{"id":3180,"date":"2021-07-21T10:44:00","date_gmt":"2021-07-21T13:44:00","guid":{"rendered":"\/blog\/?p=3180"},"modified":"2026-02-06T15:37:42","modified_gmt":"2026-02-06T18:37:42","slug":"osteoporose-uma-doenca-silenciosa-que-merece-atencao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/dicas-de-saude\/osteoporose-uma-doenca-silenciosa-que-merece-atencao\/","title":{"rendered":"Osteoporose: uma doen\u00e7a silenciosa que merece aten\u00e7\u00e3o"},"content":{"rendered":"\n<p>A osteoporose \u00e9 uma doen\u00e7a caracterizada pela perda progressiva de massa \u00f3ssea, sendo mais comum em mulheres acima dos 50 anos de idade. Considerada silenciosa, a patologia causa o enfraquecimento dos ossos, deixando-os mais suscet\u00edveis a fraturas ap\u00f3s esfor\u00e7os ou quedas m\u00ednimas.<br><br>A <a href=\"https:\/\/www.osteoporosis.foundation\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Funda\u00e7\u00e3o Internacional da Osteoporose<\/a> (IOF, na sigla em ingl\u00eas) aponta que a osteoporose \u00e9 a causa de mais de 8,9 milh\u00f5es de fraturas por ano em todo o mundo, resultando na ocorr\u00eancia de uma fratura osteopor\u00f3tica a cada tr\u00eas segundos.<\/p>\n\n\n\n<p>A m\u00e9dica do Servi\u00e7o de Reumatologia do Hospital Moinhos de Vento Alessandra Ferreira esclarece que a osteoporose \u00e9 causada por meio de uma combina\u00e7\u00e3o de defici\u00eancia de nutrientes essenciais e fatores que afetam a fun\u00e7\u00e3o das c\u00e9lulas \u00f3sseas, sejam eles hormonais, medicamentosos ou outros.<\/p>\n\n\n\n<p>Entre os locais do corpo mais acometidos pela patologia, est\u00e3o as v\u00e9rtebras da coluna, a bacia, o punho e o bra\u00e7o. \u201cFrequentemente o primeiro indicativo de osteoporose \u00e9 uma fratura de punho que ocorreu ap\u00f3s uma queda da pr\u00f3pria altura. A maior preocupa\u00e7\u00e3o \u00e9 com fratura de f\u00eamur ou bacia, uma fratura potencialmente grave\u201d, alerta Alessandra.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Fatores de risco<\/h2>\n\n\n\n<p>Apesar de ser uma condi\u00e7\u00e3o associada ao envelhecimento em decorr\u00eancia da perda da massa \u00f3ssea nessa fase da vida, s\u00e3o in\u00fameros os fatores de risco que podem influenciar na ocorr\u00eancia da osteoporose. A m\u00e9dica do Hospital Moinhos de Vento explica que entre as mulheres a <a href=\"\/blog\/dicas-de-saude\/menopausa-conheca-sintomas-e-tratamentos-do-periodo\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">menopausa<\/a> aumenta o risco de desenvolver osteoporose, uma vez que \u201ccom a interrup\u00e7\u00e3o da menstrua\u00e7\u00e3o, ocorre diminui\u00e7\u00e3o dos n\u00edveis de estr\u00f3geno, que \u00e9 fundamental para manter a massa \u00f3ssea\u201d.<br><br>A IOF estima que a osteoporose afeta 200 milh\u00f5es de mulheres em todo o mundo, sendo aproximadamente um d\u00e9cimo das mulheres com 60 anos, um quinto das mulheres com 70, dois quintos das mulheres com 80 e dois ter\u00e7os das mulheres com 90 anos.<\/p>\n\n\n\n<p>A reumatologista ainda destaca que a hereditariedade \u00e9 um fator que aumenta as chances de um indiv\u00edduo desenvolver o problema. Al\u00e9m destas condi\u00e7\u00f5es que tornam as pessoas mais suscet\u00edveis \u00e0 osteoporose, Alessandra aponta outras quatro causas:<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li><strong>Dieta pobre em c\u00e1lcio:<\/strong> o c\u00e1lcio \u00e9 fundamental na forma\u00e7\u00e3o \u00f3ssea, sendo sua obten\u00e7\u00e3o a partir da alimenta\u00e7\u00e3o imprescind\u00edvel para prevenir a osteoporose.