{"id":3127,"date":"2021-07-12T10:34:00","date_gmt":"2021-07-12T13:34:00","guid":{"rendered":"\/blog\/?p=3127"},"modified":"2023-11-22T16:28:01","modified_gmt":"2023-11-22T19:28:01","slug":"saude-ocular-periodo-de-pandemia-exige-mais-atencao-aos-seus-olhos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/dicas-de-saude\/saude-ocular-periodo-de-pandemia-exige-mais-atencao-aos-seus-olhos\/","title":{"rendered":"Sa\u00fade ocular: per\u00edodo de pandemia exige mais aten\u00e7\u00e3o aos seus olhos"},"content":{"rendered":"\n<p>A sua <strong>sa\u00fade ocular<\/strong> tamb\u00e9m foi afetada nos \u00faltimos meses? Entre os mais diversos cuidados de prote\u00e7\u00e3o que incorporamos durante a pandemia, os <strong>olhos<\/strong>, muitas vezes, foram negligenciados. Afinal, quem conseguiu dosar o tempo em frente aos dispositivos eletr\u00f4nicos no \u00faltimo ano? Eles foram um recurso para trabalhar, estudar e conversar com amigos e familiares nas \u00e9pocas de maior isolamento. E s\u00e3o justamente elas - as telas do computador e, especialmente, a do celular - uma grande amea\u00e7a \u00e0 nossa <strong>vis\u00e3o<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Isso porque, ao olhar para os aparelhos eletr\u00f4nicos por um per\u00edodo prolongado, acionamos m\u00fasculos dentro dos <strong>olhos<\/strong> que fazem um esfor\u00e7o para conseguir ler de perto. \"Quando vemos a TV ou usamos computador, h\u00e1 uma dist\u00e2ncia maior entre a tela e os <strong>olhos<\/strong>. Mas o celular, seguramos muito pr\u00f3ximo ao rosto, absorvendo mais radia\u00e7\u00e3o e acionando com maior intensidade esses m\u00fasculos. Todas as pesquisas apontam que o excesso de aparelhos eletr\u00f4nicos provoca essa contra\u00e7\u00e3o permanente dos m\u00fasculos,&nbsp; aumentando a chance de desenvolver miopia, especialmente em pessoas at\u00e9 os 20 anos\", detalha a <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/marindiagraciolli\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">oftalmologista Marindia Graciolli<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p>A doutora explica que, al\u00e9m do excesso no uso de dispositivos eletr\u00f4nicos, que afetam a <strong>sa\u00fade dos olhos<\/strong> de forma direta, outros fatores vivenciados nos \u00faltimos meses tamb\u00e9m influenciam na piora da <strong>sa\u00fade ocular<\/strong>. \"Acabamos mais estressados. E isso nos leva a uma piora visual e at\u00e9 \u00e0 altera\u00e7\u00e3o de alimenta\u00e7\u00e3o que pode desencadear aumento de peso, facilitando o desenvolvimento de doen\u00e7as sist\u00eamicas que acarretam altera\u00e7\u00f5es oftalmol\u00f3gicas\", afirma Marindia.<\/p>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m disso, o uso da m\u00e1scara tamb\u00e9m pode gerar <strong>altera\u00e7\u00f5es oculares<\/strong>. Se voc\u00ea utiliza a prote\u00e7\u00e3o durante muitas horas, \u00e9 preciso ter cuidados adicionais. \"A m\u00e1scara tende a deixar a pele mais oleosa, o que influencia na oleosidade da p\u00e1lpebra, especialmente na p\u00e1lpebra inferior. Isso aumenta a chance de ter prolifera\u00e7\u00f5es bacterianas na regi\u00e3o que causam <strong>infec\u00e7\u00f5es oculares<\/strong> como o ter\u00e7ol, cuja incid\u00eancia aumentou muito nos \u00faltimos meses\", diz a oftalmo. Mas nada disso \u00e9 motivo para deixar a m\u00e1scara de lado, ok? Ela continua importante para nossa prote\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/Saude-ocular-em-casa-1024x683.jpg\" alt=\"Sa\u00fade ocular mulher olhando celular\" class=\"wp-image-3133\" srcset=\"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/Saude-ocular-em-casa-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/www.panvel.