{"id":1709,"date":"2020-11-17T08:09:00","date_gmt":"2020-11-17T11:09:00","guid":{"rendered":"\/blog\/?p=1709"},"modified":"2023-11-22T16:31:16","modified_gmt":"2023-11-22T19:31:16","slug":"sol-de-escritorio-como-cuidar-da-sua-pele-sob-a-acao-de-luzes-artificiais","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/dicas-de-saude\/sol-de-escritorio-como-cuidar-da-sua-pele-sob-a-acao-de-luzes-artificiais\/","title":{"rendered":"\u201cSol de escrit\u00f3rio\u201d: como cuidar da sua pele sob a a\u00e7\u00e3o de luzes artificiais"},"content":{"rendered":"\n<p>Voc\u00ea tamb\u00e9m \u00e9 do time que n\u00e3o coloca o p\u00e9 para fora de casa sem antes aplicar o filtro no rosto? Pois bem, voc\u00ea n\u00e3o est\u00e1 totalmente errada, mas \u00e9 hora de come\u00e7ar a observar que passamos <strong>boa parte do nosso dia expostos a outro tipo de radia\u00e7\u00e3o que tamb\u00e9m pode causar problemas: as<\/strong> <strong>luzes artificiais.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>O \u201csol de escrit\u00f3rio\u201d, \"sol de home office\", ou a<strong> <\/strong>luz vis\u00edvel (LV) - que parte tanto dos raios de sol como de fontes artificiais - contribui tanto para o processo de bronzeamento da pele quanto para o de forma\u00e7\u00e3o de manchas, a hiperpigmenta\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p>Essa radia\u00e7\u00e3o tem refletido ainda mais sobre nossas peles durante a pandemia de coronav\u00edrus, quando muitas pessoas adotaram o home office e as sa\u00eddas de casa se tornaram espor\u00e1dicas.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">A tela de celular faz mal?<\/h2>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>As telas dos celulares e dos aparelhos eletr\u00f4nicos, que s\u00e3o essenciais para muitas pessoas devido ao trabalho e, neste momento, tornaram-se tamb\u00e9m companhias de s\u00e9ries e filmes, <strong>podem causar escurecimento, envelhecimento precoce, rugas e vermelhid\u00e3o <\/strong>da pele ap\u00f3s grande exposi\u00e7\u00e3o \u00e0 LV.<\/p>\n\n\n\n<p>\u201cEssa exposi\u00e7\u00e3o tem potencial de piorar o melasma (surgimento de manchas) e outras altera\u00e7\u00f5es. Assim, recomenda-se o uso de prote\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m contra as luzes artificiais, ao menos no rosto\u201d, explica a dermatologista e a doutora em Ci\u00eancias da Sa\u00fade Clarissa Prati.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Sol-de-escritorio_imagem1-1-1024x683.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1710\" srcset=\"https:\/\/www.panvel.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Sol-de-escritorio_imagem1-1-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/www.panvel.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Sol-de-escritorio_imagem1-1-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.panvel.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Sol-de-escritorio_imagem1-1-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.panvel.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Sol-de-escritorio_imagem1-1-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/www.panvel.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Sol-de-escritorio_imagem1-1-2048x1366.jpg 2048w, https:\/\/www.panvel.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Sol-de-escritorio_imagem1-1-1080x720.jpg 1080w, https:\/\/www.panvel.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Sol-de-escritorio_imagem1-1-1280x854.jpg 1280w, https:\/\/www.panvel.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Sol-de-escritorio_imagem1-1-980x654.jpg 980w, https:\/\/www.panvel.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Sol-de-escritorio_imagem1-1-480x320.jpg 480w, https:\/\/www.panvel.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Sol-de-escritorio_imagem1-1.jpg 2120w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>A exposi\u00e7\u00e3o \u00e0 luz das l\u00e2mpadas durante oito horas equivale a cerca de um minuto de exposi\u00e7\u00e3o \u00e0 luz natural em um dia de ver\u00e3o, com o sol na sua pot\u00eancia m\u00e1xima. Isso quer dizer que n\u00e3o \u00e9 preciso usar o filtro solar para trabalhar em casa ou no escrit\u00f3rio? Longe disso!