{"id":3384,"date":"2021-08-25T11:15:00","date_gmt":"2021-08-25T14:15:00","guid":{"rendered":"\/blog\/?p=3384"},"modified":"2026-02-06T15:35:33","modified_gmt":"2026-02-06T18:35:33","slug":"ler-saiba-o-que-e-como-prevenir-e-tratar-a-lesao-por-esforco-repetitivo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/dicas-de-saude\/ler-saiba-o-que-e-como-prevenir-e-tratar-a-lesao-por-esforco-repetitivo\/","title":{"rendered":"LER: saiba o que \u00e9, como prevenir e tratar a Les\u00e3o por Esfor\u00e7o Repetitivo"},"content":{"rendered":"\n<p>A LER (Les\u00e3o por Esfor\u00e7o Repetitivo), tamb\u00e9m chamada de DORT (Dist\u00farbio Osteomuscular Relacionado ao Trabalho), \u00e9 o termo utilizado para designar um grupo de dist\u00farbios ou doen\u00e7as do sistema musculoesquel\u00e9tico, que \u00e9 formado por estruturas como tend\u00f5es, nervos, m\u00fasculos, ossos e articula\u00e7\u00f5es, relacionado a atividade de um indiv\u00edduo.<\/p>\n\n\n\n<p>Essa condi\u00e7\u00e3o, que provoca inflama\u00e7\u00e3o e dor, \u00e9 causada por mecanismos de agress\u00e3o, que v\u00e3o desde movimentos repetitivos ou que exigem muita for\u00e7a na sua execu\u00e7\u00e3o, at\u00e9 postura inadequada e <a href=\"\/blog\/dicas-de-saude\/cortisol-aprenda-como-controlar-os-niveis-do-hormonio-do-estresse\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">estresse<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p>A LER \u00e9 entendida como uma doen\u00e7a ocupacional, podendo afetar profissionais de qualquer \u00e1rea que exija um trabalho mal executado ou que n\u00e3o respeita os limites biomec\u00e2nicos. O fisioterapeuta Elias Silva esclarece que a condi\u00e7\u00e3o est\u00e1 diretamente associada ao trabalho pela quest\u00e3o postural e intensidade da jornada de atividades, acometendo, sobretudo, os membros superiores (MMSS).<\/p>\n\n\n\n<p><strong>As doen\u00e7as <\/strong><strong>mais frequentes que compreendem esse dist\u00farbio s\u00e3o:<\/strong><strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>Tendinites - principalmente do ombro, cotovelo e punho;<\/li>\n\n\n\n<li>Lombalgias - dores na regi\u00e3o lombar;<\/li>\n\n\n\n<li>Mialgias (dores musculares);<\/li>\n\n\n\n<li>Bursite;<\/li>\n\n\n\n<li>Epicondilite;<\/li>\n\n\n\n<li>S\u00edndrome do t\u00fanel do carpo;<\/li>\n\n\n\n<li>Dedo em gatilho.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Sintomas<\/h2>\n\n\n\n<p>Os principais sintomas de LER incluem:<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>Dor nos membros superiores e nos dedos;<\/li>\n\n\n\n<li>Dificuldade e redu\u00e7\u00e3o na amplitude do movimento;<\/li>\n\n\n\n<li>Formigamento;<\/li>\n\n\n\n<li>Fadiga muscular;<\/li>\n\n\n\n<li>Altera\u00e7\u00e3o da temperatura e da sensibilidade;<\/li>\n\n\n\n<li>Inflama\u00e7\u00e3o.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Na maioria dos casos, os sintomas s\u00e3o de evolu\u00e7\u00e3o insidiosa at\u00e9 que sejam claramente percebidos, segundo o Minist\u00e9rio da Sa\u00fade. No documento \u201c<a href=\"https:\/\/bvsms.saude.gov.br\/bvs\/publicacoes\/dor_relacionada_trabalho_ler_dort.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Dor relacionada ao trabalho<\/a>\u201d, a pasta esclarece que os sintomas s\u00e3o desencadeados ou agravados ap\u00f3s per\u00edodos de maior execu\u00e7\u00e3o de trabalho ou jornadas prolongadas. Conforme os sintomas v\u00e3o se intensificando, a diminui\u00e7\u00e3o da capacidade f\u00edsica passa a ser percebida n\u00e3o s\u00f3 no trabalho como tamb\u00e9m fora dele, afetando as atividades cotidianas.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Lesao-por-esforco-repetitivo-pescoco-1024x683.jpg\" alt=\"Les\u00e3o por esfor\u00e7o repetitivo, mulher sente dor no pesco\u00e7o\" class=\"wp-image-3387\" srcset=\"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Lesao-por-esforco-repetitivo-pescoco-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/www.panvel.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Lesao-por-esforco-repetitivo-pescoco-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.panvel.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Lesao-por-esforco-repetitivo-pescoco-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.panvel.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Lesao-por-esforco-repetitivo-pescoco-1080x720.jpg 1080w, https:\/\/www.panvel.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Lesao-por-esforco-repetitivo-pescoco-980x653.jpg 980w, https:\/\/www.panvel.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Lesao-por-esforco-repetitivo-pescoco-480x320.jpg 480w, https:\/\/www.panvel.