{"id":3400,"date":"2021-08-27T10:51:00","date_gmt":"2021-08-27T13:51:00","guid":{"rendered":"\/blog\/?p=3400"},"modified":"2023-11-22T16:27:33","modified_gmt":"2023-11-22T19:27:33","slug":"sindrome-de-burnout-quando-o-trabalho-provoca-esgotamento-fisico-e-mental","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/dicas-de-saude\/sindrome-de-burnout-quando-o-trabalho-provoca-esgotamento-fisico-e-mental\/","title":{"rendered":"S\u00edndrome de Burnout: quando o trabalho provoca esgotamento f\u00edsico e mental"},"content":{"rendered":"\n<p>Ela entrou de vez para o nosso vocabul\u00e1rio durante a pandemia de Covid-19, mas sua primeira descri\u00e7\u00e3o cient\u00edfica foi feita muito antes, em 1974, pelo psic\u00f3logo alem\u00e3o Herbert Freudenberger. Nesse intervalo de quase cinco d\u00e9cadas entre os dois acontecimentos, a <strong>s\u00edndrome de burnout, <\/strong>caracterizada pelo esgotamento cr\u00f4nico provocado pelo excesso de trabalho, nunca deixou de existir. A novidade, por\u00e9m, \u00e9 o alto n\u00famero de pessoas atingidas por ela durante o isolamento social.<\/p>\n\n\n\n<p>Afinal, a <strong>pandemia<\/strong> transformou a forma como trabalhamos, aumentando nossa suscetibilidade \u00e0 ansiedade, medo, <a href=\"\/blog\/dicas-de-saude\/cortisol-aprenda-como-controlar-os-niveis-do-hormonio-do-estresse\/\">estresse<\/a> e outras emo\u00e7\u00f5es angustiantes. Fatores que est\u00e3o associados ao <strong>burnout, <\/strong>definido como um esgotamento emocional e f\u00edsico acompanhado de fadiga, que pode estar associado a um quadro de ansiedade generalizada. O desencadeador? Via de regra, o ambiente profissional.<\/p>\n\n\n\n<p>Ainda que o aumento da incid\u00eancia de <strong>burnout<\/strong> no \u00faltimo ano j\u00e1 seja notado por especialistas, as pesquisas s\u00e3o de antes deste per\u00edodo. O <a href=\"http:\/\/www.ismabrasil.com.br\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">International Stress Management Association<\/a> no Brasil (Isma BR) apontou que a s\u00edndrome atinge 32% dos trabalhadores brasileiros. Pelo menos tr\u00eas fatores devem estar presentes para que ele seja diagnosticado<strong>:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul><li><strong>Exaust\u00e3o<\/strong>: cansa\u00e7o f\u00edsico e mental que n\u00e3o passa com folga, f\u00e9rias ou fim de semana de descanso;<\/li><li><strong>Ceticismo<\/strong>: sentir-se sem perspectivas de futuro;<\/li><li><strong>Sensa\u00e7\u00e3o de improdutividade<\/strong>: por mais horas que a pessoa trabalhe, o sentimento \u00e9 de ter feito bem menos do que deveria.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m disso, tamb\u00e9m \u00e9 comum apresentar sintomas como:<\/p>\n\n\n\n<ul><li>Irritabilidade e impaci\u00eancia com clientes e colegas de trabalho;<\/li><li>Sensa\u00e7\u00f5es negativas e de desilus\u00e3o sobre o trabalho;<\/li><li>Dificuldades para come\u00e7ar ou terminar as tarefas a tempo;<\/li><li>Falta de motiva\u00e7\u00e3o, sensa\u00e7\u00e3o de desconex\u00e3o;<\/li><li>Falta de satisfa\u00e7\u00e3o por alcan\u00e7ar os objetivos;<\/li><li>Pensamentos sobre pedir demiss\u00e3o\u00a0.