{"id":4213,"date":"2022-02-23T11:19:40","date_gmt":"2022-02-23T14:19:40","guid":{"rendered":"\/blog\/?p=4213"},"modified":"2026-01-21T15:36:43","modified_gmt":"2026-01-21T18:36:43","slug":"confira-dicas-de-como-cuidar-da-imunidade","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/dicas-de-saude\/confira-dicas-de-como-cuidar-da-imunidade\/","title":{"rendered":"Vitamina C Panvel"},"content":{"rendered":"\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Saiba como e porque cuidar da imunidade<\/h3>\n\n\n\n<p>Cuidar da imunidade \u00e9 algo que deveria ser prioridade para todos os seres humanos, no entanto, por muitas vezes \u00e9 deixado de lado, seja por falta de tempo, esquecimento ou at\u00e9 mesmo neglig\u00eancia dos principais cuidados com a sa\u00fade.<\/p>\n\n\n\n<p>Em tempos de pandemia de coronav\u00edrus, influenza, gripes e resfriados sazonais, ter uma boa imunidade \u00e9 essencial para que o corpo fique menos vulner\u00e1vel a essas e outras doen\u00e7as. \u00c9 importante ressaltar que o cuidado com a imunidade deve ser algo cont\u00ednuo, n\u00e3o somente no per\u00edodo em que a pessoa est\u00e1 doente.<\/p>\n\n\n\n<p>Para que isso seja poss\u00edvel, \u00e9 necess\u00e1rio manter o corpo sempre com a quantidade adequada de nutrientes e outras subst\u00e2ncias que garantem que o sistema imunol\u00f3gico esteja funcionando de forma correta.<\/p>\n\n\n\n<p>No post de hoje iremos dar dicas de como cuidar da imunidade para que essa permane\u00e7a alta, al\u00e9m de explicar melhor o que de fato \u00e9 a imunidade. Tamb\u00e9m daremos dicas de <a href=\"https:\/\/www.panvel.com\/panvel\/produtos-panvel\/c-35042\">Produtos Panvel<\/a> que s\u00e3o ben\u00e9ficos para o sistema imunol\u00f3gico. Confira!<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">O que \u00e9 imunidade corporal?<\/h3>\n\n\n\n<p>O sistema imunol\u00f3gico, que comp\u00f5e a imunidade, \u00e9 um sistema complexo que envolve muitas c\u00e9lulas, tecidos, mol\u00e9culas e \u00f3rg\u00e3os que quando trabalham em conjunto protegem o corpo de subst\u00e2ncias estranhas, como por exemplo v\u00edrus, bact\u00e9rias e fungos, que afetam negativamente a sa\u00fade.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00c9 v\u00e1lido saber que existem diferentes tipos de imunidade, sendo elas inata, adaptativa, ativa e passiva. Confira mais no t\u00f3pico abaixo.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><a><\/a>Tipos de imunidade<\/h3>\n\n\n\n<p>A imunidade inata \u00e9 a que j\u00e1 nasce com o ser humano protegendo seu organismo. Sua resposta contra uma subst\u00e2ncia invasora \u00e9 r\u00e1pida e \u00e9 composta por barreiras f\u00edsicas, qu\u00edmicas e biol\u00f3gicas, como pele, membranas e secre\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n<p>J\u00e1 a adaptativa \u00e9 adquirida durante a vida do ser humano e sua resposta \u00e9 mais lenta, no entanto, essa \u00e9 mais espec\u00edfica a cada tipo de invasor. Esse tipo de imunidade conta ainda com suas subdivis\u00f5es, a humoral e celular. A humoral acontece quando o pr\u00f3prio organismo produz anticorpos e a celular ocorre quando c\u00e9lulas atuam garantindo a destrui\u00e7\u00e3o de uma c\u00e9lula infectada.<\/p>\n\n\n\n<p>A imunidade ativa pode ser natural ou artificial. A natural acontece quando o corpo sofre alguma infec\u00e7\u00e3o e anticorpos s\u00e3o criados pelo pr\u00f3prio organismo. J\u00e1 a artificial \u00e9 feita atrav\u00e9s da inje\u00e7\u00e3o de anticorpos no corpo, acontece pelas vacinas.