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/Saude-ocular-em-casa-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.panvel.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/Saude-ocular-em-casa-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.panvel.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/Saude-ocular-em-casa-1080x720.jpg 1080w, https:\/\/www.panvel.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/Saude-ocular-em-casa-980x653.jpg 980w, https:\/\/www.panvel.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/Saude-ocular-em-casa-480x320.jpg 480w, https:\/\/www.panvel.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/Saude-ocular-em-casa.jpg 1254w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais sintomas devo prestar aten\u00e7\u00e3o?<\/h2>\n\n\n\n<ul><li>Dor de cabe\u00e7a ao permanecer em frente a telas<\/li><li>\"Cansa\u00e7o de vista\"<\/li><li>Sensibilidade \u00e0 luz<\/li><li>Vermelhid\u00e3o, irrita\u00e7\u00e3o ou ressecamento nos olhos<\/li><li>Piora na vis\u00e3o e vis\u00e3o turva<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Se voc\u00ea tem pelo menos algum dos sintomas descritos acima, \u00e9 o momento de procurar um m\u00e9dico oftalmologista. Na verdade, essa consulta \u00e9 recomendada anualmente, ainda que sua <strong>vis\u00e3o<\/strong> esteja boa. Isso porque, durante a avalia\u00e7\u00e3o s\u00e3o realizados exames para diagn\u00f3stico de doen\u00e7as assintom\u00e1ticas. S\u00e3o disfun\u00e7\u00f5es silenciosas como o <strong>glaucoma<\/strong> e <strong>doen\u00e7as de retina<\/strong>, que, se detectadas precocemente, podem ser tratadas e n\u00e3o gerar maiores complica\u00e7\u00f5es. A doutora Marindia tamb\u00e9m explica que o exame de fundo de olho, por exemplo, \u00e9 um recurso importante para investigar doen\u00e7as sist\u00eamicas como diabetes, press\u00e3o alta e at\u00e9 complica\u00e7\u00f5es reumatol\u00f3gicas.<br><br>\"Al\u00e9m dessas consultas de rotina, se voc\u00ea come\u00e7ar a ter <strong>piora na vis\u00e3o<\/strong> ou na est\u00e9tica ocular, tamb\u00e9m \u00e9 importante fazer a avalia\u00e7\u00e3o. Um simples <strong>olho vermelho<\/strong> pode ser o sintoma de doen\u00e7as mais graves, como uma uve\u00edte ou um glaucoma agudo\", explica.<\/p>\n\n\n\n<p>Crian\u00e7as abaixo de 12 anos, adultos com mais de 60 anos, assim como pessoas com doen\u00e7as degenerativas e pessoas que usam lentes de contato devem diminuir o intervalo dessas visitas. \u00c9 o seu caso ou de algum familiar? Converse com um oftalmo para criar uma rotina de avalia\u00e7\u00f5es mais frequentes.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Cuidados permanentes com a vis\u00e3o<\/h2>\n\n\n\n<p>Enquanto aguarda pela consulta, aproveite para adotar em casa alguns cuidados que fazem a diferen\u00e7a para a <strong>sa\u00fade ocular<\/strong>. A come\u00e7ar pelo manuseio de objetos e subst\u00e2ncias que podem machucar os <strong>olhos<\/strong>. \"Nos \u00faltimos meses, percebemos o aumento de traumas por acidentes dom\u00e9sticos. Como as pessoas est\u00e3o muito dentro de casa, foi comum decidirem fazer v\u00e1rias tarefas manuais, como pinturas, e deixar que a tinta atingisse a regi\u00e3o\", afirma Marindia. Al\u00e9m desse cuidado ao desenvolver tarefas que ainda n\u00e3o domina completamente, \u00e9 importante:<\/p>\n\n\n\n<ul><li>Evitar a <a href=\"\/blog\/dicas-de-saude\/conheca-os-perigos-da-automedicacao-e-evite-riscos-a-saude\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">automedica\u00e7\u00e3o<\/a>: nunca use medicamentos sem avalia\u00e7\u00e3o do oftalmo.