{"id":2826,"date":"2021-05-31T08:06:00","date_gmt":"2021-05-31T11:06:00","guid":{"rendered":"\/blog\/?p=2826"},"modified":"2026-02-06T17:07:00","modified_gmt":"2026-02-06T20:07:00","slug":"dia-mundial-sem-tabaco-dicas-para-quem-quer-parar-de-fumar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/dicas-de-saude\/dia-mundial-sem-tabaco-dicas-para-quem-quer-parar-de-fumar\/","title":{"rendered":"Dia Mundial Sem Tabaco: dicas para quem quer parar de fumar"},"content":{"rendered":"\n<p>Em 1988, o dia 31 de maio foi estabelecido pela Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS) como o <strong>Dia Mundial Sem Tabaco<\/strong>. O que muita gente n\u00e3o sabe \u00e9 que o tabagismo \u00e9 uma epidemia grave, j\u00e1 que \u00e9 uma doen\u00e7a cr\u00f4nica que mata mais de 8 milh\u00f5es de pessoas por ano.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por que foi criado o Dia Mundial Sem Tabaco?<\/h2>\n\n\n\n<p>Por conta dos altos n\u00fameros de fumantes ao redor do mundo, a OMS criou essa data como um marco na <strong>luta antitabagista<\/strong>. O \u00f3rg\u00e3o lidera a campanha junto com os estados membros da organiza\u00e7\u00e3o, que se comprometem em campanhas nacionais de sa\u00fade p\u00fablica.<\/p>\n\n\n\n<p>No Brasil, quem encabe\u00e7a a conscientiza\u00e7\u00e3o contra o tabagismo atrav\u00e9s de publicidade e materiais t\u00e9cnicos \u00e9 o Instituto Nacional do C\u00e2ncer (INCA).<\/p>\n\n\n\n<p>Em sua \u00faltima campanha, o INCA enfatizou a rela\u00e7\u00e3o entre a pandemia do novo coronav\u00edrus e o tabagismo.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Fumar tabaco faz mal?<\/h3>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m das milh\u00f5es de mortes anuais, o cigarro \u00e9 o causador de in\u00fameras <strong>doen\u00e7as cr\u00f4nicas<\/strong> e toda a sociedade sofre o impacto desse mal.<\/p>\n\n\n\n<p>Os problemas s\u00e3o sentidos n\u00e3o s\u00f3 por quem \u00e9 fumante ativo, mas tamb\u00e9m por quem, de forma passiva, inala a fuma\u00e7a e todas as subst\u00e2ncias t\u00f3xicas liberadas pelo fumo.<\/p>\n\n\n\n<p>Estes s\u00e3o alguns dos principais malef\u00edcios causados pelo tabagismo:<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>Aumenta o risco de <a href=\"\/blog\/dicas-de-saude\/dia-mundial-do-cancer\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">c\u00e2ncer<\/a> (cerca de 90% dos casos de c\u00e2ncer de pulm\u00e3o s\u00e3o registrados em fumantes);<\/li>\n\n\n\n<li>Possibilita doen\u00e7as do cora\u00e7\u00e3o, com maior incid\u00eancia de morte por infarto e angina;<\/li>\n\n\n\n<li>Prejudica o sistema imunol\u00f3gico e respirat\u00f3rio, reduzindo a capacidade dos pulm\u00f5es;<\/li>\n\n\n\n<li>Causa problemas circulat\u00f3rios e h\u00e1 grandes \u00edndices de osteoporose;<\/li>\n\n\n\n<li>Reduz a expectativa de vida;<\/li>\n\n\n\n<li>Pode causar doen\u00e7as respirat\u00f3rias, principalmente em crian\u00e7as e gestantes que inalam a fuma\u00e7a passivamente;<\/li>\n\n\n\n<li>Provoca envelhecimento precoce;<\/li>\n\n\n\n<li>Gera problemas de sa\u00fade bucal e nos dentes.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/Maleficios-do-tabagismo-1024x683.jpg\" alt=\"Dia Mundial sem tabaco, mulher crise de tosse ao fumar\" class=\"wp-image-2831\" srcset=\"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/Maleficios-do-tabagismo-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/www.panvel.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/Maleficios-do-tabagismo-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.panvel.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/Maleficios-do-tabagismo-768x513.jpg 768w, https:\/\/www.panvel.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/Maleficios-do-tabagismo-1080x721.jpg 1080w, https:\/\/www.panvel.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/Maleficios-do-tabagismo-980x654.jpg 980w, https:\/\/www.panvel.