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Excesso de <a href=\"\/blog\/dicas-de-saude\/dia-mundial-sem-tabaco-dicas-para-quem-quer-parar-de-fumar\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">fumo<\/a> e \u00e1lcool<\/strong>: h\u00e1 maior incid\u00eancia de osteoporose entre as pessoas que consomem \u00e1lcool e fumo em excesso.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Imobiliza\u00e7\u00e3o prolongada:<\/strong> o exerc\u00edcio f\u00edsico constitui um importante est\u00edmulo para a forma\u00e7\u00e3o e o fortalecimento dos ossos. Grandes per\u00edodos de imobiliza\u00e7\u00e3o e a falta de exerc\u00edcios podem levar \u00e0 osteoporose.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Medicamentos:<\/strong> alguns medicamentos, como os corticoides, em tratamentos de longa dura\u00e7\u00e3o, favorecem a redu\u00e7\u00e3o da massa.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O clima frio e a osteoporose<\/h2>\n\n\n\n<p>Os per\u00edodos de clima frio podem afetar ainda mais quem j\u00e1 tem osteoporose e aumentar os riscos para desenvolvimento da doen\u00e7a, uma vez que a exposi\u00e7\u00e3o solar, de ao menos 15 minutos por dia, \u00e9 essencial para a absor\u00e7\u00e3o da vitamina D. \u201cPopula\u00e7\u00f5es que vivem em clima frio apresentam menor exposi\u00e7\u00e3o solar nos meses de inverno, podendo gerar car\u00eancias nutricionais que aumentam o risco de osteoporose\u201d, reitera Alessandra.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Sintomas e diagn\u00f3stico<\/h2>\n\n\n\n<p>A osteoporose \u00e9 uma doen\u00e7a silenciosa, lenta e progressiva, que geralmente \u00e9 identificada quando ocorre uma fratura em algum osso ap\u00f3s uma queda leve. De acordo com a reumatologista, nesses casos \u00e9 um sinal de que a osteoporose j\u00e1 est\u00e1 instalada. \u201cPor esse motivo, \u00e9 importante o rastreamento da doen\u00e7a\u201d, acentua.<br><br>Ao menor sinal de suspeita de fratura osteopor\u00f3tica, \u00e9 fundamental procurar por atendimento m\u00e9dico. S\u00e3o in\u00fameros os profissionais que podem auxiliar no diagn\u00f3stico e tratamento da doen\u00e7a. No entanto, existem especialidades m\u00e9dicas como a reumatologia, endocrinologia e ginecologia que se especializam mais no tratamento e investiga\u00e7\u00e3o de osteoporose.&nbsp; \u201cA osteoporose deve ser uma preocupa\u00e7\u00e3o importante de todas as \u00e1reas m\u00e9dicas\u201d, aponta Alessandra.<br><br>Atrav\u00e9s da an\u00e1lise dos sintomas do paciente, o m\u00e9dico poder\u00e1 solicitar a realiza\u00e7\u00e3o de exames espec\u00edficos como o raio-X, para avaliar se h\u00e1 fratura, e densitometria \u00f3ssea, m\u00e9todo que avalia a perda de massa \u00f3ssea.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Tratamento<\/h2>\n\n\n\n<p>O tratamento para a osteoporose deve ser sempre indicado por um m\u00e9dico. Geralmente, s\u00e3o prescritos o uso de suplementa\u00e7\u00e3o com c\u00e1lcio e vitamina D. \u201cA suplementa\u00e7\u00e3o inadequada pode gerar intoxica\u00e7\u00e3o e riscos \u00e0 sa\u00fade. Existem diversas alternativas medicamentosas para o tratamento, devendo ser discutido entre m\u00e9dico e paciente qual o medicamento mais adequado para cada caso\u201d, adverte a m\u00e9dica do Hospital Moinhos de Vento.