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Lesao-por-esforco-repetitivo-pescoco.jpg 1254w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Tratamento<\/h2>\n\n\n\n<p>O tratamento para as condi\u00e7\u00f5es que englobam a <strong>LER <\/strong>variam de acordo com a dor de cada indiv\u00edduo. \u201cExistem varia\u00e7\u00f5es no tratamento, porque depende do diagn\u00f3stico que foi dado e da gravidade de cada les\u00e3o. As possibilidades variam entre o tratamento fisioterap\u00eautico, prescri\u00e7\u00f5es medicamentosas, \u00f3rteses (cintas, faixas etc.) e cirurgias nos casos mais severos\u201d, aponta o fisioterapeuta.<\/p>\n\n\n\n<p>Para as <strong>crises mais agudas de dor<\/strong>, o tratamento pode incluir a administra\u00e7\u00e3o de anti-inflamat\u00f3rios, bem como repouso das estruturas musculoesquel\u00e9ticas acometidas. As <strong>fases mais avan\u00e7adas<\/strong>, em determinados casos, requerem a aplica\u00e7\u00e3o de corticoides na \u00e1rea lesionada, al\u00e9m da realiza\u00e7\u00e3o de fisioterapia e interven\u00e7\u00e3o cir\u00fargica.<\/p>\n\n\n\n<p>Quando n\u00e3o tratadas adequadamente, existe a possibilidade de evolu\u00e7\u00e3o das les\u00f5es, alerta&nbsp; o fisioterapeuta. Por isso, ao apresentar sintomas caracter\u00edsticos desta condi\u00e7\u00e3o, \u00e9 imprescind\u00edvel procurar um m\u00e9dico para obter um diagn\u00f3stico preciso. Somente um <strong>profissional habilitado poder\u00e1 indicar a melhor estrat\u00e9gia terap\u00eautica<\/strong> para alcan\u00e7ar um tratamento mais efetivo.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Preven\u00e7\u00e3o<\/h2>\n\n\n\n<p>Para evitar o desenvolvimento de les\u00f5es, o fisioterapeuta recomenda manter a postura ideal no posto de trabalho e durante a execu\u00e7\u00e3o das tarefas, al\u00e9m da adequa\u00e7\u00e3o do ambiente de trabalho de forma individualizada, como altura da cadeira correta, distribui\u00e7\u00e3o de peso, gerenciamento do espa\u00e7o, materiais e ferramentas espec\u00edficas e adequadas. Outras medidas tamb\u00e9m podem ser eficazes:<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>Realizar intervalos durante a jornada de trabalho para fazer alongamentos;<\/li>\n\n\n\n<li>Respeitar as limita\u00e7\u00f5es biomec\u00e2nicas, n\u00e3o provocando sobrecargas, repeti\u00e7\u00f5es e movimentos bruscos;<\/li>\n\n\n\n<li>Estar atento \u00e0 postura, buscando manter as costas eretas, apoiadas em um encosto confort\u00e1vel, punhos bem posicionados e os ombros relaxados;<\/li>\n\n\n\n<li>Manter as plantas dos p\u00e9s totalmente apoiadas no ch\u00e3o;<\/li>\n\n\n\n<li>Manter o monitor do computador na linha dos olhos e a uma dist\u00e2ncia de 45 a 70cm.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Fonte: <a href=\"https:\/\/inforhealth.com.br\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Infohealth<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Voc\u00ea sabe o que \u00e9 LER? Ent\u00e3o acesse e saiba mais sobre essa condi\u00e7\u00e3o associada a doen\u00e7a ocupacional.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":3385,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[5],"tags":[179,15],"sponsor":[],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v20.7 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>LER: saiba o que \u00e9, como prevenir e tratar a Les\u00e3o por Esfor\u00e7o Repetitivo | Blog Bem Panvel<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Voc\u00ea sabe o que \u00e9 LER? Ent\u00e3o acesse e saiba mais sobre essa condi\u00e7\u00e3o associada a doen\u00e7a ocupacional.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/dicas-de-saude\/ler-saiba-o-que-e-como-prevenir-e-tratar-a-lesao-por-esforco-repetitivo\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"LER: saiba o que \u00e9, como prevenir e tratar a Les\u00e3o por Esfor\u00e7o Repetitivo | Blog Bem Panvel\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Voc\u00ea sabe o que \u00e9 LER? Ent\u00e3o acesse e saiba mais sobre essa condi\u00e7\u00e3o associada a doen\u00e7a ocupacional.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/dicas-de-saude\/ler-saiba-o-que-e-como-prevenir-e-tratar-a-lesao-por-esforco-repetitivo\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog Bem Panvel\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-08-25T14:15:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-02-06T18:35:33+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/LESAO-POR-ESFORCO-REPETITIVO.