{"id":2947,"date":"2021-06-21T10:49:00","date_gmt":"2021-06-21T13:49:00","guid":{"rendered":"\/blog\/?p=2947"},"modified":"2023-11-22T16:28:18","modified_gmt":"2023-11-22T19:28:18","slug":"menopausa-conheca-sintomas-e-tratamentos-do-periodo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/dicas-de-saude\/menopausa-conheca-sintomas-e-tratamentos-do-periodo\/","title":{"rendered":"Menopausa: conhe\u00e7a sintomas e tratamentos do per\u00edodo"},"content":{"rendered":"\n<p>At\u00e9 alguns anos atr\u00e1s, ter acesso a uma mat\u00e9ria como esta seria algo raro, sen\u00e3o imposs\u00edvel. Isso porque, apesar de ser uma fase que ser\u00e1 experimentada, em algum momento, por metade da popula\u00e7\u00e3o mundial, a <strong>menopausa<\/strong> n\u00e3o era comentada nem mesmo nos c\u00edrculos mais \u00edntimos. \"A mulher que atravessava esse per\u00edodo sofria suas altera\u00e7\u00f5es calada, sob pena de ser tachada de fresca, hist\u00e9rica ou coisa pior\", explica a ginecologista Luiza Schvartzman, que criou o perfil <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/menopausaimporta\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Menopausa Importa<\/a> para compartilhar informa\u00e7\u00f5es sobre este per\u00edodo.<\/p>\n\n\n\n<p>Felizmente, isso mudou, e hoje n\u00e3o s\u00f3 podemos como devemos falar abertamente sobre o per\u00edodo que marca a \u00faltima menstrua\u00e7\u00e3o da vida da mulher. No calend\u00e1rio, ela dura apenas alguns dias - justamente os da \u00faltima menstrua\u00e7\u00e3o. Na pr\u00e1tica, por\u00e9m, desde o per\u00edodo que a antecede (<strong>perimenopausa<\/strong>) at\u00e9 o <strong>p\u00f3s-menopausa<\/strong> podem se passar mais de 10 anos marcados por uma s\u00e9rie de modifica\u00e7\u00f5es hormonais.<\/p>\n\n\n\n<p>No Brasil, onde a expectativa de vida das mulheres \u00e9 de 79,9 anos, a idade m\u00e9dia da primeira menstrua\u00e7\u00e3o, a menarca, \u00e9 aos 12 anos. J\u00e1 a idade m\u00e9dia &nbsp;da \u00faltima menstrua\u00e7\u00e3o \u00e9 aos 51 anos, mas pode ocorrer antes mesmo dos 40 anos, em casos de fal\u00eancia ovariana precoce.<\/p>\n\n\n\n<p>Contando os per\u00edodos de peri-menopausa, p\u00f3s-menopausa e p\u00f3s-menopausa tardia, \u00e9 poss\u00edvel que a <strong>menopausa<\/strong> ocupe mais de um ter\u00e7o da vida da mulher. Por isso, \u00e9 preciso paci\u00eancia, disposi\u00e7\u00e3o e, sobretudo, informa\u00e7\u00e3o de fontes confi\u00e1veis para atravessar esse per\u00edodo no qual as altera\u00e7\u00f5es hormonais acabam por afetar,&nbsp; muitas vezes, todos os \u00e2mbitos da vida.<\/p>\n\n\n\n<p>\"Gosto de explicar que o per\u00edodo da menopausa \u00e9 a segunda adolesc\u00eancia da mulher, pois envolve altera\u00e7\u00f5es hormonais t\u00e3o ou mais relevantes que a primeira, com consequ\u00eancias para as quais, por vezes, a mulher n\u00e3o se sente preparada\", explica Luiza Schvartzman.<\/p>\n\n\n\n<p>Com a diminui\u00e7\u00e3o estrog\u00eanica do per\u00edodo da <strong>menopausa<\/strong>, a mulher fica mais vulner\u00e1vel a doen\u00e7as, sinais e sintomas como:<\/p>\n\n\n\n<ul><li>Aumento do risco cardiovascular<\/li><li>Altera\u00e7\u00f5es do humor e de mem\u00f3ria<\/li><li>Fogachos, as ondas de calor t\u00edpicas da menopausa<\/li><li>A massa \u00f3ssea tamb\u00e9m sente o d\u00e9ficit estrog\u00eanico e muda a maneira como metaboliza o osso<\/li><li>Sinais e sintomas geniturin\u00e1rios, como atrofia da mucosa vaginal e altera\u00e7\u00f5es da mic\u00e7\u00e3o<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Fogachos: as ondas de calor<\/h2>\n\n\n\n<p>Eles s\u00e3o t\u00e3o comuns nessa fase que precisamos falar um pouco mais s\u00f3 sobre eles. Os sintomas vasomotores (calor\u00f5es e suores noturnos) s\u00e3o emblem\u00e1ticos da <strong>menopausa <\/strong>por serem extremamente comuns - estudos mostram que eles s\u00e3o sentidos por cerca de 75% das mulheres nesta fase.<\/p>\n\n\n\n<p>Os <strong>fogachos da menopausa<\/strong> ocorrem porque a baixa de estrog\u00eanio faz com que o centro termorregulador (localizado no c\u00e9rebro) fique confuso, alterando os limiares para frio e calor. O efeito \u00e9 sentido na forma de uma s\u00fabita sensa\u00e7\u00e3o de calor associada a um mal-estar.