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/Maleficios-do-tabagismo-480x320.jpg 480w, https:\/\/www.panvel.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/Maleficios-do-tabagismo.jpg 1254w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Dicas que ajudam a parar de fumar<\/h2>\n\n\n\n<p>Embora muitos tabagistas saibam que \u00e9 hora de parar de fumar, mesmo com a decis\u00e3o feita, o processo pode ser dif\u00edcil. Mas existem algumas dicas que ajudam nessa fase:<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Mude a rotina di\u00e1ria<\/h3>\n\n\n\n<p>Mais do que a depend\u00eancia qu\u00edmica, o ato de fumar est\u00e1 muito <strong>ligado a um h\u00e1bito<\/strong>. Existem tabagistas, por exemplo, que n\u00e3o fumam durante o dia porque est\u00e3o no trabalho. Ent\u00e3o por que eles sentem necessidade de fumar quando est\u00e3o de folga ou no fim de semana? Porque se habituaram.<\/p>\n\n\n\n<p>Insira pequenas mudan\u00e7as na sua rotina, principalmente nos momentos e a\u00e7\u00f5es que normalmente s\u00e3o acompanhados por um cigarro. Fa\u00e7a quebras para romper o ato de acender um cigarro automaticamente.<\/p>\n\n\n\n<p>Se voc\u00ea sempre fuma ao chegar em casa depois do trabalho, por exemplo, tente fazer outra coisa nesse momento. V\u00e1 direto para o banho ou comece a cozinhar algo, <strong>criando uma nova rotina<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Adie o primeiro cigarro do dia<\/h3>\n\n\n\n<p>Se voc\u00ea costuma fumar antes mesmo de tomar o caf\u00e9 da manh\u00e3, tente atrasar o primeiro cigarro. Prepare seu caf\u00e9, coma algo e tente <strong>inserir outras tarefas<\/strong> na sua manh\u00e3 para distrair a vontade de fumar.<\/p>\n\n\n\n<p>Voc\u00ea pode estipular uma meta bem espec\u00edfica. Se o primeiro cigarro era \u00e0s 8h, atrase ele para as 9h. No dia seguinte, espere at\u00e9 as 10h e assim sucessivamente. Postergue o m\u00e1ximo que puder e v\u00e1 aumentando tamb\u00e9m os intervalos entre um cigarro e outro.<\/p>\n\n\n\n<p>Fica mais f\u00e1cil se voc\u00ea anotar em um papel ou no celular. Assim, voc\u00ea <strong>acompanha o seu progresso<\/strong> e fica mais motivado a persistir nos objetivos.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Use a ajuda de adesivos e pastilhas<\/h3>\n\n\n\n<p>Voc\u00ea sabe por que as <a href=\"https:\/\/www.panvel.com\/panvel\/medicamentos\/sistema-nervoso\/antitabagismo\/c-35834\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">pastilhas e adesivos<\/a> para deixar de fumar funcionam? Porque a fissura, aquela vontade muito intensa de acender um cigarro, dura no m\u00e1ximo 10 minutos.<\/p>\n\n\n\n<p>As<a href=\"https:\/\/www.panvel.com\/panvel\/niquitin-menta-2mg-4-past-av-c\/p-500990\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"> pastilhas<\/a> possuem uma quantidade m\u00ednima de <strong>nicotina<\/strong>, o que ajuda a <strong>saciar a vontade<\/strong> do organismo no processo de transi\u00e7\u00e3o. Al\u00e9m disso, como a pastilha precisa ser movimentada na boca para se dissolver, voc\u00ea distrai a ansiedade.<\/p>\n\n\n\n<p>O<a href=\"https:\/\/www.panvel.com\/panvel\/niquitin-clear-7mg-7-ades\/p-152800\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"> adesivo para parar de fumar<\/a> tem um efeito semelhante, ajudando a diminuir os sintomas de abstin\u00eancia e reduzindo a vontade de fumar.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Troque seus hobbies<\/h3>\n\n\n\n<p>Voc\u00ea n\u00e3o precisa deixar de fazer as coisas que gosta para sempre, mas, pelo menos durante o primeiro m\u00eas, evite momentos que podem ser gatilhos para o tabaco.<\/p>\n\n\n\n<p>Quando voc\u00ea associa o ato de fumar com algo prazeroso, ficar\u00e1 mais dif\u00edcil deixar a <strong>depend\u00eancia psicol\u00f3gica e social<\/strong> do v\u00edcio.<\/p>\n\n\n\n<p>Para quem costuma fumar mais em ambientes descontra\u00eddos, evite essas ocasi\u00f5es ou mude o estilo dos eventos.