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul><li>Higienizar a regi\u00e3o dos olhos: se voc\u00ea usa maquiagem, retire-a com produto pr\u00f3prio antes de dormir. Mesmo quem n\u00e3o usa maquiagem pode usar o produto pr\u00f3prio recomendado pelo oftalmologista para higienizar os c\u00edlios diariamente, diminuindo assim a exposi\u00e7\u00e3o a doen\u00e7as infecciosas oculares.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul><li>Fazer pausas ao usar o computador: o ideal \u00e9 fazer um intervalo de 15 minutos a cada hora em frente \u00e0 tela,<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul><li>Estabelecer hor\u00e1rios longe do celular: a radia\u00e7\u00e3o emitida pela tela \u00e9 prejudicial e seus olhos precisam de descanso.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul><li>Fazer atividades ao ar livre: isso \u00e9 mais importante para a<strong> sa\u00fade ocular<\/strong> do que voc\u00ea imagina! Especialmente porque olhar em uma perspectiva de pelo menos seis metros ajuda a \"descansar os olhos\", como vamos explicar a seguir.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Lente de filtro azul: quem pode usar?<\/h2>\n\n\n\n<p>Em alta nas \u00f3ticas, a <strong>lente de filtro azul<\/strong> tem se mostrado uma alternativa recomendada por oftalmologistas para quem, por trabalho ou estudos, precisa passar muito tempo&nbsp; em frente \u00e0 tela do computador.<\/p>\n\n\n\n<p>A doutora Marindia explica que este tipo de lente ajuda a proteger e diminuir a incid\u00eancia de doen\u00e7as, especialmente a do fundo do olho, da retina. \"A <strong>lente de filtro azul<\/strong> \u00e9 interessante para quem j\u00e1 usa \u00f3culos. Por\u00e9m, para quem n\u00e3o usa \u00f3culos, n\u00e3o h\u00e1 benef\u00edcio de fazer \u00f3culos especialmente por causa dessa prote\u00e7\u00e3o. Mais importante do que o uso do <strong>filtro azul<\/strong> \u00e9 o <strong>descanso ocular<\/strong>\", explica a oftalmologista.<\/p>\n\n\n\n<p>Por isso, a dica da oftalmo \u00e9: ao permanecer em frente ao computador, tente fazer um intervalo de 15 minutos a cada hora trabalhada, como j\u00e1 ensinamos por aqui. Ao fazer esse descanso, olhe numa dist\u00e2ncia maior do que seis metros. \"Assim, haver\u00e1 o relaxamento desse m\u00fasculo que faz a acomoda\u00e7\u00e3o do olho\", instrui Marindia.<\/p>\n\n\n\n<p>Se esses cuidados parecem longe da sua realidade, tente come\u00e7ar aos poucos. E lembre-se que as atividades ao ar livre s\u00e3o importantes n\u00e3o s\u00f3 para a sua <strong>sa\u00fade ocular<\/strong>, mas tamb\u00e9m para a sa\u00fade como um todo. Ao tomar cuidados de preven\u00e7\u00e3o, voc\u00ea evita o desenvolvimento de sintomas e at\u00e9 de doen\u00e7as que podem afetar sua vis\u00e3o.<br><br><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Recurso para trabalhar, estudar e conversar com amigos, as telas do computador e do celular tamb\u00e9m s\u00e3o grande amea\u00e7a \u00e0 nossa sa\u00fade ocular. <\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":3132,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[5],"tags":[93,198],"sponsor":[],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v20.7 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Sa\u00fade ocular: per\u00edodo de pandemia exige mais aten\u00e7\u00e3o aos seus olhos | Blog Bem Panvel<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Recurso para trabalhar, estudar e conversar com amigos, as telas do computador e do celular tamb\u00e9m s\u00e3o grande 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