<\/p>\n\n\n\n<p>\"A reposi\u00e7\u00e3o de estrog\u00eanio \u00e9 o tratamento comprovadamente eficaz. No caso das mulheres que n\u00e3o podem ou n\u00e3o desejam estrog\u00eanio, as terapias alternativas s\u00e3o feitas com medicamentos de a\u00e7\u00e3o central, que agem no c\u00e9rebro e tentam corrigir essa distor\u00e7\u00e3o\", explica a doutora Luiza.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Menopausa-fogachos-1024x683.jpg\" alt=\"Menopausa, mulher com fogachos\" class=\"wp-image-2949\" srcset=\"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Menopausa-fogachos-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/www.panvel.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Menopausa-fogachos-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.panvel.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Menopausa-fogachos-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.panvel.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Menopausa-fogachos-1080x720.jpg 1080w, https:\/\/www.panvel.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Menopausa-fogachos-980x653.jpg 980w, https:\/\/www.panvel.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Menopausa-fogachos-480x320.jpg 480w, https:\/\/www.panvel.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Menopausa-fogachos.jpg 1254w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Tratamentos<\/h2>\n\n\n\n<p>E por falar em tratamentos, a ginecologista explica que a decis\u00e3o da melhor terap\u00eautica deve ser conjunta: baseada na forma\u00e7\u00e3o do m\u00e9dico que assiste e na informa\u00e7\u00e3o da mulher assistida. \"N\u00e3o existe m\u00e1gica e n\u00e3o existe um m\u00e9dico que sabe algo que nenhum outro descobriu. Existe estudo e paci\u00eancia. A consulta deve ser completa, e por vezes, s\u00e3o necess\u00e1rias duas ou tr\u00eas visitas ao consult\u00f3rio. S\u00e3o momentos de muita conversa e exames. A informa\u00e7\u00e3o \u00e9 essencial neste per\u00edodo\", afirma a especialista.<\/p>\n\n\n\n<p>Ela alerta para o que define como a \"fal\u00e1cia\" dos chamados horm\u00f4nios naturais e bioid\u00eanticos, pois n\u00e3o t\u00eam respaldo cient\u00edfico, \u00e9tico ou legal. \"Converse sempre com um especialista atualizado e adequado e desconfie de quem tem f\u00f3rmulas m\u00e1gicas\", orienta a especialista.<\/p>\n\n\n\n<p>Para a atrofia&nbsp; da mucosa vaginal e altera\u00e7\u00f5es da mic\u00e7\u00e3o, a terap\u00eautica hormonal (sist\u00eamica e\/ou t\u00f3pica) \u00e9 o melhor tratamento. Hidratantes e lubrificantes vaginais tamb\u00e9m t\u00eam seu espa\u00e7o no tratamento e na manuten\u00e7\u00e3o do conforto vaginal e na melhora dos desconfortos nas rela\u00e7\u00f5es sexuais<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Cuidados com o corpo<\/h2>\n\n\n\n<p>Tratar a transi\u00e7\u00e3o menopausal est\u00e1 longe de ser s\u00f3 prescri\u00e7\u00e3o hormonal! Os cuidados com o corpo, a <a href=\"\/blog\/dicas-de-saude\/coma-bem-dicas-de-alimentacao-saudavel\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">alimenta\u00e7\u00e3o<\/a> e a atividade f\u00edsica s\u00e3o fundamentais, assim como a promo\u00e7\u00e3o do bem-estar, com atividades que tragam satisfa\u00e7\u00e3o \u00e0 paciente.<\/p>\n\n\n\n<p>\"Existem v\u00e1rios estudos que avaliam os benef\u00edcios da pr\u00e1tica de&nbsp; atividades f\u00edsicas diversas nos per\u00edodos peri e p\u00f3s-menop\u00e1usico. A yoga e a muscula\u00e7\u00e3o s\u00e3o bastante estudados e comentados\", explica a doutora. Veja alguns dos benef\u00edcios destas modalidades:<\/p>\n\n\n\n<ul><li><strong><a href=\"\/blog\/dicas-de-saude\/conheca-os-beneficios-do-yoga-para-o-corpo-e-para-a-mente\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Yoga:<\/a><\/strong> melhora a <a href=\"\/blog\/dicas-de-saude\/higiene-do-sono-descubra-como-dormir-melhor\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">qualidade do sono<\/a> e alguns estudos mostram tend\u00eancia \u00e0 melhora dos sintomas de humor, assim como a evid\u00eancia de melhora de equil\u00edbrio e de massa muscular.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul><li><strong>Muscula\u00e7\u00e3o<\/strong>: o treinamento de for\u00e7a com pesos ou utilizando o peso do pr\u00f3prio corpo tem sido estudada na avalia\u00e7\u00e3o de m\u00faltiplos fatores nos per\u00edodos peri e p\u00f3s-menop\u00e1usicos. H\u00e1 evid\u00eancia cient\u00edfica quando se estuda o treino de for\u00e7a e melhoras de metabolismo, de massa \u00f3ssea, diminui\u00e7\u00e3o de risco de quedas, diminui\u00e7\u00e3o de risco de doen\u00e7as metab\u00f3licas e suas complica\u00e7\u00f5es.