{"id":4258,"date":"2022-03-08T08:41:05","date_gmt":"2022-03-08T11:41:05","guid":{"rendered":"\/blog\/?p=4258"},"modified":"2023-11-22T16:03:56","modified_gmt":"2023-11-22T19:03:56","slug":"importancia-do-autocuidado-para-a-saude-das-mulheres","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/dicas-de-beleza\/importancia-do-autocuidado-para-a-saude-das-mulheres\/","title":{"rendered":"Dia da Mulher: 15 minutos de autocuidado para melhorar a sua rotina"},"content":{"rendered":"\n

Jovens, adultas, maduras, estudantes, profissionais. Na data em que celebramos o Dia Internacional da Mulher<\/strong>, a capacidade feminina de cuidado e de realiza\u00e7\u00e3o das mais diversas atividades \u00e9 uma das caracter\u00edsticas que mais recebem elogios. Mas qual o lugar voc\u00ea ocupa da sua pr\u00f3pria lista de prioridades? Entre trabalho, fam\u00edlia, amigos e compromissos, muitas mulheres acabam se deixando para depois. Se esse \u00e9 o seu caso, queremos convid\u00e1-la a incluir o autocuidado<\/strong> na sua rotina.<\/p>\n\n\n\n

O que vem a sua cabe\u00e7a quando ouve a palavra autocuidado<\/strong>? Se for skincare<\/strong><\/a>, \u00e9 um \u00f3timo come\u00e7o: quem j\u00e1 adotou uma rotina de cuidados com a pele j\u00e1 deve ter notado a melhora na autoestima<\/strong>. Se voc\u00ea ainda n\u00e3o come\u00e7ou, pode parecer uma grande novidade. Com a pr\u00e1tica, por\u00e9m, vai perceber que 15 minutos di\u00e1rios s\u00e3o suficientes para melhorar a qualidade e a sa\u00fade da pele, prevenindo danos solares e o envelhecimento precoce que se manifesta em forma de rugas e outras marcas da idade.<\/p>\n\n\n\n

Mas o autocuidado<\/strong> n\u00e3o se restringe apenas \u00e0 sa\u00fade da pele e do corpo. O conceito de cuidar de si mesma \u00e9 amplo e abrange tamb\u00e9m a aten\u00e7\u00e3o \u00e0 sa\u00fade mental<\/strong><\/a>.<\/p>\n\n\n\n

A psic\u00f3loga Bruna Domingos<\/strong><\/a> acredita que, apesar da rotina corrida das mulheres, \u00e9 poss\u00edvel promover sa\u00fade<\/strong> por meio de atitudes simples e prazerosas de autocuidado<\/strong>. \"N\u00e3o estou me referindo apenas ao cuidado com o peso, forma f\u00edsica e est\u00e9tica, mas tamb\u00e9m a reflex\u00e3o sobre como est\u00e1 o seu bem-estar mental, social e at\u00e9 mesmo espiritual\", explica Bruna.<\/p>\n\n\n\n

Por isso, neste Dia Internacional da Mulher<\/strong>, a psic\u00f3loga sugere uma reflex\u00e3o sobre o seu autocuidado. Voc\u00ea pode come\u00e7ar por questionar a si mesma:<\/p>\n\n\n\n