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Mudan\u00e7as no mundo do trabalho<\/h2>\n\n\n\n<p>Para falar do <strong>burnout<\/strong>, \u00e9 necess\u00e1rio analisar nossa vida profissional para al\u00e9m do per\u00edodo da pandemia. \"Os mecanismos de captura do mundo do trabalho vem se sofisticando cada vez mais. J\u00e1 n\u00e3o basta apenas 'vestir a camisa'. O mundo do trabalho agora quer a sua subjetividade. Ele te demanda e n\u00e3o quer apenas a for\u00e7a do trabalho: ele quer o teu sono, o teu sonho e a ideia que dele adv\u00e9m\", contextualiza a psicanalista <a href=\"https:\/\/www.jessicanevel.com.br\/\">Jessica Nevel<\/a>. Ela adianta que este cen\u00e1rio n\u00e3o vai mudar - justamente por isso, \u00e9 importante que cada pessoa saiba estabelecer seus pr\u00f3prios limites.<\/p>\n\n\n\n<p>De acordo com a psicanalista, o <strong>burnout<\/strong> parece ter se tornado mais recorrente porque a pandemia \u00e9 um momento de intensidade no qual sintomas que at\u00e9 ent\u00e3o eram escondidos n\u00e3o puderam continuar negligenciados. \"Tudo o que n\u00e3o foi tratado at\u00e9 agora, est\u00e1 estourando que nem pipoca. Seja uma melancolia, sejam crises de ansiedade, ins\u00f4nia, e o pr\u00f3prio <strong>burnout<\/strong>. A pandemia exige a reordena\u00e7\u00e3o de prioridades. E para as pessoas cuja pol\u00edtica sempre foi a de adormecer os sintomas, isso est\u00e1 voltando com for\u00e7a\", afirma Jessica.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Tratamentos<\/h2>\n\n\n\n<p>Mas o que fazer diante dos <strong>sintomas de burnout<\/strong>? O primeiro passo, aponta a especialista, \u00e9 desconfiar de qualquer f\u00f3rmula que traga a resposta pronta. \"N\u00e3o existe receita de bolo. O \u00fanico caminho \u00e9 o caminho de escutar o que o sintoma quer lhe dizer. De olhar o sintoma como um alerta vital. E que para descobrir que pista \u00e9 essa, o caminho \u00e9 o autoconhecimento\", explica Jessica.<\/p>\n\n\n\n<p>Por isso, a psicanalista sugere investigar os sintomas, tomando-os como uma pista para acessar a uma vida de verdade, que n\u00e3o \u00e9 feita s\u00f3 de alegrias, mas tamb\u00e9m de&nbsp;todo um rol de estranhezas e intensidades.<\/p>\n\n\n\n<p>\"H\u00e1 v\u00e1rias formas de investigar de onde os sintomas partem, como explorar o caminho das artes, da espiritualidade... O jeito que eu conhe\u00e7o \u00e9 atrav\u00e9s da an\u00e1lise, da psican\u00e1lise, da palavra e da escuta, exercitando a fala e colocando o mundo interno para fora, num caminho de buscar decifrar o que est\u00e1 acontecendo consigo, para assim conquistar a possibilidade de avaliar e a alegria de agir. \u00c9 o caminho do autoconhecimento, que n\u00e3o \u00e9 o mais f\u00e1cil, mas \u00e9 o que vai possibilitar a escolha do que voc\u00ea quer fazer com isso. \u00c9 o que te d\u00e1 a possibilidade de decidir a vida que voc\u00ea quer ter\", afirma.<\/p>\n\n\n\n<p>A psicanalista sugere uma formula\u00e7\u00e3o freudiana para dar in\u00edcio a esse processo: por que estamos nos entregando de bandeja para a empresa?. \"A minha hip\u00f3tese \u00e9 que elas revivem aquela experi\u00eancia de vulnerabilidade extrema de quando s\u00e3o beb\u00eas\".