{"id":4348,"date":"2022-04-01T08:30:00","date_gmt":"2022-04-01T11:30:00","guid":{"rendered":"\/blog\/?p=4348"},"modified":"2023-11-22T16:23:48","modified_gmt":"2023-11-22T19:23:48","slug":"saiba-por-que-a-nutricao-e-aliada-da-nossa-saude","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/dicas-de-saude\/saiba-por-que-a-nutricao-e-aliada-da-nossa-saude\/","title":{"rendered":"Nutri\u00e7\u00e3o: saiba por que ela \u00e9 aliada da nossa sa\u00fade"},"content":{"rendered":"\n<p>No calend\u00e1rio, elas aparecem uma semana separadas entre si. Na vida real, est\u00e3o ligadas diariamente para o bem-estar do nosso organismo. Estamos falando da <strong>nutri\u00e7\u00e3o<\/strong>, cujo dia foi celebrado nesta quinta-feira (31\/03), e da <strong>sa\u00fade<\/strong>, que comemora sua data a cada 7 de abril.<\/p>\n\n\n\n<p>De acordo com a Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS), a <strong>nutri\u00e7\u00e3o<\/strong> \u00e9 definida como a ingest\u00e3o de alimentos em rela\u00e7\u00e3o \u00e0s necessidades diet\u00e9ticas do organismo. Assim, a nutri\u00e7\u00e3o adequada, composta por uma dieta suficiente e equilibrada, \u00e9 um elemento primordial para a boa <strong>sa\u00fade<\/strong>. Sem alimentos nutritivos, somos incapazes de viver, aprender, proteger-nos contra doen\u00e7as e ter uma vida produtiva.<\/p>\n\n\n\n<p>Desde a obesidade e o colesterol, passando pela falta de vitaminas e minerais, muitas doen\u00e7as est\u00e3o relacionadas com o desequil\u00edbrio na alimenta\u00e7\u00e3o. Entre outros sintomas, a <strong>m\u00e1 nutri\u00e7\u00e3o<\/strong> pode:<\/p>\n\n\n\n<ul><li>Reduzir a imunidade<\/li><li>Aumentar a vulnerabilidade a doen\u00e7as<\/li><li>Alterar o desenvolvimento f\u00edsico e mental<\/li><li>Diminuir a produtividade<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Por isso, \u00e9 importante pensar em cada refei\u00e7\u00e3o como fonte n\u00e3o apenas para saciar a fome, mas de cuidado da <strong>sa\u00fade<\/strong> e do bem-estar. Uma <strong>alimenta\u00e7\u00e3o adequada<\/strong> atende as necessidades do organismo a partir das caracter\u00edsticas pessoais de cada um, com a finalidade de manter o <strong>bom estado nutricional<\/strong> e de <strong>sa\u00fade<\/strong>. Problemas digestivos e at\u00e9 mesmo sintomas leves de desconforto ap\u00f3s a ingest\u00e3o de algum alimento podem apontar para <a href=\"https:\/\/www.panvel.com\/panvel\/buscarProduto.do?termoPesquisa=exame%20alergia%20alimentar\">alergias ou intoler\u00e2ncias alimentares<\/a> e precisam ser investigados.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Sa\u00fade plena<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>E j\u00e1 que estamos falando de <strong>sa\u00fade<\/strong>, o que ela significa para voc\u00ea? A OMS a define como \"um estado completo de bem-estar f\u00edsico, mental e social, e n\u00e3o somente a aus\u00eancia de afec\u00e7\u00f5es ou doen\u00e7as\". Assim, fica claro que a <strong>sa\u00fade<\/strong> contempla diversos fatores que interv\u00eam na qualidade de vida de cada um.