h\u00e1 a possibilidade de realizar o <a href=\"https:\/\/www.panvel.com\/panvel\/exame-rapido-glicose-ecodiagnostica\/p-107474?uf=RS&amp;gclid=Cj0KCQjwuaiXBhCCARIsAKZLt3mcKNkIbMrHJ4eq6iOXdRjvHSPbPcO_lWbZgpwq1_ay094sfuVnY1EaAvs_EALw_wcB\">exame r\u00e1pido de glicemia<\/a>, com resultado em at\u00e9 cinco minutos.<\/p>\n\n\n\n<p>Com esses cuidados, \u00e9 mais seguro praticar exerc\u00edcios e usufruir dos benef\u00edcios deles para a sua sa\u00fade. Mas seja paciente: \u00e9 preciso alguns meses para notar os efeitos da pr\u00e1tica no organismo. Quanto antes voc\u00ea come\u00e7ar, mais cedo ver\u00e1 os resultados!<br><br><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Confira no conte\u00fado como a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios melhora a a\u00e7\u00e3o da insulina e faz parte da tr\u00edade do tratamento da diabetes.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":5002,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[9],"tags":[41,194,31,29,179,677,15,378,20],"sponsor":[],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v20.7 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Conhe\u00e7a os benef\u00edcios da atividade f\u00edsica para o diabetes | Blog Bem Panvel<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Confira no conte\u00fado como a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios melhora a a\u00e7\u00e3o da insulina e faz parte da tr\u00edade do tratamento da diabetes.\" \/>\n<meta name=\"robots\" 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