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Menopausa-exercicios-1024x683.jpg\" alt=\"Menopausa, mulher se exercitando\" class=\"wp-image-2950\" srcset=\"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Menopausa-exercicios-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/www.panvel.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Menopausa-exercicios-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.panvel.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Menopausa-exercicios-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.panvel.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Menopausa-exercicios-1080x721.jpg 1080w, https:\/\/www.panvel.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Menopausa-exercicios-980x654.jpg 980w, https:\/\/www.panvel.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Menopausa-exercicios-480x320.jpg 480w, https:\/\/www.panvel.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Menopausa-exercicios.jpg 1253w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">C\u00e1lcio e vitamina D<\/h2>\n\n\n\n<p>A melhor maneira de obtermos esses nutrientes, fundamentais para a manuten\u00e7\u00e3o da massa \u00f3ssea e funcionamento m\u00fasculo-esquel\u00e9tico, \u00e9 por via diet\u00e9tica - principalmente o c\u00e1lcio. A vitamina D pode ser obtida atrav\u00e9s da exposi\u00e7\u00e3o solar adequada.<\/p>\n\n\n\n<p>De acordo com a m\u00e9dica, a recomenda\u00e7\u00e3o de suplementa\u00e7\u00e3o ocorre apenas quando h\u00e1 a necessidade de suplementar o nutriente - a redund\u00e2ncia, aqui, \u00e9 proposital para refor\u00e7ar o alerta. \"H\u00e1 muita gente por a\u00ed comprando e utilizando porque parece uma boa ideia. J\u00e1 ouvi de pacientes que suas amigas recomendaram dizendo: 'nunca \u00e9 demais!'. Pois ent\u00e3o: por vezes, \u00e9 demais sim! Os excessos trazem preju\u00edzos diversos\", afirma Luiza.<\/p>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m do c\u00e1lcio e da Vitamina D, existem v\u00e1rias receitas informais que s\u00e3o ofertadas e passadas em rodas de amigas e at\u00e9 por alguns profissionais da sa\u00fade. Um exemplo s\u00e3o os fitoestrog\u00eanios, que t\u00eam apelo natural, mas, de acordo com a m\u00e9dica, n\u00e3o tem embasamento cient\u00edfico apropriado em sua prescri\u00e7\u00e3o: \"\u00c9 poss\u00edvel que algumas mulheres sintam melhora com o uso de alguns compostos bot\u00e2nicos relacionados. Isso se explica porque o efeito placebo pode melhorar at\u00e9 40% ou 50% dos sintomas vasomotores, algo bem comprovado em estudos cient\u00edficos\".<\/p>\n\n\n\n<p>A ginecologista tamb\u00e9m alerta que ervas e ch\u00e1s podem ser utilizados neste per\u00edodo, mas compostos qu\u00edmicos inadequados em forma de comprimidos (manipulados ou n\u00e3o) devem ser avaliados com cautela.<\/p>\n\n\n\n<p>Ap\u00f3s um ano da \u00faltima menstrua\u00e7\u00e3o, a mulher que n\u00e3o est\u00e1 sendo submetida a qualquer terap\u00eautica hormonal n\u00e3o deve sangrar. Se houver sangramento, uma visita ao ginecologista deve ocorrer para que se inicie a investiga\u00e7\u00e3o das causas.<\/p>\n\n\n\n<p>Ali\u00e1s, n\u00e3o se assuste: as revis\u00f5es peri\u00f3dicas e os exames preventivos s\u00e3o fundamentais nessa fase da vida. Por isso, procure um m\u00e9dico ginecologista que, al\u00e9m da boa forma\u00e7\u00e3o, a deixe \u00e0 vontade para perguntar e discutir op\u00e7\u00f5es terap\u00eauticas, assim como rediscutir essas terapias sempre que for&nbsp; necess\u00e1rio.<\/p>\n\n\n\n<p>Dessa maneira, a menopausa pode ser um per\u00edodo mais tranquilo e com maior conforto e bem-estar!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Assist\u00eancia de um ginecologista \u00e9 fundamental nessa fase marcada por altera\u00e7\u00f5es hormonais que podem afetar todos os \u00e2mbitos da vida<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":2948,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[5],"tags":[183,111],"sponsor":[],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v20.7 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Menopausa: conhe\u00e7a sintomas e tratamentos do per\u00edodo | Blog 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