{"id":4851,"date":"2022-07-04T11:31:36","date_gmt":"2022-07-04T14:31:36","guid":{"rendered":"\/blog\/?p=4851"},"modified":"2023-11-22T16:22:03","modified_gmt":"2023-11-22T19:22:03","slug":"confira-dicas-para-proteger-a-imunidade-frente-as-oscilacoes-de-temperatura","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/dicas-de-saude\/confira-dicas-para-proteger-a-imunidade-frente-as-oscilacoes-de-temperatura\/","title":{"rendered":"Mudan\u00e7as de temperatura: proteja o corpo para evitar infec\u00e7\u00f5es"},"content":{"rendered":"\n<p>Aumenta o frio, baixa a <strong>imunidade<\/strong>. Essa gangorra, t\u00edpica da esta\u00e7\u00e3o mais fria, tem grande potencial para debilitar o organismo. Os efeitos tendem a ser ainda mais nocivos quando h\u00e1 <strong>mudan\u00e7as bruscas de temperatura<\/strong>, o que tem se tornado cada vez mais comum no inverno do Sul do Brasil. O resultado \u00e9 visto em forma de sintomas como espirros, coriza e nariz congestionado.<\/p>\n\n\n\n<p>Isso ocorre porque a umidade caracter\u00edstica da \u00e9poca faz com que proliferem os fungos,\u00a0 bact\u00e9rias e \u00e1caros, respons\u00e1veis pela exacerba\u00e7\u00e3o dos quadros al\u00e9rgicos. E como esta tamb\u00e9m \u00e9 a \u00e9poca em que passamos mais tempo em espa\u00e7os fechados, os cont\u00e1gios por gripes e <strong>doen\u00e7as t\u00edpicas do inverno<\/strong> se multiplicam.<\/p>\n\n\n\n<p>\"O nosso organismo tem dificuldade de se adaptar \u00e0s <strong>mudan\u00e7as bruscas de temperatura<\/strong>. Pode acontecer de num dia, estar 30\u00baC, no outro dia, 10\u00baC. As vias a\u00e9reas ficam muito irritadas. \u00c9 normal ter coriza, pois a mucosa da via a\u00e9rea n\u00e3o consegue se adaptar. E os al\u00e9rgicos, que t\u00eam a mucosa ainda mais sens\u00edvel, s\u00e3o especialmente afetados. \u00c9 uma situa\u00e7\u00e3o que pode desencadear sintomas parecidos a uma crise de rinite\", explica a imunologista e alergista Luciane Failace.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-gallery has-nested-images columns-default is-cropped wp-block-gallery-1 is-layout-flex\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" width=\"691\" height=\"506\" data-id=\"4853\"  src=\"\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/iStock-1170898767.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-4853\" srcset=\"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/iStock-1170898767.jpg 691w, https:\/\/www.panvel.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/iStock-1170898767-300x220.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 691px) 100vw, 691px\" \/><\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Sintomas mais intensos<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Esses desconfortos parecem estar sendo vivenciados de maneira mais intensa este ano. Nos consult\u00f3rios m\u00e9dicos, t\u00eam sido comuns os relatos sobre sintomas duradouros de <strong>doen\u00e7as t\u00edpicas do inverno<\/strong>. Um dos motivos pode ser o relaxamento no uso de m\u00e1scaras protetoras, como conta a m\u00e9dica:<\/p>\n\n\n\n<p>\"Ficamos dois anos recolhidos e usando m\u00e1scara. Parece que nosso <strong>sistema imunol\u00f3gico<\/strong> ficou desacostumado. Viroses e pigarros que antes duravam dois, tr\u00eas dias, se tornaram mais graves. As viroses est\u00e3o atingindo crian\u00e7as e adultos em propor\u00e7\u00f5es mais intensas, e h\u00e1 uma potencializa\u00e7\u00e3o de viroses fora de \u00e9poca\".