<\/p>\n\n\n\n<p>Por \u00faltimo, a passiva \u00e9 quando o indiv\u00edduo recebe anticorpos antes mesmo de ser infectado pelo v\u00edrus ou bact\u00e9ria. Pode ser feita de forma natural, quando por exemplo a m\u00e3e passa para o anticorpo para o embri\u00e3o, ou artificial, atrav\u00e9s de soros e vacinas.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Como saber se a imunidade est\u00e1 alta ou baixa<\/h3>\n\n\n\n<p>Quando o termo \u201cimunidade baixa\u201d \u00e9 usado, significa que o sistema imunol\u00f3gico est\u00e1 fragilizado, consequentemente, deixando a pessoa mais suscet\u00edvel a doen\u00e7as e infec\u00e7\u00f5es. <\/p>\n\n\n\n<p>O corpo costuma dar sinais de que a imunidade est\u00e1 baixa. Ficar constantemente doente, sentir febres e calafrios, ter v\u00f4mitos e diarreia, sentir cansa\u00e7o excessivo e ter muitas infec\u00e7\u00f5es s\u00e3o sinais de que a imunidade est\u00e1 baixa, precisando urgente de aten\u00e7\u00e3o para repor os nutrientes necess\u00e1rios para uma boa barreira de prote\u00e7\u00e3o para o sistema imunol\u00f3gico.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Como cuidar da imunidade para deix\u00e1-la alta<\/h3>\n\n\n\n<p>Para manter a imunidade alta \u00e9 preciso seguir uma s\u00e9rie de h\u00e1bitos saud\u00e1veis que v\u00e3o desde exerc\u00edcios f\u00edsicos, alimenta\u00e7\u00e3o adequada e sono regulado. Agora que j\u00e1 ficou claro o que \u00e9 a imunidade, seus tipos e porque \u00e9 importante tomar cuidado para imunidade n\u00e3o abaixar, daremos dicas de como mant\u00ea-la alta.<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li><strong>Alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1ve<\/strong><a href=\"\/blog\/dicas-de-saude\/coma-bem-dicas-de-alimentacao-saudavel\/\">\/blog\/dicas-de-saude\/coma-bem-dicas-de-alimentacao-saudavel\/<\/a><strong>l<\/strong>: evite ao m\u00e1ximo produtos industrializados, produtos gordurosos e com muito a\u00e7\u00facar impactam negativamente o fortalecimento da imunidade, por isso, d\u00ea prefer\u00eancia a alimentos naturais, como frutas, legumes, verduras e carnes magras;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Hidrata\u00e7\u00e3o<\/strong>: a hidrata\u00e7\u00e3o \u00e9 fundamental para o corpo humano, ajuda a manter a temperatura corporal e a fazer o organismo funcionar corretamente, tamb\u00e9m \u00e9 uma \u00f3tima aliada para uma imunidade alta;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Tome sol todos os dias<\/strong>: o Sol \u00e9 a principal fonte de vitamina D, respons\u00e1vel por fortalecer os ossos e aumentar as defesas do sistema imunol\u00f3gico. Mas lembre-se de passar protetor solar e evitar as horas de sol intenso;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Exerc\u00edcios f\u00edsicos<\/strong>: exerc\u00edcios f\u00edsicos s\u00e3o \u00f3timos para a sa\u00fade f\u00edsica e mental, al\u00e9m de reduzir o estresse e aumentar a produ\u00e7\u00e3o de anticorpos;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Sono regulado<\/strong>: dormir pouco e dormir mal comprometem de forma negativa o sistema imunol\u00f3gico, o sono irregular aumenta o estresse que, consequentemente, atrapalha a produ\u00e7\u00e3o de anticorpos.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Vitaminas ajudam no cuidado com a imunidade?<\/h3>\n\n\n\n<p>Como falado anteriormente, para que o sistema imunol\u00f3gico funcione corretamente \u00e9 necess\u00e1rio uma s\u00e9rie de nutrientes e outras subst\u00e2ncias. Os nutrientes podem ser adquiridos pelas vitaminas encontradas em alimentos.