{"id":4306,"date":"2022-03-21T17:20:43","date_gmt":"2022-03-21T20:20:43","guid":{"rendered":"\/blog\/?p=4306"},"modified":"2023-11-22T16:24:29","modified_gmt":"2023-11-22T19:24:29","slug":"saiba-como-cuidar-da-pele-e-do-organismo-no-outono","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/dicas-de-saude\/saiba-como-cuidar-da-pele-e-do-organismo-no-outono\/","title":{"rendered":"Chegada do outono: veja as dicas para cuidar da sa\u00fade na mudan\u00e7a de esta\u00e7\u00e3o"},"content":{"rendered":"\n

Ainda estamos em mar\u00e7o, mas provavelmente voc\u00ea j\u00e1 tirou algum casaquinho do arm\u00e1rio, n\u00e3o \u00e9 mesmo? O Outono<\/strong> chegou oficialmente no \u00faltimo domingo (20\/3), mas a transi\u00e7\u00e3o de esta\u00e7\u00e3o come\u00e7ou antes, com dias de temperaturas mais amenas, sobretudo no sul do Brasil. E as mudan\u00e7as nos term\u00f4metros<\/strong> afetam a sa\u00fade do organismo e da pele, pedindo para que estejamos em alerta para mant\u00ea-los cuidados e saud\u00e1veis.<\/p>\n\n\n\n

Para uma mudan\u00e7a saud\u00e1vel do Ver\u00e3o para o Outono<\/strong>, \u00e9 preciso refor\u00e7ar os cuidados com a hidrata\u00e7\u00e3o, tanto externa quanto interna, tomando bastante \u00e1gua e usando cremes hidratantes que ajudam a proteger a pele das agress\u00f5es externas e do aspecto seco que caracteriza a esta\u00e7\u00e3o e o inverno. Vamos \u00e0s dicas para os cuidados com a pele e o organismo?<\/p>\n\n\n\n

Cuidados com a pele<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

\"Ap\u00f3s as altas temperaturas do ver\u00e3o, come\u00e7amos um clima mais seco pela diminui\u00e7\u00e3o da umidade relativa do ar e tamb\u00e9m do vento, o que torna a pele mais sens\u00edvel. Essas altera\u00e7\u00f5es, somadas aos banhos mais quentes, acabam retirando a camada natural de prote\u00e7\u00e3o da pele (uma esp\u00e9cie de pel\u00edcula de gordura que protege nossa pele)\", explica o dermatologista Andr\u00e9 Adriano<\/a>. O resultado disso? Aumento do ressecamento, que gera descama\u00e7\u00e3o e at\u00e9 mesmo prurido (coceira).<\/p>\n\n\n\n

Por isso, o doutor Adriano recomenda o uso de produtos \"syndets\", que limpam sem retirar a camada de prote\u00e7\u00e3o natural da pele, ou seja, n\u00e3o ressecam. Al\u00e9m disso, \u00e9 poss\u00edvel aumentar o uso de hidratantes ou de lo\u00e7\u00f5es, que s\u00e3o menos gordurosas, espalham melhor e s\u00e3o as preferidas por grande parte da popula\u00e7\u00e3o. \"Mas para as \u00e1reas mais ressecadas ou que sofrem mais atritos, como joelhos e cotovelos, o ideal \u00e9 usar cremes, que permanecem mais tempo na pele\", afirma o dermato.<\/p>\n\n\n\n

Outra dica \u00e9 passar o hidratante logo ap\u00f3s o banho, pois \u00e9 quando a pele ainda est\u00e1 \u00famida e os poros, abertos, o que facilita a potencializa\u00e7\u00e3o da reten\u00e7\u00e3o de \u00e1gua e a aplica\u00e7\u00e3o. Os produtos hidratantes geralmente t\u00eam ur\u00e9ia, \u00e1cido hialur\u00f4nico, \u00f3leos e at\u00e9 mesmo antioxidantes, cuja absor\u00e7\u00e3o ser\u00e1 facilitada neste momento.<\/p>\n\n\n\n