<\/p>\n\n\n\n<p>Mas \u00e9 poss\u00edvel se proteger? Como preparar o corpo para as <strong>mudan\u00e7as bruscas de temperatura<\/strong>? A imunologista aponta cuidados espec\u00edficos que devem ser seguidos \u00e0 risca nestes meses:<\/p>\n\n\n\n<ul><li><strong>Bom senso com o uso de m\u00e1scaras<\/strong>: se est\u00e1 com sintomas respirat\u00f3rios, o uso \u00e9 obrigat\u00f3rio, pois as viroses s\u00e3o contagiosas pelas got\u00edculas respirat\u00f3rias. Por isso, \u00e9 preciso adotar uma etiqueta de sa\u00fade. Est\u00e1 tossindo ou espirrando? Use m\u00e1scara para n\u00e3o contagiar as pessoas pr\u00f3ximas, como os colegas de trabalho.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul><li><a href=\"\/blog\/panvel-clinic\/vacina-da-gripe-disponivel-nas-lojas-da-panvel\/\"><strong>Mantenha em dia a vacina\u00e7\u00e3o da gripe<\/strong><\/a>: um dos reflexos da pandemia \u00e9 que os grupos priorit\u00e1rios est\u00e3o se vacinando menos, o que tem dificultado o alcance das metas de vacina\u00e7\u00e3o. Ao fazer a sua parte, vacinando-se contra a gripe, voc\u00ea protege a si mesmo e a quem est\u00e1 no seu entorno.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul><li><strong>Agasalhe-se<\/strong>: nunca \u00e9 demais lembrar da cl\u00e1ssica dica de m\u00e3e. Tenha um casaquinho sempre consigo para evitar sentir frio. Ainda que a sensibilidade \u00e0s baixas temperaturas varie de pessoa a pessoa, se os term\u00f4metros baixarem de 10\u00baC, considere usar luvas e cachecol.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul><li><strong>Aten\u00e7\u00e3o ao lavar o cabelo<\/strong>: h\u00e1bitos trazidos de outras esta\u00e7\u00f5es, como ir para a rua com o cabelo ainda molhado, tornam-se perigosos nos dias frios. O mesmo vale para dormir com o cabelo \u00famido. Tamb\u00e9m \u00e9 desaconselhado secar o cabelo e sair em seguida para a rua, submetendo a regi\u00e3o da cabe\u00e7a a uma mudan\u00e7a brusca de temperatura que, via de regra, vai provocar desconforto em forma de congest\u00e3o de vias a\u00e9reas e secre\u00e7\u00e3o no nariz.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Cuidados redobrados para al\u00e9rgicos<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Ainda que qualquer um possa ser afetado pelo frio e pelas <strong>oscila\u00e7\u00f5es de temperatura<\/strong> t\u00edpicas do inverno, pessoas al\u00e9rgicas precisam tomar cuidados adicionais. \"Sao pacientes que j\u00e1 tem uma irrita\u00e7\u00e3o de fundo al\u00e9rgico da via a\u00e9rea. Ent\u00e3o, a suscetibilidade \u00e9 ainda maior. S\u00e3o pessoas que v\u00e3o manifestar mais sintomas quando muda a temperatura\", diz a doutora Luciane.<\/p>\n\n\n\n<p>N\u00e3o h\u00e1 motivos, por\u00e9m, para passar dias ou at\u00e9 semanas com desconforto corporal. H\u00e1 op\u00e7\u00f5es de tratamentos preventivos para os sintomas respirat\u00f3rios. Quem sofre de <strong>rinite<\/strong>, por exemplo, deve procurar tratamento com sprays nasais ou antial\u00e9rgicos recomendados pelo m\u00e9dico. A doutora explica que crises eventuais&nbsp; requerem tratamento espec\u00edficos, com prazo determinado. Quando os sinais perduram, por\u00e9m, \u00e9 necess\u00e1rio investigar o caso.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Higiene do ambiente<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>A sa\u00fade do nosso corpo est\u00e1 relacionadas \u00e0s condi\u00e7\u00f5es dos ambientes em que vivemos. Por disso, a doutora destaca a import\u00e2ncia dos cuidados de higiene ambiental. Um h\u00e1bito que se torna mais dif\u00edcil nos dias frios - justamente quando \u00e9 fundamental para para proteger o corpo:<\/p>\n\n\n\n<ul><li>Trocar a roupa de cama com regularidade<\/li><li>Evitar a presen\u00e7a de animais na cama<\/li><li>Lavar todo o guarda-roupa de inverno antes de fazer a troca das roupas da esta\u00e7\u00e3o<\/li><li>Lavar os edredons antes da chegada do inverno<\/li><li>Evitar o uso de objetos com tend\u00eancia a acumular p\u00f3, como carpetes e tapetes<\/li><li>Preferir panos \u00famidos e aspiradores de p\u00f3 para fazer a limpeza da casa<br><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>\"Quando se soma a <strong>mudan\u00e7a de temperatura<\/strong> \u00e0s alergias, a gente j\u00e1 sabe que vai desencadear a crise. O que vale para o al\u00e9rgico vale tamb\u00e9m para o n\u00e3o al\u00e9rgico: s\u00e3o cuidados de higiene que dever\u00edamos ter de maneira mais corriqueira\", diz a m\u00e9dica.