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"723\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"371\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Equipe Panvel\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Equipe Panvel\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/dicas-de-saude\/ler-saiba-o-que-e-como-prevenir-e-tratar-a-lesao-por-esforco-repetitivo\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/dicas-de-saude\/ler-saiba-o-que-e-como-prevenir-e-tratar-a-lesao-por-esforco-repetitivo\/\"},\"author\":{\"name\":\"Equipe Panvel\",\"@id\":\"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/#\/schema\/person\/79f5c113f9621ed83897942f6e7501e3\"},\"headline\":\"LER: saiba o que \u00e9, como prevenir e tratar a Les\u00e3o por Esfor\u00e7o Repetitivo\",\"datePublished\":\"2021-08-25T14:15:00+00:00\",\"dateModified\":\"2026-02-06T18:35:33+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/dicas-de-saude\/ler-saiba-o-que-e-como-prevenir-e-tratar-a-lesao-por-esforco-repetitivo\/\"},\"wordCount\":649,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/#organization\"},\"keywords\":[\"Cuidados com a sa\u00fade\",\"Dicas\"],\"articleSection\":[\"Rotina de Sa\u00fade\"],\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/dicas-de-saude\/ler-saiba-o-que-e-como-prevenir-e-tratar-a-lesao-por-esforco-repetitivo\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/dicas-de-saude\/ler-saiba-o-que-e-como-prevenir-e-tratar-a-lesao-por-esforco-repetitivo\/\",\"url\":\"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/dicas-de-saude\/ler-saiba-o-que-e-como-prevenir-e-tratar-a-lesao-por-esforco-repetitivo\/\",\"name\":\"LER: saiba o que \u00e9, como prevenir e tratar a Les\u00e3o por Esfor\u00e7o Repetitivo | Blog Bem Panvel\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/#website\"},\"datePublished\":\"2021-08-25T14:15:00+00:00\",\"dateModified\":\"2026-02-06T18:35:33+00:00\",\"description\":\"Voc\u00ea sabe o que \u00e9 LER? Ent\u00e3o acesse e saiba mais sobre essa condi\u00e7\u00e3o associada a doen\u00e7a ocupacional.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/dicas-de-saude\/ler-saiba-o-que-e-como-prevenir-e-tratar-a-lesao-por-esforco-repetitivo\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/dicas-de-saude\/ler-saiba-o-que-e-como-prevenir-e-tratar-a-lesao-por-esforco-repetitivo\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/dicas-de-saude\/ler-saiba-o-que-e-como-prevenir-e-tratar-a-lesao-por-esforco-repetitivo\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Rotina de Sa\u00fade\",\"item\":\"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/dicas-de-saude\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"LER: saiba o que \u00e9, como prevenir e tratar a Les\u00e3o por Esfor\u00e7o Repetitivo\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/\",\"name\":\"Blog Bem Panvel\",\"description\":\"Aqui voc\u00ea encontra conte\u00fados e dicas de sa\u00fade, beleza, bem-estar e muito mais.\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pt-BR\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/#organization\",\"name\":\"Panvel Farm\u00e1cias\",\"url\":\"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/logo.png\",\"width\":402,\"height\":53,\"caption\":\"Panvel Farm\u00e1cias\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/#\/schema\/person\/79f5c113f9621ed83897942f6e7501e3\",\"name\":\"Equipe Panvel\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/blog-panvel-1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/blog-panvel-1.jpg\",\"caption\":\"Equipe Panvel\"},\"description\":\"O Blog Bem Panvel conta com uma equipe formada por especialistas e traz para seus leitores conte\u00fados relevantes e de qualidade sobre sa\u00fade, beleza e bem-estar.\",\"url\":\"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/author\/dimedmkt\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"LER: saiba o que \u00e9, como prevenir e tratar a Les\u00e3o por Esfor\u00e7o Repetitivo | Blog Bem Panvel","description":"Voc\u00ea sabe o que \u00e9 LER? Ent\u00e3o acesse e saiba mais sobre essa condi\u00e7\u00e3o associada a doen\u00e7a ocupacional.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/dicas-de-saude\/ler-saiba-o-que-e-como-prevenir-e-tratar-a-lesao-por-esforco-repetitivo\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"LER: saiba o que \u00e9, como prevenir e tratar a Les\u00e3o por Esfor\u00e7o Repetitivo | Blog Bem Panvel","og_description":"Voc\u00ea sabe o que \u00e9 LER? Ent\u00e3o acesse e saiba mais sobre essa condi\u00e7\u00e3o associada a doen\u00e7a ocupacional.","og_url":"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/dicas-de-saude\/ler-saiba-o-que-e-como-prevenir-e-tratar-a-lesao-por-esforco-repetitivo\/","og_site_name":"Blog Bem Panvel","article_published_time":"2021-08-25T14:15:00+00:00","article_modified_time":"2026-02-06T18:35:33+00:00","og_image":[{"width":723,"height":371,"url":"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/LESAO-POR-ESFORCO-REPETITIVO.