{"id":2180,"date":"2021-02-19T09:25:00","date_gmt":"2021-02-19T12:25:00","guid":{"rendered":"\/blog\/?p=2180"},"modified":"2023-11-22T16:29:55","modified_gmt":"2023-11-22T19:29:55","slug":"conheca-os-beneficios-do-cafe-chas-e-infusoes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/dicas-de-saude\/conheca-os-beneficios-do-cafe-chas-e-infusoes\/","title":{"rendered":"Conhe\u00e7a os benef\u00edcios do caf\u00e9, ch\u00e1s e infus\u00f5es"},"content":{"rendered":"\n

Tem gente que s\u00f3 come\u00e7a o dia depois da primeira x\u00edcara de caf\u00e9<\/strong>, h\u00e1 outros que levam seu chazinho<\/strong> para todo o lugar e tem ainda quem aprecie ambas as bebidas em um mesmo dia. Em qual dos times voc\u00ea est\u00e1? Tanto para os amigos da cafe\u00edna<\/strong> quanto para quem prefere as infus\u00f5es<\/strong>, os benef\u00edcios de incluir estas bebidas no dia a dia s\u00e3o enormes!<\/p>\n\n\n\n

T\u00e3o importante quanto saber a dose adequada, especialmente do caf\u00e9<\/strong>, \u00e9 saber o momento ideal de optar por uma ou por outra bebida. N\u00e3o exagerar na dose \u00e9 essencial para aproveitar todos os seus benef\u00edcios. Vamos saber mais?<\/p>\n\n\n\n

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Quais s\u00e3o os pontos positivos do caf\u00e9?<\/h2>\n\n\n\n

J\u00e1 sabemos que o caf\u00e9<\/strong> tem um grande poder de nos deixar mais atentos, acordados e at\u00e9 focados, melhorando o rendimento no dia a dia. Em resumo, uma bebida perfeita para as manh\u00e3s ou para quando bater uma sonol\u00eancia durante o dia, ou at\u00e9 no pr\u00e9-treino, j\u00e1 que ingeri-lo 30 minutos antes do exerc\u00edcio ajuda a otimizar a perda de gordura.<\/p>\n\n\n\n

S\u00f3 esses j\u00e1 s\u00e3o motivos suficientes para colocar a bebida na sua rotina, mas lembre-se tamb\u00e9m que ela \u00e9 rica em antioxidantes, os compostos que previnem o envelhecimento das c\u00e9lulas.<\/p>\n\n\n\n

Em resumo: caf\u00e9 \u00e9 tudo de bom! S\u00f3 n\u00e3o vale exagerar, ok? \"O importante \u00e9 respeitar as quantidades adequadas dessa cafe\u00edna, para ter somente os benef\u00edcios\", alerta a nutricionista Anne Dalla Costa. Essa quantidade, explica ela, \u00e9 em m\u00e9dia 400 ml  por dia, o que pode variar conforme a sensibilidade de cada um.<\/p>\n\n\n\n

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\"Benef\u00edcios<\/figure>\n\n\n\n

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Ch\u00e1 ou infus\u00e3o: qual a diferen\u00e7a?<\/h2>\n\n\n\n

Para falar sobre os benef\u00edcios dos ch\u00e1s<\/strong>, antes precisamos definir o que \u00e9 um ch\u00e1<\/strong> e o que \u00e9 uma infus\u00e3o<\/strong>. \u00c9 que muitas das bebidas que popularmente conhecemos como ch\u00e1s<\/strong> s\u00e3o, na verdade, infus\u00f5es<\/strong>, como explica a nutri Anne: \"S\u00f3 podemos chamar de ch\u00e1 o que \u00e9 feito a base da Camellia<\/strong> sinensis<\/strong>, como os ch\u00e1s verde, preto e branco\".<\/p>\n\n\n\n

O restante das bebidas \u00e0 base de plantas, flores e frutas \u00e9 classificado como infus\u00e3o<\/strong>: camomila, erva cidreira, gengibre, ma\u00e7\u00e3, cavalinha, gengibre\u2026 Em comum entre os ch\u00e1s e infus\u00f5es<\/strong> est\u00e3o os efeitos ben\u00e9ficos que apresentam ao organismo, atuando muitas vezes como hidrantes do corpo. Assim como o caf\u00e9<\/strong>, tamb\u00e9m s\u00e3o bebidas ricas em antioxidantes, entre outras propriedades peculiares a cada sabor. <\/p>\n\n\n\n

Os ch\u00e1s \u00e0 base de Camellia sinensis<\/strong> s\u00e3o ricos em catecolaminas, que tamb\u00e9m auxiliam na perda de gordura e evitam o envelhecimento das c\u00e9lulas. H\u00e1 infus\u00f5es <\/strong>para todos os gostos: desde as perfeitas para facilitar a digest\u00e3o, como o alecrim e erva cidreira, at\u00e9 as com teor calmante, como a erva-doce e a camomila.<\/p>\n\n\n\n

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Veja algumas recomenda\u00e7\u00f5es:<\/h3>\n\n\n\n

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