<\/p>\n\n\n\n<p>Mas, para quem tem uma vida corrida e n\u00e3o consegue manter uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel, existem as op\u00e7\u00f5es de vitaminas em suplementos e comprimidos. A vitamina C \u00e9 uma das mais consumidas, principalmente em casos de gripes e resfriados comuns.<\/p>\n\n\n\n<p>A linha<a href=\"https:\/\/www.panvel.com\/panvel\/produtos-panvel\/vitaminas\/c-34647?submarca=Panvel%20Vita\"> Panvel Vita <\/a>conta com vitamina C efervescente em sua vers\u00e3o comum e na vers\u00e3o <a href=\"https:\/\/www.panvel.com\/panvel\/vitamina-c-efervescente-1g-tripla-acao-panvel-vita-30-capsulas\/p-109679\">tripla a\u00e7\u00e3o<\/a>, al\u00e9m da vers\u00e3o em <a href=\"https:\/\/www.panvel.com\/panvel\/vitamina-c-1000-mg-panvel-vita-30-comprimidos\/p-111937\">comprimido<\/a> para uso adulto. Pensando nas crian\u00e7as, a Panvel Vita desenvolveu a <a href=\"https:\/\/www.panvel.com\/panvel\/vitamina-c-kids-panvel-vita-30-gomas\/p-878990\">vitamina C em gomas<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Vitaminas da linha Panvel Vita<\/h3>\n\n\n\n<p>A linha Vita da Panvel ainda conta com diversas outras vitaminas que trazem benef\u00edcios para as mais variadas partes do corpo e do organismo. Confira algumas:<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.panvel.com\/panvel\/calcio-mdk-panvel-vita-60-comprimidos\/p-112489\">C\u00e1lcio Citrato Malado + MDK<\/a>: suplemento vitam\u00ednico e mineral indicado para fortalecer ossos e os m\u00fasculos do corpo;<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.panvel.com\/panvel\/polivitaminico-homem-panvel-vita-60-capsulas\/p-110676\">Polivitam\u00ednico Homem<\/a>: auxilia no metabolismo energ\u00e9tico e no sistema imunol\u00f3gico, desenvolvido com base nas necessidades nutricionais masculinas, espec\u00edficas para indiv\u00edduos com 19 anos ou mais;<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.panvel.com\/panvel\/polivitaminico-mulher-panvel-vita-60-capsulas\/p-117170\">Polivitam\u00ednico Mulher<\/a>: complementa a ingest\u00e3o de vitaminas e minerais para a sa\u00fade e o bem-estar das mulheres, al\u00e9m de auxiliar na forma\u00e7\u00e3o de col\u00e1geno;<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.panvel.com\/panvel\/vitamina-d-1000-ui-panvel-vita-30-capsulas\/p-112490\">Vitamina D<\/a>: auxilia na forma\u00e7\u00e3o de ossos e dentes, na absor\u00e7\u00e3o de c\u00e1lcio e f\u00f3sforo e no funcionamento muscular;<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.panvel.com\/panvel\/imune-tripla-acao-panvel-vita\/p-111947\">Imune Tripla A\u00e7\u00e3o<\/a>: suplemento alimentar que cont\u00e9m uma combina\u00e7\u00e3o de nutrientes para auxiliar no funcionamento do sistema imunol\u00f3gico;<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.panvel.com\/panvel\/polivitaminico-a-z-panvel-vita-60-capsulas\/p-117172\">Polivitam\u00ednico A Z<\/a>: ajuda no sistema imunol\u00f3gico, \u00e9 antioxidante e renova a energia do corpo.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>A Panvel ainda conta com muito mais vitaminas que voc\u00ea pode encontrar no <a href=\"https:\/\/www.panvel.com\">sit<\/a><a href=\"https:\/\/www.panvel.com\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">e<\/a>, aplicativo ou nas lojas f\u00edsicas!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Em tempos de covid-19, influenza e gripes, uma boa imunidade \u00e9 imprescind\u00edvel para se proteger dessas doen\u00e7as; 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