\"N\u00e3o custa refor\u00e7ar a dica de evitar banhos muito quentes e demorados e tamb\u00e9m o excesso de banho, para n\u00e3o retirar a oleosidade e hidrata\u00e7\u00e3o natural da pele, e evitar banhos \u00e0 noite, onde a temperatura \u00e9 ainda mais baixa e tendemos a aumentar a temperatura da \u00e1gua\", pontua o doutor Andr\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Cuidados com o rosto<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Apesar da redu\u00e7\u00e3o da intensidade do sol, ele pode seguir prejudicando a pele mesmo ap\u00f3s a passagem do ver\u00e3o. Por isso, o uso do filtro solar diariamente continua fundamental mesmo nesta esta\u00e7\u00e3o para prevenir c\u00e2ncer, envelhecimento, manchas e rugas.<\/p>\n\n\n\n

Al\u00e9m disso, o momento \u00e9 de caprichar na hidrata\u00e7\u00e3o da face. \"A pele ressecada tem menos vi\u00e7o e aparenta estar mais envelhecida. Ao escolher o produto para essa regi\u00e3o, lembre-se que a pele do rosto \u00e9 mais sens\u00edvel que a do corpo, e, por isso, os cosm\u00e9ticos de face e corpo geralmente s\u00e3o distintos, com concentra\u00e7\u00f5es e ativos diferenciados\", diferencia Andr\u00e9. Na hora de comprar o seu hidratante facial, escolha de acordo com o seu tipo de pele, como oleosa\/acneica, sens\u00edvel ou ressecada.<\/p>\n\n\n\n

A \u00e9poca do Outono<\/strong> tamb\u00e9m \u00e9 uma das melhores para realizar tratamentos dermatol\u00f3gicos para clareamento de manchas, rejuvenescimento e tamb\u00e9m utilizar alguns produtos de skincare com concentra\u00e7\u00f5es maiores de \u00e1cidos e outros ativos - desde que recomendados pelo seu m\u00e9dico dermatologista.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Cuidados com os l\u00e1bios<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Os l\u00e1bios<\/strong> s\u00e3o a parte da face que mais sofre com o clima frio. \"Use e abuse de hidratantes labiais, de prefer\u00eancia que j\u00e1 tenham filtro solar e evite ficar passando a l\u00edngua\/saliva nos l\u00e1bios, pois isso irrita ainda mais a pele devido \u00e0 presen\u00e7a de enzimas digestivas na saliva\", recomenda o dermato.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Cuidados com os cabelos<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Ainda que muitos passem por uma fase de efl\u00favio (queda dos fios aumentada nessa esta\u00e7\u00e3o) al\u00e9m de ficarem com os fios mais secos, fracos e quebradi\u00e7os, a higiene deve ser mantida. De acordo com o doutor Andr\u00e9, \u00e9 permitido lavar o couro cabeludo diariamente. \"O que pedimos para evitar \u00e9 dormir com ele molhado e usar \u00e1gua de fria a morna. Eu recomendo, se poss\u00edvel, lavar pela manh\u00e3.\"<\/p>\n\n\n\n

Aliado a isso, \u00e9 poss\u00edvel refor\u00e7ar o uso de condicionador ou m\u00e1scaras capilares e do leave in<\/em> para proteger principalmente do calor do secador. Pelo ressecamento caracter\u00edstico da esta\u00e7\u00e3o, \u00e9 comum o aumento do frizz. Por isso, evite o uso prolongado de objetos com toucas e gorros, para diminuir tanto o frizz quanto o atrito nos fios. \"O uso de \u00e1gua quente tamb\u00e9m pode piorar a dermatite seborreica, que \u00e9 a descama\u00e7\u00e3o muito comum no couro cabeludo e que piora nessa \u00e9poca do ano. Use produtos espec\u00edficos para esse problema. Se ele for muito intenso, consulte o dermatologista\", orienta Andr\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Para al\u00e9m da hidrata\u00e7\u00e3o<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Mas nem s\u00f3 de hidrata\u00e7\u00e3o vive uma pele saud\u00e1vel. Al\u00e9m da prote\u00e7\u00e3o, o uso de m\u00e1scaras, produtinhos de limpeza e o cuidado com a alimenta\u00e7\u00e3o - com alimentos de baixo \u00edndice glic\u00eamico, ricos em antioxidantes e vitaminas - e h\u00e1bitos de vida saud\u00e1veis s\u00e3o determinantes para manter sua pele e o organismo saud\u00e1veis na chegada do Outono<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Por falar em organismo, como anda a sua imunidade<\/strong> para o in\u00edcio do Outono<\/strong>? Afinal, a mudan\u00e7a de esta\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m pode provocar sintomas como cansa\u00e7o, sonol\u00eancia e irritabilidade. Fatores que pedem dieta equilibrada e uma boa higiene do sono.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Alimenta\u00e7\u00e3o para fortalecer o organismo<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