<\/p>\n\n\n\n<p>Uma pessoa saud\u00e1vel, portanto, \u00e9 aquela que desfruta de uma vida plena nos n\u00edveis mental, social e f\u00edsico. \u00c9 assim que voc\u00ea tem se sentido? Al\u00e9m de seguir uma dieta saud\u00e1vel e equilibrada, algumas a\u00e7\u00f5es podem lhe ajudar para usufruir de um bom estado de <strong>sa\u00fade<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<ul><li><a href=\"\/blog\/dicas-de-saude\/dicas-para-praticar-exercicios\/\">Realizar atividade f\u00edsica regularmente<\/a><\/li><li>Evitar o consumo de \u00e1lcool, tabaco e outras drogas<\/li><li>Realizar as revis\u00f5es m\u00e9dicas necess\u00e1rias<\/li><li>Fazer o controle de poss\u00edveis complica\u00e7\u00f5es<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m disso, para o Dia Mundial da <strong>Sa\u00fade<\/strong> 2022, a OMS destaca a rela\u00e7\u00e3o com o ambiente. A partir do tema \"Nosso planeta, nossa <strong>sa\u00fade<\/strong>\", a organiza\u00e7\u00e3o prop\u00f5e tr\u00eas reflex\u00f5es:<\/p>\n\n\n\n<ul><li>Somos capazes de reimaginar um mundo onde ar limpo, \u00e1gua e comida estejam dispon\u00edveis para todos?<\/li><li>Onde as economias est\u00e3o focadas na <strong>sa\u00fade<\/strong> e no bem-estar<\/li><li>Onde as cidades s\u00e3o habit\u00e1veis e as pessoas t\u00eam controle sobre sua <strong>sa\u00fade<\/strong> e a <strong>sa\u00fade<\/strong> do planeta?<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>O tema tamb\u00e9m se relaciona com a <strong>nutri\u00e7\u00e3o<\/strong>: uma alimenta\u00e7\u00e3o adequada implica que os meios de produ\u00e7\u00e3o sejam igualmente sustent\u00e1veis. Por exemplo: a forma como se cuidam os animais que proporcionam carne ou leite impacta diretamente na nossa <strong>sa\u00fade<\/strong>. O desenvolvimento de sistemas alimentares sustent\u00e1veis contribui para combater a <strong>m\u00e1-nutri\u00e7\u00e3o<\/strong> e o desperd\u00edcio, fazendo com que mais pessoas estejam nutridas em todo o mundo.<\/p>\n\n\n\n<p>Agora que voc\u00ea j\u00e1 sabe um pouco mais sobre a rela\u00e7\u00e3o entre a boa <strong>nutri\u00e7\u00e3o<\/strong> e a sua <strong>sa\u00fade<\/strong>, que tal colocar em pr\u00e1tica e ter uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel todos os dias?<\/p>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m desses cuidados, voc\u00ea tamb\u00e9m pode conferir o teste <a href=\"https:\/\/www.panvel.com\/panvel\/nutri.do\">DNHygia Nutri\u00e7\u00e3o<\/a>, \u00e9 um teste gen\u00e9tico que avalia 94 variantes gen\u00e9ticas de 67 genes, ajuda voc\u00ea a identificar todas essas quest\u00f5es para entender como funciona o seu corpo, al\u00e9m de buscar o plano de a\u00e7\u00e3o nutricional e comportamental ideal para voc\u00ea. Al\u00e9m deste exame, a Panvel trabalha com outros tipos de Testes Gen\u00e9ticos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Alimentos nutritivos protegem contra doen\u00e7as e ajudam a levar uma vida saud\u00e1vel e produtiva.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":4355,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[5],"tags":[41,31,179,485,15,484,20,418],"sponsor":[],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v20.7 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Nutri\u00e7\u00e3o: saiba por que ela \u00e9 aliada da nossa sa\u00fade | Blog Bem Panvel<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Alimentos nutritivos protegem contra doen\u00e7as e ajudam a levar uma vida saud\u00e1vel e produtiva; confira algumas dicas de nutri\u00e7\u00e3o.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/dicas-de-saude\/saiba-por-que-a-nutricao-e-aliada-da-nossa-saude\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Nutri\u00e7\u00e3o: saiba por que ela \u00e9 aliada da nossa sa\u00fade | Blog Bem Panvel\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Alimentos nutritivos protegem contra doen\u00e7as e ajudam a levar uma vida saud\u00e1vel e produtiva; 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