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Equipe Panvel","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Equipe Panvel","Est. tempo de leitura":"4 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/dicas-de-saude\/ler-saiba-o-que-e-como-prevenir-e-tratar-a-lesao-por-esforco-repetitivo\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/dicas-de-saude\/ler-saiba-o-que-e-como-prevenir-e-tratar-a-lesao-por-esforco-repetitivo\/"},"author":{"name":"Equipe Panvel","@id":"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/#\/schema\/person\/79f5c113f9621ed83897942f6e7501e3"},"headline":"LER: saiba o que \u00e9, como prevenir e tratar a Les\u00e3o por Esfor\u00e7o Repetitivo","datePublished":"2021-08-25T14:15:00+00:00","dateModified":"2026-02-06T18:35:33+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/dicas-de-saude\/ler-saiba-o-que-e-como-prevenir-e-tratar-a-lesao-por-esforco-repetitivo\/"},"wordCount":649,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/#organization"},"keywords":["Cuidados com a sa\u00fade","Dicas"],"articleSection":["Rotina de Sa\u00fade"],"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.panvel.com\/blog\/dicas-de-saude\/ler-saiba-o-que-e-como-prevenir-e-tratar-a-lesao-por-esforco-repetitivo\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/dicas-de-saude\/ler-saiba-o-que-e-como-prevenir-e-tratar-a-lesao-por-esforco-repetitivo\/","url":"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/dicas-de-saude\/ler-saiba-o-que-e-como-prevenir-e-tratar-a-lesao-por-esforco-repetitivo\/","name":"LER: saiba o que \u00e9, como prevenir e tratar a Les\u00e3o por Esfor\u00e7o Repetitivo | Blog Bem Panvel","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/#website"},"datePublished":"2021-08-25T14:15:00+00:00","dateModified":"2026-02-06T18:35:33+00:00","description":"Voc\u00ea sabe o que \u00e9 LER? Ent\u00e3o acesse e saiba mais sobre essa condi\u00e7\u00e3o associada a doen\u00e7a ocupacional.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/dicas-de-saude\/ler-saiba-o-que-e-como-prevenir-e-tratar-a-lesao-por-esforco-repetitivo\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.panvel.com\/blog\/dicas-de-saude\/ler-saiba-o-que-e-como-prevenir-e-tratar-a-lesao-por-esforco-repetitivo\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/dicas-de-saude\/ler-saiba-o-que-e-como-prevenir-e-tratar-a-lesao-por-esforco-repetitivo\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Rotina de Sa\u00fade","item":"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/dicas-de-saude\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"LER: saiba o que \u00e9, como prevenir e tratar a Les\u00e3o por Esfor\u00e7o Repetitivo"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/","name":"Blog Bem Panvel","description":"Aqui voc\u00ea encontra conte\u00fados e dicas de sa\u00fade, beleza, bem-estar e muito mais.","publisher":{"@id":"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/#organization","name":"Panvel Farm\u00e1cias","url":"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/logo.png","contentUrl":"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/logo.png","width":402,"height":53,"caption":"Panvel Farm\u00e1cias"},"image":{"@id":"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/#\/schema\/person\/79f5c113f9621ed83897942f6e7501e3","name":"Equipe Panvel","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/blog-panvel-1.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/blog-panvel-1.jpg","caption":"Equipe Panvel"},"description":"O Blog Bem Panvel conta com uma equipe formada por especialistas e traz para seus leitores conte\u00fados relevantes e de qualidade sobre sa\u00fade, beleza e bem-estar.","url":"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/author\/dimedmkt\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3384"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3384"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3384\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10675,"href":"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3384\/revisions\/10675"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3385"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3384"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3384"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3384"},{"taxonomy":"sponsor","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/sponsor?post=3384"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}