{"id":3601,"date":"2021-10-08T14:07:00","date_gmt":"2021-10-08T17:07:00","guid":{"rendered":"\/blog\/?p=3601"},"modified":"2026-02-09T14:42:45","modified_gmt":"2026-02-09T17:42:45","slug":"dia-da-saude-mental-cuide-melhor-da-sua-com-sessoes-de-terapia-online","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/panvel-clinic\/dia-da-saude-mental-cuide-melhor-da-sua-com-sessoes-de-terapia-online\/","title":{"rendered":"Dia da Sa\u00fade Mental: cuide melhor da sua com sess\u00f5es de terapia online"},"content":{"rendered":"\n

No dia 10 de outubro, celebra-se o Dia Mundial da Sa\u00fade Mental<\/strong>. Iniciativa da Federa\u00e7\u00e3o Mundial para Sa\u00fade Mental, \u00e9 uma data que foi criada com o prop\u00f3sito de conscientizar a popula\u00e7\u00e3o e mobilizar esfor\u00e7os globais no suporte \u00e0 sa\u00fade mental.<\/p>\n\n\n\n

Segundo a p\u00e1gina da campanha do Dia Mundial da Sa\u00fade Mental<\/a> no site da Organiza\u00e7\u00e3o Pan-Americana da Sa\u00fade, o mundo conta com cerca de 1 bilh\u00e3o de pessoas com transtornos mentais<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Um deles, a depress\u00e3o<\/a><\/strong>, est\u00e1 entre as principais causas de doen\u00e7as e incapacidade entre adolescentes e adultos. S\u00e3o quase 800 mil pessoas que cometem suic\u00eddio a cada ano \u2014 \u00e9 a segunda principal causa de mortes entre jovens de 15 a 29 anos.<\/p>\n\n\n\n

S\u00e3o motivos de sobra para justificar a import\u00e2ncia da data, n\u00e3o?<\/p>\n\n\n\n

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O que \u00e9 sa\u00fade mental?<\/h2>\n\n\n\n

Essa \u00e9 uma pergunta dif\u00edcil de responder. Normalmente, \u00e9 mais f\u00e1cil perceber a aus\u00eancia dela: quando estamos estressados, tristes, ansiosos, quando brigamos com frequ\u00eancia, nos sentimos incapazes ou quando somos diagnosticados com uma doen\u00e7a ou transtorno, como a depress\u00e3o, que citamos acima.<\/p>\n\n\n\n

Na defini\u00e7\u00e3o do Hospital Albert Einstein<\/a>, o termo sa\u00fade mental est\u00e1 relacionado \u00e0 forma como uma pessoa reage \u00e0s exig\u00eancias<\/strong>, desafios e mudan\u00e7as da vida e ao modo como harmoniza suas ideias e emo\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n

Sendo assim, esse \u00e9 um tema muito mais complexo do que n\u00f3s imaginamos. Afinal, n\u00e3o \u00e9 t\u00e3o simples entender como reagimos \u00e0s exig\u00eancias e por que tivemos aquele tipo de rea\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

Por isso, cuidar da sa\u00fade mental n\u00e3o \u00e9 apenas fazer o que gostamos e encontrar meios de distra\u00e7\u00e3o para enfrentar dias ruins. Envolve autoconhecimento, compreens\u00e3o e toda uma jornada de questionamentos e desenvolvimento<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

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Por que fazer terapia?<\/h2>\n\n\n\n

Acabamos de falar em \"autoconhecimento\", \"questionamentos\" e \"desenvolvimento\". Esses s\u00e3o alguns dos valores principais da terapia.<\/p>\n\n\n\n

Terapia \u2014 ou, para sermos mais precisos, psicoterapia<\/strong> \u2014 \u00e9 um processo focado em ajudar o paciente a resolver quest\u00f5es emocionais por meio do di\u00e1logo e da intera\u00e7\u00e3o com um psic\u00f3logo.<\/p>\n\n\n\n

Ela acontece de forma cont\u00ednua por certo tempo. O paciente se expressa para o profissional, que utilizar\u00e1 seu conhecimento e suas t\u00e9cnicas para ajud\u00e1-lo a compreender e enfrentar certas quest\u00f5es emocionais, e tamb\u00e9m diagnosticar e tratar poss\u00edveis transtornos psicol\u00f3gicos.<\/p>\n\n\n\n

A terapia n\u00e3o serve apenas para \"resolver\" problemas, e sim para ter uma vis\u00e3o diferente sobre a vida<\/strong>, o futuro, as pessoas \u00e0 sua volta e o que procura para seu autoconhecimento e desenvolvimento pessoal e profissional.<\/p>\n\n\n\n

Como o terapeuta n\u00e3o \u00e9 um familiar ou amigo, e sim um profissional, ele ter\u00e1 o distanciamento necess\u00e1rio para estimular as reflex\u00f5es mais importantes \u2014 para isso, vai usar ferramentas espec\u00edficas da psicologia.<\/p>\n\n\n\n

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Terapia online funciona?<\/h3>\n\n\n\n

Os desafios da rotina podem dificultar a presen\u00e7a regular nas sess\u00f5es, e por isso a terapia online se apresenta como \u00f3tima alternativa.<\/p>\n\n\n\n

Mesmo sem o contato presencial, e sim por meio de ferramentas de videochamada pela internet, \u00e9 poss\u00edvel experimentar um processo terap\u00eautico eficiente<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Embora a proximidade f\u00edsica tenha a sua import\u00e2ncia, vale observar que a terapia online tamb\u00e9m possui algumas vantagens, como:<\/p>\n\n\n\n