<\/p>\n\n\n\n<p>Na primeira fase da vida, o beb\u00ea precisa de algu\u00e9m que o cuide, alimente, limpe e aque\u00e7a, afinal o ser humano \u00e9 um dos \u00fanicos animais que nascem sem a maturidade biol\u00f3gica. Ele precisa do outro para sobreviver e vai entendendo que quando chora, recebe comida, e quando sorri, recebe abra\u00e7o. \"Ele vai aprendendo o que precisa fazer para ter seu desejo atendido. Ent\u00e3o, ele abre m\u00e3o da pot\u00eancia dele para agradar ao desejo do outro. E isso est\u00e1 registrado no nosso ps\u00edquico\".<\/p>\n\n\n\n<p>Algumas d\u00e9cadas depois, os ambientes empresariais s\u00e3o perfeitos para a reprodu\u00e7\u00e3o dessa engrenagem experimentada na primeira inf\u00e2ncia. \"\u00c9 comum que profissionais entrem em uma empresa e, para ter o amor e a prote\u00e7\u00e3o pr\u00f3ximos do que representou a experi\u00eancia de vulnerabilidade total do come\u00e7o da nossa vida, passam a tentar atender aquilo que ele acha que o outro (a empresa) quer dele. E para atender a empresa, \u00e9 necess\u00e1rio trabalhar 24 horas, pois a demanda nunca vai acabar. \u00c9 como se a gente estivesse num modo cont\u00ednuo de achar que tem de pertencer a essa empresa\" , compara a psicanalista.<\/p>\n\n\n\n<p>Nesse tipo de cen\u00e1rio, \u00e9 comum que o trabalhador acredite, mesmo que de maneira inconsciente, que precisa do outro, ou da promo\u00e7\u00e3o, para se sentir amado e reconhecido.<\/p>\n\n\n\n<p>Nessa ciranda cont\u00ednua de atender a demanda do outro, que pode ser inclusive a empresa, esquecemos de n\u00f3s mesmos. \"Ao menor ind\u00edcio de falta com o outro, a pessoa se culpabiliza\", diz Jessica. Ela tamb\u00e9m comenta que \u00e9 comum escutar, nos grupos de trabalhadores, relatos de que se sentem culpados por se levantar da frente do computador para buscar um copo d\u2019\u00e1gua, ou desfrutarem de pequenos intervalos.<\/p>\n\n\n\n<p>O fato \u00e9 que, a manuten\u00e7\u00e3o deste imagin\u00e1rio onde o trabalhador precisa se ofertar integralmente a empresa, em troca de uma suposta prote\u00e7\u00e3o e reconhecimento, pode se tornar um ceifador de vidas, e o <strong>burnout<\/strong> pode aparecer para o sujeito como um alerta: acorda, de que forma voc\u00ea quer viver?<\/p>\n\n\n\n<p>E, justamente no momento que conseguimos formular a pergunta: por que isso est\u00e1 acontecendo comigo? \u00c9 quando conseguimos buscar ajuda anal\u00edtica e terap\u00eautica.<\/p>\n\n\n\n<p>Por isso, se voc\u00ea est\u00e1 sentindo algum sintoma, n\u00e3o o ignore. Olhe para o que est\u00e1 acontecendo e procure apoio profissional. Esse \u00e9 o momento chave para entender o que est\u00e1 acontecendo e buscar uma vida mais alinhada aos seus objetivos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Olhar atento aos sintomas do excesso de tarefas pode ser o primeiro passo de um caminho de autoconhecimento em busca da vida que se deseja<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":3402,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[5],"tags":[30,219],"sponsor":[],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v20.7 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>S\u00edndrome de Burnout: quando o trabalho provoca esgotamento f\u00edsico e mental | Blog Bem Panvel<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Olhar atento aos sintomas do excesso de tarefas pode ser o primeiro passo de um caminho de autoconhecimento em busca da vida que se deseja.\" \/>\n<meta name=\"robots\" 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