{"id":2952,"date":"2021-06-22T11:49:00","date_gmt":"2021-06-22T14:49:00","guid":{"rendered":"\/blog\/?p=2952"},"modified":"2023-11-22T16:28:17","modified_gmt":"2023-11-22T19:28:17","slug":"cuidados-com-a-saude-no-inverno-dicas-para-ficar-saudavel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/dicas-de-saude\/cuidados-com-a-saude-no-inverno-dicas-para-ficar-saudavel\/","title":{"rendered":"Cuidados com a sa\u00fade no inverno: dicas para ficar saud\u00e1vel"},"content":{"rendered":"\n<p>Durante a esta\u00e7\u00e3o mais fria, aumenta a incid\u00eancia de s\u00edndromes respirat\u00f3rias entre a popula\u00e7\u00e3o. Para n\u00e3o fazer parte dessa estat\u00edstica, voc\u00ea deve conhecer os principais <strong>cuidados com a sa\u00fade no inverno<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>No post de hoje, vamos trazer algumas dicas para voc\u00ea se preparar para o tempo frio e manter a sa\u00fade. Boa leitura!<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Doen\u00e7as respirat\u00f3rias no inverno<\/h2>\n\n\n\n<p>Com a chegada do inverno, o frio pode piorar alguns sintomas respirat\u00f3rios e <strong>aumentar a frequ\u00eancia de cont\u00e1gio<\/strong> de certas doen\u00e7as, j\u00e1 que o ar gelado ataca as vias a\u00e9reas.<\/p>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m disso, o ambiente frio \u00e9 mais prop\u00edcio para a circula\u00e7\u00e3o de v\u00edrus, como o da gripe, acentuando ainda mais as chances de contamina\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p>Doen\u00e7as como a H1N1 e a pr\u00f3pria <a href=\"\/blog\/dicas-de-saude\/sequelas-da-covid-19-conheca-os-principais-casos\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>covid-19<\/strong><\/a> podem ser transmitidas de pessoa para pessoa por meio do contato com secre\u00e7\u00f5es que v\u00eam de espirros e tosses, por exemplo. Por isso, \u00e9 preciso tomar os cuidados necess\u00e1rios para evitar a contamina\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p>Confira, a seguir, alguns dos principais cuidados para se proteger de doen\u00e7as que s\u00e3o comuns no inverno.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como se prevenir das doen\u00e7as do inverno?<\/h2>\n\n\n\n<p>Separamos 4 dicas eficientes para voc\u00ea n\u00e3o se contaminar com as doen\u00e7as de inverno.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">1. Aumentar a imunidade<\/h3>\n\n\n\n<p><a href=\"\/blog\/dicas-de-saude\/gripe-ou-resfriado-o-que-e-cada-um-e-como-identificar\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Gripes e resfriados<\/a> podem ser mais frequentes quando o <strong>sistema imunol\u00f3gico<\/strong> est\u00e1 fragilizado. Para fortalec\u00ea-lo, voc\u00ea pode criar uma rotina de h\u00e1bitos saud\u00e1veis e tomar multivitam\u00ednicos que melhoram as defesas do corpo.<\/p>\n\n\n\n<p>Alguns fatores que contribuem para um sistema imunol\u00f3gico mais forte s\u00e3o:<\/p>\n\n\n\n<ul><li><a href=\"\/blog\/dicas-de-saude\/5-razoes-que-impedem-voce-de-fazer-exercicios-na-quarentena\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Exerc\u00edcios f\u00edsicos<\/a> frequentes<\/li><li>Uma alimenta\u00e7\u00e3o rica em <a href=\"\/blog\/dicas-de-saude\/superfoods-conheca-os-alimentos-que-nao-podem-faltar-nas-suas-refeicoes\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">frutas e verduras<\/a><\/li><li>Reduzir o <a href=\"\/blog\/dicas-de-saude\/cortisol-aprenda-como-controlar-os-niveis-do-hormonio-do-estresse\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">estresse<\/a><\/li><li>Tomar pelo menos 2 litros de \u00e1gua todos os dias<\/li><li>Ter uma boa noite de <a href=\"\/blog\/dicas-de-saude\/higiene-do-sono-descubra-como-dormir-melhor\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">sono<\/a>, com cerca de 8 horas di\u00e1rias<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Esse conjunto pode ajudar a prevenir algumas doen\u00e7as de inverno, embora n\u00e3o seja uma garantia de que voc\u00ea n\u00e3o ir\u00e1 se contaminar.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>\u00c9 preciso lembrar ainda que os <a href=\"\/blog\/dicas-de-saude\/vida-fitness-confira-nossas-dicas-de-habitos-saudaveis\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">h\u00e1bitos de vida saud\u00e1veis<\/a> s\u00e3o uma pr\u00e1tica de <strong>longo prazo<\/strong> que, para terem o efeito desejado, voc\u00ea deve incorporar no seu dia a dia durante o ano todo e n\u00e3o apenas com a chegada do inverno.