<\/p>\n\n\n\n<p>Se voc\u00ea costumava ir a bares com mesas na cal\u00e7ada, na companhia dos amigos, e aproveitava para fumar, troque esse programa por um jantar em um restaurante fechado.<\/p>\n\n\n\n<p>Voc\u00ea pode continuar se divertindo, mas sem inserir o tabaco nesses momentos.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Dicas para driblar a abstin\u00eancia no dia a dia<\/h2>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m dos adesivos e pastilhas para parar de fumar, existem algumas dicas que ajudam a driblar a ansiedade sentida nesse processo:<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>Beba bastante \u00e1gua;<\/li>\n\n\n\n<li>Carregue pequenos lanches para beliscar (nozes, peda\u00e7os de cenoura, castanhas, etc);<\/li>\n\n\n\n<li>Comece a praticar um exerc\u00edcio diariamente, para criar uma rotina;<\/li>\n\n\n\n<li>Pratique uma atividade que acalme, como pintar ou cuidar do jardim.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Questionar-se sobre como parar de fumar \u00e9 o primeiro e mais importante passo para alcan\u00e7ar seu objetivo. Se voc\u00ea leu esse post at\u00e9 aqui, parab\u00e9ns! Agora redefina suas metas, trace sua estrat\u00e9gia e comece j\u00e1!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O tabagismo \u00e9 considerado uma doen\u00e7a cr\u00f4nica, al\u00e9m de ser uma epidemia mundial. Siga nossas dicas para come\u00e7ar a parar de fumar!<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":2830,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[5],"tags":[163,15,164],"sponsor":[],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v20.7 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Dia Mundial Sem Tabaco: dicas para quem quer parar de fumar | Blog Bem Panvel<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"O tabagismo \u00e9 considerado uma doen\u00e7a cr\u00f4nica, al\u00e9m de ser uma epidemia mundial. Siga nossas dicas para come\u00e7ar a parar de fumar!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/dicas-de-saude\/dia-mundial-sem-tabaco-dicas-para-quem-quer-parar-de-fumar\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Dia Mundial Sem Tabaco: dicas para quem quer parar de fumar | Blog Bem Panvel\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"O tabagismo \u00e9 considerado uma doen\u00e7a cr\u00f4nica, al\u00e9m de ser uma epidemia mundial. Siga nossas dicas para come\u00e7ar a parar de fumar!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/dicas-de-saude\/dia-mundial-sem-tabaco-dicas-para-quem-quer-parar-de-fumar\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog Bem Panvel\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-05-31T11:06:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-02-06T20:07:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/Pare-de-fumar-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1071\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"479\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Equipe Panvel\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Equipe Panvel\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/dicas-de-saude\/dia-mundial-sem-tabaco-dicas-para-quem-quer-parar-de-fumar\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/dicas-de-saude\/dia-mundial-sem-tabaco-dicas-para-quem-quer-parar-de-fumar\/\"},\"author\":{\"name\":\"Equipe Panvel\",\"@id\":\"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/#\/schema\/person\/79f5c113f9621ed83897942f6e7501e3\"},\"headline\":\"Dia Mundial Sem Tabaco: dicas para quem quer parar de fumar\",\"datePublished\":\"2021-05-31T11:06:00+00:00\",\"dateModified\":\"2026-02-06T20:07:00+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/dicas-de-saude\/dia-mundial-sem-tabaco-dicas-para-quem-quer-parar-de-fumar\/\"},\"wordCount\":945,\"commentCount\":6,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/#organization\"},\"keywords\":[\"Dia Mundial Sem Tabaco\",\"Dicas\",\"Parar de fumar\"],\"articleSection\":[\"Rotina de