A imunidade <\/strong>\u00e9 fundamental para que o corpo reaja bem a queda de temperatura do Outono<\/strong>. <\/strong>A nutricionista B\u00e1rbara Munari<\/a> explica que, quando se fala de imunidade<\/strong>, \u00e9 preciso pensar que a alimenta\u00e7\u00e3o tem de estar balanceada: tanto carboidrato quanto prote\u00edna, fibras, salada e frutas. \"No Outono<\/strong> e no Inverno fica mais dif\u00edcil consumir a salada. isso pode prejudicar o equil\u00edbrio e logo, a imunidade<\/strong>\", diz a nutri.<\/p>\n\n\n\n

Por isso, ela recomenda estrat\u00e9gias para continuar a ingest\u00e3o desses alimentos que s\u00e3o fundamentais para a sa\u00fade do corpo. \"O formato de sopa, ou de creme - como os de moranga ou ervilhas, por exemplo -, um sufl\u00ea\u2026 Apostar nos legumes que podemos fazer cozidos e salteados, como br\u00f3colis, couve refogada, at\u00e9 mesmo cenoura e beterraba ou abobrinha nos dias frios \u00e9 extremamente importante para manter a ingest\u00e3o de alimentos que ajudam na imunidade<\/strong>\", recomenda B\u00e1rbara.<\/p>\n\n\n\n

Outros alimentos que n\u00e3o podem ser deixados de lado, sobretudo nestes meses, s\u00e3o as frutas. \"As frutas da \u00e9poca tem vitamina C: laranja, abacaxi, lim\u00e3o, a bergamota, que est\u00e1 para vir. Se voc\u00ea n\u00e3o quiser comer a fruta, porque est\u00e1 gelada, a dica \u00e9 ferver a casca dela, colocar at\u00e9 mesmo peda\u00e7os de abacaxi, para fazer um ch\u00e1. Se quiser colocar uma folha de hortel\u00e3, j\u00e1 temos um ch\u00e1 de abacaxi com hortel\u00e3. A casca da ma\u00e7\u00e3, assim como as outras frutas que tem casca, podem ser fervidas e ser tomadas como ch\u00e1\", prop\u00f5e a nutri, acrescentando que o gengibre tamb\u00e9m \u00e9 um importante aliado da imunidade alta que pode ser consumido em forma de ch\u00e1 quente.<\/p>\n\n\n\n

E a\u00ed, que tal colocar as dicas em pr\u00e1tica? Para manter o organismo e a pele saud\u00e1veis neste Outono<\/strong>, preste aten\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m na sua higiene do sono<\/a>. Assim, vai ser mais f\u00e1cil aproveitar as del\u00edcias que a nova esta\u00e7\u00e3o oferece!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Refor\u00e7ar a imunidade do corpo e a hidrata\u00e7\u00e3o internas e externas s\u00e3o fundamentais para preparar o corpo para a mudan\u00e7a nos term\u00f4metros.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":4307,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[5],"tags":[31,475,29,179,476,471,474,473,472],"sponsor":[],"acf":[],"yoast_head":"\nChegada do outono: veja as dicas para cuidar da sa\u00fade na mudan\u00e7a de esta\u00e7\u00e3o | Blog Bem Panvel<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Refor\u00e7ar a imunidade do corpo e a hidrata\u00e7\u00e3o internas e externas s\u00e3o fundamentais para preparar o corpo para a mudan\u00e7a nos term\u00f4metros.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" 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