{"id":4658,"date":"2022-05-24T17:00:02","date_gmt":"2022-05-24T20:00:02","guid":{"rendered":"\/blog\/?p=4658"},"modified":"2023-11-22T16:23:21","modified_gmt":"2023-11-22T19:23:21","slug":"saiba-como-cuidar-da-imunidade-no-inverno","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/dicas-de-saude\/saiba-como-cuidar-da-imunidade-no-inverno\/","title":{"rendered":"Cuidados com a imunidade no inverno"},"content":{"rendered":"\n<p>Para muitas pessoas, resfriados e gripes s\u00e3o sin\u00f4nimo de baixa imunidade no inverno. No entanto, a \u00e9poca mais fria do ano n\u00e3o impacta na mudan\u00e7a do sistema imunol\u00f3gico do ser humano. Quem sofre com imunidade baixa n\u00e3o corre o risco de ficar com a imunidade ainda mais baixa, assim como quem tem uma boa imunidade n\u00e3o corre o risco de passar a ter mais problemas de sa\u00fade por conta do inverno.<\/p>\n\n\n\n<p>O que acontece, no entanto, \u00e9 que como forma de prevenir o frio, muitos ambientes acabam ficando com janelas e portas fechadas o dia inteiro, o que prejudica a circula\u00e7\u00e3o do ar e ajuda na prolifera\u00e7\u00e3o de v\u00edrus e bact\u00e9rias que podem causar doen\u00e7as respirat\u00f3rias sazonais.<\/p>\n\n\n\n<p>No post de hoje daremos dicas de como manter a imunidade alta como forma de prote\u00e7\u00e3o dessas doen\u00e7as. Al\u00e9m de falar como o uso de floral pode ser ben\u00e9fico nesse per\u00edodo. Confira!<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><a><\/a>Sintomas da baixa imunidade<\/h3>\n\n\n\n<p>O sistema imunol\u00f3gico tem como fun\u00e7\u00e3o combater agentes invasores, como por exemplo bact\u00e9rias e v\u00edrus, com o intuito de proteger o corpo de doen\u00e7as. Quando a imunidade est\u00e1 baixa, o corpo costuma apresentar alguns sinais.<\/p>\n\n\n\n<p>Dentre os sintomas mais comuns da baixa imunidade est\u00e3o:<\/p>\n\n\n\n<ul><li>Infec\u00e7\u00f5es recorrentes, como amigdalite ou herpes;<\/li><li>Febre frequente e calafrios;<\/li><li>Cansa\u00e7o excessivo;<\/li><li>Gripes e resfriados que demoram para passar;<\/li><li>N\u00e1useas e v\u00f4mitos;<\/li><li>Olhos secos com frequ\u00eancia;<\/li><li>Diarreia por mais de 2 semanas;<\/li><li>Manchas vermelhas ou brancas na pele.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Ao apresentar esses sintomas, procure um m\u00e9dico para que as medidas de tratamento sejam tomadas. E para evitar chegar nesse ponto, siga as dicas que daremos nos t\u00f3picos abaixo.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><a><\/a>Alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel para melhorar a imunidade no inverno<\/h3>\n\n\n\n<p>Uma boa alimenta\u00e7\u00e3o \u00e9 fundamental para termos sa\u00fade e bem estar em todos os aspectos da vida, visto que \u00e9 atrav\u00e9s dos alimentos que consumimos a grande parte dos nutrientes e vitaminas necess\u00e1rios para o bom funcionamento do corpo humano.<\/p>\n\n\n\n<p>E isso n\u00e3o poderia ser diferente quando falamos de baixa imunidade no inverno. S\u00e3o diversos os alimentos e h\u00e1bitos culin\u00e1rios que podem ajudar a deixar a imunidade alta. Veja a seguir.<\/p>\n\n\n\n<p>O alho pode ser um forte aliado na hora de manter a imunidade alta, j\u00e1 que esse alimento ajuda a eliminar as subst\u00e2ncias t\u00f3xicas do corpo, al\u00e9m de reduzir os riscos de algumas doen\u00e7as. Frutas c\u00edtricas, como acerola, abacaxi, laranja, caju e ameixa s\u00e3o ricas em vitamina C que \u00e9 \u00f3tima para ajudar no fortalecimento da imunidade.<\/p>\n\n\n\n<p>Oleaginosas tamb\u00e9m ajudam a aumentar a imunidade, alimentos como pistache, noz, am\u00eandoa, castanha e amendoim s\u00e3o excelentes fontes de fibra, nutrientes e prote\u00ednas vegetais. Vegetais escuros, como br\u00f3colis e couve s\u00e3o ricos em \u00e1cido f\u00f3lico que participa da forma\u00e7\u00e3o das c\u00e9lulas respons\u00e1veis pela defesa do organismo.<\/p>\n\n\n\n<p>O gengibre conta com gingerol, subst\u00e2ncia que regula o sistema imunol\u00f3gico do organismo, aumentando a imunidade, al\u00e9m de ter subst\u00e2ncias anti-inflamat\u00f3rias.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><a><\/a>H\u00e1bitos que ajudam a manter alta imunidade no inverno<\/h3>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m dos alimentos existem h\u00e1bitos a serem seguidos que podem ajudar a manter a alta imunidade no inverno. O primeiro passo \u00e9 se manter hidratado. Nas baixas temperaturas costumamos sentir menos sede, no entanto \u00e9 preciso manter o consumo de \u00e1gua no mesmo n\u00edvel do ver\u00e3o, j\u00e1 que a \u00e1gua ajuda na elimina\u00e7\u00e3o de toxinas.<\/p>\n\n\n\n<p>Atividade f\u00edsica, mesmo que seja moderada e por trinta minutos, ajuda a fortalecer a imunidade, j\u00e1 que o movimento estimula o metabolismo a absorver melhor os nutrientes. Uma boa noite de sono \u00e9 essencial para o corpo se recuperar e manter-se forte, por isso, n\u00e3o abra m\u00e3o do descanso!<\/p>\n\n\n\n<p>Fique alguns minutos exposto ao sol j\u00e1 que essa \u00e9 a principal fonte de vitamina D, essencial para a modula\u00e7\u00e3o do sistema imunol\u00f3gico.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><a><\/a>Combatendo a baixa imunidade com floral<\/h3>\n\n\n\n<p>Uma outra boa alternativa para manter boa imunidade durante o inverno \u00e9 atrav\u00e9s do uso de floral. Na <a href=\"https:\/\/www.panvel.com\/\">Panvel<\/a> voc\u00ea encontra o <a href=\"https:\/\/www.panvel.com\/panvel\/florais-de-bach-lifar-baixa-imunidade-30ml\/p-109424\">Floral Lifar Baixa Imunidade<\/a>, com propriedades antioxidantes que auxiliam na manuten\u00e7\u00e3o do sistema imune e \u00e9 indicado para pessoas cujo organismo apresenta baixa resist\u00eancia.<\/p>\n\n\n\n<p>&nbsp;O objetivo do tratamento floral n\u00e3o \u00e9, em hip\u00f3tese alguma, substituir o tratamento m\u00e9dico, mas sim potencializ\u00e1-lo, ou seja, torn\u00e1-lo mais efetivo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00c9 comum que a imunidade no inverno fique mais baixa, no entanto \u00e9 poss\u00edvel prevenir isso. 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