{"id":2616,"date":"2021-04-30T12:24:09","date_gmt":"2021-04-30T15:24:09","guid":{"rendered":"\/blog\/?p=2616"},"modified":"2023-11-22T16:29:07","modified_gmt":"2023-11-22T19:29:07","slug":"cortisol-aprenda-como-controlar-os-niveis-do-hormonio-do-estresse","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/dicas-de-saude\/cortisol-aprenda-como-controlar-os-niveis-do-hormonio-do-estresse\/","title":{"rendered":"Cortisol: aprenda como controlar os n\u00edveis do \"horm\u00f4nio do estresse\""},"content":{"rendered":"\n

Al\u00e9m de todos os riscos do v\u00edrus para a sa\u00fade, a pandemia de Covid-19<\/a> fez os relatos de ansiedade e estresse<\/strong> se tornarem ainda mais comuns durante o per\u00edodo de isolamento social. Voc\u00ea tamb\u00e9m apresentou algum destes sintomas nos \u00faltimos tempos? <\/p>\n\n\n\n

Saiba que eles podem levar ao aumento da produ\u00e7\u00e3o de cortisol<\/strong>, tamb\u00e9m conhecido como horm\u00f4nio do estresse<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Ele ganhou esse apelido justamente por ser uma subst\u00e2ncia produzida para preparar o organismo para os momentos de maior ativa\u00e7\u00e3o - aqueles nos quais precisamos estar alertas. Situa\u00e7\u00f5es que deveriam ser eventuais, mas que se tornaram corriqueiras devido ao estilo de vida nas cidades e, no \u00faltimo ano, devido \u00e0 pandemia.<\/p>\n\n\n\n

Em n\u00edveis considerados normais, o cortisol<\/strong> \u00e9 fundamental para manter o metabolismo saud\u00e1vel e o sistema imunol\u00f3gico fortalecido. Mas sua libera\u00e7\u00e3o constante, devido ao estresse cr\u00f4nico<\/strong>, pode gerar graves danos \u00e0 sa\u00fade.<\/p>\n\n\n\n

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Como o cortisol \u00e9 produzido?<\/h2>\n\n\n\n

Autor do livro \"Um Convite \u00e0 Sa\u00fade\", o endocrinologista Filippo Pedrinola<\/a> explica que o cortisol <\/strong>tem origem em duas gl\u00e2ndulas suprarrenais, localizadas em cima de cada rim<\/a> - como se fosse um chapeuzinho do \u00f3rg\u00e3o. Os n\u00edveis do horm\u00f4nio <\/strong>no organismo variam durante o dia: s\u00e3o maiores pela manh\u00e3 - pela necessidade de gerar fontes de energia depois de uma noite de sono - e v\u00e3o diminuindo at\u00e9 chegar aos menores \u00edndices, \u00e0 noite.<\/p>\n\n\n\n

Mas enfim, para que serve o Cortisol?<\/h3>\n\n\n\n

Al\u00e9m de fazer com que o organismo controle o estresse<\/strong>, o cortisol<\/strong> atua no controle das inflama\u00e7\u00f5es, no bom funcionamento do sistema imunol\u00f3gico e na manuten\u00e7\u00e3o dos n\u00edveis de press\u00e3o arterial e de glicose no sangue. Todas fun\u00e7\u00f5es vitais para a sobreviv\u00eancia. At\u00e9 a\u00ed, tudo bem. O problema come\u00e7a quando o horm\u00f4nio<\/strong> come\u00e7a a ser produzido em escala maior do que a necess\u00e1ria para o organismo. \u00c9 quando come\u00e7am a ser observados sintomas como:<\/p>\n\n\n\n