<\/p>\n\n\n\n<p>Com a profus\u00e3o de aplicativos e not\u00edcias sobre a previs\u00e3o do tempo, a dica \u00e9: ao ser informado sobre uma sequ\u00eancia de dias \u00famidos e frios, programe-se para colocar a m\u00e1quina de lavar em funcionamento. Assim, voc\u00ea aguarda o frio com as roupas higienizadas. E n\u00e3o esque\u00e7a de usar m\u00e1scara para manusear casacos e roupas de l\u00e3<br>armazenados no guarda-roupa.<\/p>\n\n\n\n<p>\"Precisamos ter o h\u00e1bito de lavar agasalhos, por exemplo, . Imagina o ac\u00famulo de \u00e1caros em casacos guardados no arm\u00e1rio por muito tempo. Ap\u00f3s uma sequ\u00eancia de dias \u00famidos, o mofo se torna percept\u00edvel em sapatos e casacos de couro. Ele tamb\u00e9m est\u00e1 presente em cobertores e roupas de l\u00e3, ainda que a gente n\u00e3o enxergue\", explica a m\u00e9dica..<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>A import\u00e2ncia da lavagem do nariz<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m das roupas pessoais e de cama, a parte interna do nariz tamb\u00e9m precisa de higieniza\u00e7\u00e3o frequente. Muitas vezes, quem sofre de alergia costuma fungar, transportando para o seio da face secre\u00e7\u00f5es que precisam ser expelidas. Esse \u00e9 um dos erros mais comuns dos al\u00e9rgicos durante o inverno.<\/p>\n\n\n\n<p>Nos dias em que estiver com coriza, assoe o nariz e fa\u00e7a uma lavagem com soro fisiol\u00f3gico. A higieniza\u00e7\u00e3o pode ser feita com:<\/p>\n\n\n\n<ul><li>Soro fisiol\u00f3gico em spray, espec\u00edficos para a limpeza do nariz<\/li><li>Soro fisiol\u00f3gico normal. Neste caso, compre sempre a embalagem pequena, pois o l\u00edquido dura apenas uma semana depois de aberto.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m disso, considere que pigarrear e fungar s\u00e3o sintomas que devem ser eventuais. N\u00e3o \u00e9 natural que o quadro se estenda por mais de 15 dias, ou por todo o inverno.<\/p>\n\n\n\n<p>\"Costumo receber, no consult\u00f3rio, crian\u00e7as e adolescentes que acham normal fungar e tossir ao longo do inverno. No Sul, muitos pacientes precisam de tratamento preventivo nos meses frios, e no ver\u00e3o, s\u00f3 conforme demanda, pois as crises se tornam muito mais raras. N\u00e3o \u00e9 normal pensar que os sintomas persistentes ao longo do inverno s\u00e3o aceit\u00e1veis, pois h\u00e1 tratamento\", explica a doutora.<\/p>\n\n\n\n<p>Seguindo estes cuidados, haver\u00e1 mais possibilidade de passar o <strong>inverno saud\u00e1vel<\/strong>, sem desconfortos ou limita\u00e7\u00f5es respirat\u00f3rias.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A umidade caracter\u00edstica da \u00e9poca aumenta a quantidade de fungos, bact\u00e9rias e \u00e1caros, respons\u00e1veis pela exacerba\u00e7\u00e3o dos quadros al\u00e9rgicos. <\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":4852,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[5],"tags":[41,31,179,15,628,633,629,630,627,631,80,20,632],"sponsor":[],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v20.7 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Mudan\u00e7as de temperatura: 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