Sa\u00fade\"],\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/dicas-de-saude\/dia-mundial-sem-tabaco-dicas-para-quem-quer-parar-de-fumar\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/dicas-de-saude\/dia-mundial-sem-tabaco-dicas-para-quem-quer-parar-de-fumar\/\",\"url\":\"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/dicas-de-saude\/dia-mundial-sem-tabaco-dicas-para-quem-quer-parar-de-fumar\/\",\"name\":\"Dia Mundial Sem Tabaco: dicas para quem quer parar de fumar | Blog Bem Panvel\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/#website\"},\"datePublished\":\"2021-05-31T11:06:00+00:00\",\"dateModified\":\"2026-02-06T20:07:00+00:00\",\"description\":\"O tabagismo \u00e9 considerado uma doen\u00e7a cr\u00f4nica, al\u00e9m de ser uma epidemia mundial. Siga nossas dicas para come\u00e7ar a parar de fumar!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/dicas-de-saude\/dia-mundial-sem-tabaco-dicas-para-quem-quer-parar-de-fumar\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/dicas-de-saude\/dia-mundial-sem-tabaco-dicas-para-quem-quer-parar-de-fumar\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/dicas-de-saude\/dia-mundial-sem-tabaco-dicas-para-quem-quer-parar-de-fumar\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Rotina de Sa\u00fade\",\"item\":\"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/dicas-de-saude\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Dia Mundial Sem Tabaco: dicas para quem quer parar de fumar\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/\",\"name\":\"Blog Bem Panvel\",\"description\":\"Aqui voc\u00ea encontra conte\u00fados e dicas de sa\u00fade, beleza, bem-estar e muito mais.\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pt-BR\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/#organization\",\"name\":\"Panvel Farm\u00e1cias\",\"url\":\"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/logo.png\",\"width\":402,\"height\":53,\"caption\":\"Panvel Farm\u00e1cias\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/#\/schema\/person\/79f5c113f9621ed83897942f6e7501e3\",\"name\":\"Equipe Panvel\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/blog-panvel-1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/blog-panvel-1.jpg\",\"caption\":\"Equipe Panvel\"},\"description\":\"O Blog Bem Panvel conta com uma equipe formada por especialistas e traz para seus leitores conte\u00fados relevantes e de qualidade sobre sa\u00fade, beleza e bem-estar.\",\"url\":\"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/author\/dimedmkt\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Dia Mundial Sem Tabaco: dicas para quem quer parar de fumar | Blog Bem Panvel","description":"O tabagismo \u00e9 considerado uma doen\u00e7a cr\u00f4nica, al\u00e9m de ser uma epidemia mundial. Siga nossas dicas para come\u00e7ar a parar de fumar!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/dicas-de-saude\/dia-mundial-sem-tabaco-dicas-para-quem-quer-parar-de-fumar\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"Dia Mundial Sem Tabaco: dicas para quem quer parar de fumar | Blog Bem Panvel","og_description":"O tabagismo \u00e9 considerado uma doen\u00e7a cr\u00f4nica, al\u00e9m de ser uma epidemia mundial. Siga nossas dicas para come\u00e7ar a parar de fumar!","og_url":"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/dicas-de-saude\/dia-mundial-sem-tabaco-dicas-para-quem-quer-parar-de-fumar\/","og_site_name":"Blog Bem Panvel","article_published_time":"2021-05-31T11:06:00+00:00","article_modified_time":"2026-02-06T20:07:00+00:00","og_image":[{"width":1071,"height":479,"url":"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/Pare-de-fumar-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Equipe Panvel","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Equipe Panvel","Est. tempo de leitura":"5 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/dicas-de-saude\/dia-mundial-sem-tabaco-dicas-para-quem-quer-parar-de-fumar\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/dicas-de-saude\/dia-mundial-sem-tabaco-dicas-para-quem-quer-parar-de-fumar\/"},"author":{"name":"Equipe