{"id":4877,"date":"2022-07-03T09:27:00","date_gmt":"2022-07-03T12:27:00","guid":{"rendered":"\/blog\/?p=4877"},"modified":"2023-11-22T16:22:03","modified_gmt":"2023-11-22T19:22:03","slug":"confira-o-que-os-acessorios-e-exercicios-fisicos-tem-em-comum","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/dicas-de-saude\/confira-o-que-os-acessorios-e-exercicios-fisicos-tem-em-comum\/","title":{"rendered":"Principais tipos de exerc\u00edcios f\u00edsicos e seus benef\u00edcios para a sa\u00fade"},"content":{"rendered":"\n

N\u00e3o \u00e9 mais segredo para ningu\u00e9m que praticar exerc\u00edcios f\u00edsicos regularmente traz diversos benef\u00edcios para a sa\u00fade, n\u00e3o s\u00f3 f\u00edsica quanto mental tamb\u00e9m. Aqui mesmo no blog j\u00e1 tratamos desse assunto. No entanto, \u00e9 preciso ter muito cuidado ao realizar esses exerc\u00edcios, seja na intensidade ou at\u00e9 na forma que faz.<\/p>\n\n\n\n

Existem alguns acess\u00f3rios que auxiliam no processo de realizar exerc\u00edcios, ou at\u00e9 mesmo ajudam na recupera\u00e7\u00e3o e preven\u00e7\u00e3o de les\u00f5es que possam vir acontecer durante a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios. E \u00e9 sobre esses acess\u00f3rios que falamos no post de hoje. Confira!<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

<\/a>Quanto tempo dura a bolsa t\u00e9rmica?<\/h3>\n\n\n\n

A bolsa t\u00e9rmica<\/a> \u00e9 uma \u00f3tima aliada na hora de combater dores musculares, c\u00f3licas e enxaquecas. E apesar de parecer um item t\u00e3o simples, ela tamb\u00e9m precisa de alguns cuidados especiais, al\u00e9m de que existem diferentes tipos e modelos, indo desde as bolsas de borracha, mais comuns, at\u00e9 as bolsas el\u00e9tricas.<\/p>\n\n\n\n

As compressas de \u00e1gua fria s\u00e3o mais indicadas para tratar traumas recentes, no per\u00edodo de 48 horas. Isso porque o frio reduz a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea, ajudando a conter o processo inflamat\u00f3rio. J\u00e1 as de \u00e1gua quente s\u00e3o recomendadas para tratar processos inflamat\u00f3rios cr\u00f4nicos. Al\u00e9m disso, elas podem ser utilizadas para relaxamento muscular e al\u00edvio de c\u00f3licas menstruais.<\/p>\n\n\n\n

Quanto \u00e0 sua dura\u00e7\u00e3o, as mais comuns feitas de borracha podem durar at\u00e9 cinco anos. J\u00e1 as bolsas t\u00e9rmicas que possuem gel em seu interior, o recomendado \u00e9 realizar a troca por uma nova a cada tr\u00eas anos, no m\u00e1ximo.<\/p>\n\n\n\n

<\/a>Para que serve o protetor plantar?<\/h3>\n\n\n\n

Diversos s\u00e3o os motivos que podem levar a problemas e dores nos p\u00e9s, como por exemplo, o impacto de pisadas erradas ou causados por praticar esportes, obesidade, sapatos apertados ou longos per\u00edodos em p\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

Claro que para um tratamento eficiente \u00e9 necess\u00e1rio procurar um profissional da sa\u00fade, como um ortopedista. No entanto, o protetor plantar<\/a> ajuda a aliviar as dores e sensa\u00e7\u00e3o de queima\u00e7\u00e3o nos p\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n

Al\u00e9m disso, previne les\u00f5es nas articula\u00e7\u00f5es, tend\u00f5es, joelhos e tornozelos, assim como ajuda a corrigir problemas de postura.<\/p>\n\n\n\n

<\/a>Onde encontrar cotoveleira ortop\u00e9dica?<\/h3>\n\n\n\n

Cotoveleiras s\u00e3o muito usadas por praticantes de esportes como v\u00f4lei, basquete e skate. Isso porque esses esportes exigem bastante movimenta\u00e7\u00e3o e esfor\u00e7o dessa parte do corpo, deixando-o tamb\u00e9m bastante suscet\u00edvel a les\u00f5es. Essas les\u00f5es acontecem de forma mais significante por conta da grande quantidade de calor produzida nessa regi\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

Assim sendo, a cotoveleira ortop\u00e9dica<\/a> pode ser utilizada para reduzir o calor produzido no cotovelo, melhorando significativamente a circula\u00e7\u00e3o e prevenindo dores e inc\u00f4modos musculares.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

<\/a>Quando usar meias de compress\u00e3o?<\/h3>\n\n\n\n

As meias de compress\u00e3o<\/a>, como o pr\u00f3prio nome j\u00e1 indica, s\u00e3o meias que realizam press\u00e3o na perna e melhoram a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea. Normalmente s\u00e3o indicadas para quem sofre de varizes e outras doen\u00e7as ligadas \u00e0 m\u00e1 circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea.<\/p>\n\n\n\n

Seu uso deve ser indicado por um m\u00e9dico, visto que existem diversos modelos que atendem diferentes causas. Os modelos apresentam diferentes gradientes de press\u00e3o e altura, existindo algumas que cobrem s\u00f3 o p\u00e9, outras que chegam at\u00e9 a coxa e outras que cobrem toda a perna e o abd\u00f4men.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Que exerc\u00edcios f\u00edsicos s\u00e3o bons para a sa\u00fade todos j\u00e1 sabem, seus benef\u00edcios tamb\u00e9m. Chegou a hora ent\u00e3o de conhecer acess\u00f3rios que ajudam na atividade.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":4879,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[5],"tags":[31,29,179,151,15,615,378,20],"sponsor":[],"acf":[],"yoast_head":"\nExerc\u00edcios f\u00edsicos, seus benef\u00edcios e mais!<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Que exerc\u00edcios f\u00edsicos s\u00e3o bons para a sa\u00fade todos j\u00e1 sabem, seus benef\u00edcios tamb\u00e9m. 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