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">2. Vacina<\/h3>\n\n\n\n<p>Embora os h\u00e1bitos saud\u00e1veis contribuam para a sua qualidade de vida, a melhor forma de evitar doen\u00e7as como a gripe e a covid-19 \u00e9 a <a href=\"\/blog\/dicas-de-saude\/dia-da-imunizacao-data-para-reforcar-a-importancia-historica-da-vacina-no-brasil\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">vacina<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p>A campanha de vacina\u00e7\u00e3o para ambos j\u00e1 come\u00e7ou no Brasil. Ent\u00e3o, confira na sua cidade os lugares que oferecem as vacinas e o <strong>calend\u00e1rio de vacina\u00e7\u00e3o<\/strong> contra a covid-19 e contra a <a href=\"\/blog\/panvel-clinic\/vacina-da-gripe-entenda-como-sera-a-vacinacao-em-2021\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">gripe<\/a>, que pode variar de regi\u00e3o para regi\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">3. Evitar o cont\u00e1gio<\/h3>\n\n\n\n<p>Para se prevenir contra as doen\u00e7as respirat\u00f3rias, uma das melhores formas \u00e9 evitar o cont\u00e1gio. No caso do coronav\u00edrus, os \u00f3rg\u00e3os de sa\u00fade preconizam:<\/p>\n\n\n\n<ul><li>Evitar ambientes fechados com outras pessoas, porque a circula\u00e7\u00e3o de ar \u00e9 menor<\/li><li>N\u00e3o aglomerar<\/li><li>Utilizar <a href=\"\/blog\/dicas-de-saude\/mascara-antiviral-panvel-mais-protecao-contra-o-coronavirus\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">m\u00e1scara<\/a>, face shields e <a href=\"https:\/\/www.panvel.com\/panvel\/buscarProduto.do?termoPesquisa=gel%20antiseptico&amp;marca=Panvel\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u00e1lcool em gel<\/a><\/li><li>Lavar muito bem as m\u00e3os<\/li><li>N\u00e3o colocar a m\u00e3o na boca ou no nariz<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Todas essas medidas tamb\u00e9m s\u00e3o eficientes para se proteger de <strong>outras doen\u00e7as<\/strong>, como a gripe, transmitida por v\u00edrus, e a pneumonia, transmitida por v\u00edrus ou bact\u00e9rias.<\/p>\n\n\n\n<p>Como, durante o inverno, as pessoas costumam passar mais tempo em ambientes fechados, o cuidado deve ser redobrado, j\u00e1 que a circula\u00e7\u00e3o dos v\u00edrus nesses espa\u00e7os \u00e9 maior.<\/p>\n\n\n\n<p>Por isso, siga essas medidas para evitar a contamina\u00e7\u00e3o. E se o cont\u00e1gio acontecer, o que deve ser feito? Confira a seguir algumas possibilidades de tratamento.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">4. Tratamento<\/h3>\n\n\n\n<p>Se voc\u00ea se contaminou com o coronav\u00edrus, \u00e9 preciso ter <strong>aten\u00e7\u00e3o aos sintomas<\/strong>. Voc\u00ea deve procurar uma unidade de sa\u00fade para ser avaliado e realizar o teste para detec\u00e7\u00e3o da doen\u00e7a, mesmo em quadros mais leves.<\/p>\n\n\n\n<p>Embora a febre persistente e a falta de ar sejam sintomas mais graves, voc\u00ea n\u00e3o deve aguard\u00e1-los para procurar um m\u00e9dico. Esse profissional poder\u00e1 dizer o que deve ser feito no seu caso.<\/p>\n\n\n\n<p>Para outras doen\u00e7as respirat\u00f3rias, como a gripe, j\u00e1 existem <a href=\"https:\/\/www.panvel.com\/panvel\/medicamentos\/gripe-e-resfriados\/c-18\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>medicamentos<\/strong><\/a> que comprovadamente funcionam e que podem ser utilizados para amenizar os sintomas.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Proteja-se no inverno<\/h2>\n\n\n\n<p>Em caso de sintomas de s\u00edndromes respirat\u00f3rias e doen\u00e7as de inverno, procure sempre o seu m\u00e9dico e <strong>nunca se <a href=\"\/blog\/dicas-de-saude\/dia-do-uso-racional-de-medicamentos-alerta-para-os-riscos-da-automedicacao\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">automedique<\/a><\/strong>. O profissional ir\u00e1 avaliar os seus sintomas e prescrever o tratamento mais adequado.<\/p>\n\n\n\n<p>A <a href=\"https:\/\/panvel.com\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Panvel<\/a> tem uma grande variedade de vitaminas, antigripais e outros medicamentos para doen\u00e7as de inverno. Confira o cat\u00e1logo completo no <a href=\"https:\/\/www.panvel.com\/panvel\/main.do\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">site<\/a>!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>No inverno, aumenta a incid\u00eancia de s\u00edndromes respirat\u00f3rias. 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