Panvel","@id":"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/#\/schema\/person\/79f5c113f9621ed83897942f6e7501e3"},"headline":"Dia Mundial Sem Tabaco: dicas para quem quer parar de fumar","datePublished":"2021-05-31T11:06:00+00:00","dateModified":"2026-02-06T20:07:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/dicas-de-saude\/dia-mundial-sem-tabaco-dicas-para-quem-quer-parar-de-fumar\/"},"wordCount":945,"commentCount":6,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/#organization"},"keywords":["Dia Mundial Sem Tabaco","Dicas","Parar de fumar"],"articleSection":["Rotina de Sa\u00fade"],"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.panvel.com\/blog\/dicas-de-saude\/dia-mundial-sem-tabaco-dicas-para-quem-quer-parar-de-fumar\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/dicas-de-saude\/dia-mundial-sem-tabaco-dicas-para-quem-quer-parar-de-fumar\/","url":"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/dicas-de-saude\/dia-mundial-sem-tabaco-dicas-para-quem-quer-parar-de-fumar\/","name":"Dia Mundial Sem Tabaco: dicas para quem quer parar de fumar | Blog Bem Panvel","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/#website"},"datePublished":"2021-05-31T11:06:00+00:00","dateModified":"2026-02-06T20:07:00+00:00","description":"O tabagismo \u00e9 considerado uma doen\u00e7a cr\u00f4nica, al\u00e9m de ser uma epidemia mundial. Siga nossas dicas para come\u00e7ar a parar de fumar!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/dicas-de-saude\/dia-mundial-sem-tabaco-dicas-para-quem-quer-parar-de-fumar\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.panvel.com\/blog\/dicas-de-saude\/dia-mundial-sem-tabaco-dicas-para-quem-quer-parar-de-fumar\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/dicas-de-saude\/dia-mundial-sem-tabaco-dicas-para-quem-quer-parar-de-fumar\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Rotina de Sa\u00fade","item":"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/dicas-de-saude\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Dia Mundial Sem Tabaco: dicas para quem quer parar de fumar"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/","name":"Blog Bem Panvel","description":"Aqui voc\u00ea encontra conte\u00fados e dicas de sa\u00fade, beleza, bem-estar e muito mais.","publisher":{"@id":"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/#organization","name":"Panvel Farm\u00e1cias","url":"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/logo.png","contentUrl":"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/logo.png","width":402,"height":53,"caption":"Panvel Farm\u00e1cias"},"image":{"@id":"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/#\/schema\/person\/79f5c113f9621ed83897942f6e7501e3","name":"Equipe Panvel","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/blog-panvel-1.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/blog-panvel-1.jpg","caption":"Equipe Panvel"},"description":"O Blog Bem Panvel conta com uma equipe formada por especialistas e traz para seus leitores conte\u00fados relevantes e de qualidade sobre sa\u00fade, beleza e bem-estar.","url":"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/author\/dimedmkt\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2826"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2826"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2826\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10705,"href":"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2826\/revisions\/10705"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2830"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2826"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2826"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2826"},{"taxonomy":"sponsor","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/sponsor?post=2826"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}