<br><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Preven\u00e7\u00e3o<\/h2>\n\n\n\n<p>Para prevenir a osteoporose e manter a qualidade de vida, \u00e9 fundamental cultivar h\u00e1bitos de vida saud\u00e1veis, como uma dieta equilibrada e pr\u00e1tica de <a href=\"\/blog\/dicas-de-saude\/conheca-os-melhores-exercicios-fisicos-para-idosos\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">atividade f\u00edsica<\/a>. De acordo com a reumatologista, a recomenda\u00e7\u00e3o padr\u00e3o para ingest\u00e3o de c\u00e1lcio para adulto \u00e9 de 1.200mg por dia, e em mulheres p\u00f3s-menopausa \u00e9 de 1.500mg por dia.<\/p>\n\n\n\n<p>\u201cEssa quantidade pode ser sim ingerida na alimenta\u00e7\u00e3o. Atentar para a quantidade de c\u00e1lcio dos alimentos e lembrar que n\u00e3o apenas leite e seus derivados s\u00e3o ricos em c\u00e1lcio. Alimentos como gergelim, am\u00eandoas e br\u00f3colis tamb\u00e9m s\u00e3o riqu\u00edssimos em tal nutriente\u201d. E completa: \"Os veganos tamb\u00e9m precisam estar atentos em sua dieta, pois h\u00e1 como planejar uma alimenta\u00e7\u00e3o rica em c\u00e1lcio e livre de leite. Caso voc\u00ea n\u00e3o consiga suprir as necessidades di\u00e1rias apenas com a alimenta\u00e7\u00e3o, o seu m\u00e9dico pode indicar a suplementa\u00e7\u00e3o adequada para seu caso\u201d.<br><br>Ela ainda enfatiza que os exerc\u00edcios f\u00edsicos s\u00e3o essenciais para o fortalecimento da musculatura. \u201cTodo paciente com osteoporose deve realizar exerc\u00edcios f\u00edsicos. Atividades para refor\u00e7o muscular, equil\u00edbrio, coordena\u00e7\u00e3o motora s\u00e3o fundamentais para a melhora da sa\u00fade \u00f3ssea e preven\u00e7\u00e3o de quedas. A orienta\u00e7\u00e3o de qual atividade f\u00edsica se pode realizar deve ser feita pelo m\u00e9dico. Indiv\u00edduos com osteoporose grave e fraturas ter\u00e3o mais restri\u00e7\u00f5es, por\u00e9m ainda sim a atividade f\u00edsica ser\u00e1 essencial, apenas ser\u00e1 adequada \u00e0 possibilidade do paciente\u201d.<br><br>Al\u00e9m do mais, n\u00e3o fumar, evitar consumo excessivo de bebidas alco\u00f3licas, bem como a cafe\u00edna e dietas ricas em s\u00f3dio tamb\u00e9m s\u00e3o medidas que contribuem para evitar o desenvolvimento da doen\u00e7a. Os pacientes acometidos pela osteoporose devem estar atentos ao risco de queda. A reumatologista diz que \u00e9 essencial proteger o ambiente dom\u00e9stico para prevenir quedas em casa, al\u00e9m de manter uma boa ilumina\u00e7\u00e3o e ter cuidado com os tipos de sapatos utilizados.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Agora que voc\u00ea sabe mais sobre a osteoporose, que tal informar mais pessoas? Compartilhe esse conte\u00fado com amigos e familiares. <\/p>\n\n\n\n<p><br>Fonte: <a href=\"https:\/\/inforhealth.com.br\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Infohealth<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Caracterizada por ossos fr\u00e1geis, a osteoporose \u00e9 a causa de mais de 8,9 milh\u00f5es de fraturas por ano em todo o mundo<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":3185,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[5],"tags":[202,20,52],"sponsor":[],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v20.7 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Osteoporose: uma doen\u00e7a silenciosa que merece aten\u00e7\u00e3o | Blog Bem Panvel<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Caracterizada por ossos fr\u00e1geis, a osteoporose \u00e9 a causa de mais de 8,9 milh\u00f5es de fraturas por ano em todo o mundo\" 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