<\/p>\n\n\n\n<p>Ainda que os efeitos n\u00e3o pare\u00e7am t\u00e3o alarmantes, n\u00e3o significa que voc\u00ea deva ignorar os cuidados. As l\u00e2mpadas dicr\u00f3icas (de baixa voltagem com uma superf\u00edcie refletora no interior), que aquecem com o tempo, emitem raios que s\u00e3o mais nocivos \u00e0 pele. J\u00e1 as <strong>l\u00e2mpadas fluorescentes s\u00e3o menos agressivas<\/strong>, mas, ainda assim, n\u00e3o estamos 100% seguros.<\/p>\n\n\n\n<p>Por isso, a dermatologista ressalta que os cuidados com a pele precisam ser tomados mesmo quando o per\u00edodo em locais fechados for maior do que na rua. A regra \u00e9: <strong>filtro solar \u00e9 item de primeira necessidade.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">A luz artificial substitui a natural?<\/h2>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Apesar de os cuidados serem os mesmos tanto para a exposi\u00e7\u00e3o \u00e0 luz natural como para a artificial, o \u201csol de escrit\u00f3rio\u201d tem a desvantagem de n\u00e3o oferecer o mesmo efeito ben\u00e9fico que o sol de verdade.<\/p>\n\n\n\n<p>A dermatologista Clarissa explica que a luz artificial n\u00e3o tem o comprimento de onda adequado para a ativa\u00e7\u00e3o da vitamina D - ou seja, para o bem, uma luz n\u00e3o substitui a outra. Por isso, a <strong>import\u00e2ncia de incluir em sua rotina um pequeno banho de sol<\/strong> antes das 10h ou ap\u00f3s as 16h. O que n\u00e3o \u00e9 nenhum sacrif\u00edcio, n\u00e9?! Afinal, um banho de sol pode at\u00e9 ajudar voc\u00ea a recarregar as energias e ter um dia bem mais produtivo.<\/p>\n\n\n\n<p>E se voc\u00ea ainda n\u00e3o adotou essa rotina, lhe damos mais um motivo a mudar de h\u00e1bito: a exposi\u00e7\u00e3o ao sol, durante ao menos <strong>15 minutos por dia, mesmo com o uso de filtro solar, \u00e9 o suficiente para o corpo ativar a vitamina D<\/strong>, mostra estudo da Sociedade Brasileira de Dermatologia.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/sol-de-escritorio_imagem2-1024x699.jpg\" alt=\"Sol de Escrit\u00f3rio\" class=\"wp-image-1711\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que muda com o per\u00edodo da pandemia?<\/h2>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><br>Esses cuidados s\u00e3o importantes sobretudo durante a pandemia, quando o contato com a luz solar foi diminu\u00eddo - sem contar que muitas pessoas seguir\u00e3o com a rotina de home office mesmo com a flexibiliza\u00e7\u00e3o do confinamento.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Receber raios de sol em casa, em alguma parte do dia, \u00e9 um privil\u00e9gio!<\/strong> Se voc\u00ea tem essa possibilidade, reserve um tempinho para ela. Isso \u00e9 fundamental para renovar as energias.<\/p>\n\n\n\n<p>Se voc\u00ea mora em apartamento, as dicas s\u00e3o:<\/p>\n\n\n\n<ul><li>Coloque a mesa de trabalho perto de uma janela;<\/li><li>Mantenha os vidros abertos para deixar o astro rei entrar;<\/li><li>Use protetor solar e elimine todas as barreiras entre o sol e voc\u00ea - isso significa absorver a luz natural de forma direta, sem a filtragem de janelas de vidro, por exemplo, pois o efeito na pele n\u00e3o \u00e9 o mesmo.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Tr\u00eas dicas infal\u00edveis de cuidado com a pele<\/h2>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>J\u00e1 deu para perceber por que a luz \u2013 seja ela natural ou artificial \u2013 \u00e9 um fator determinante para a sa\u00fade cut\u00e2nea, n\u00e9? Ent\u00e3o, confira mais algumas dicas de cuidados com a pele sugeridos pela doutora Clarissa:<\/p>\n\n\n\n<ul><li>Evite exposi\u00e7\u00e3o direta e intencional ao sol entre as 10h e 15h;<\/li><li>Utilize sempre o protetor solar;<\/li><li>Mantenha a hidrata\u00e7\u00e3o e uma higiene adequada para o seu tipo de pele;<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Seguindo essas orienta\u00e7\u00f5es e mantendo uma rotina atenta, o <strong>\u201csol de escrit\u00f3rio\u201d, o \u201csol de home office<\/strong>\u201d e o sol de verdade n\u00e3o causar\u00e3o grandes problemas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Entenda como a luz das l\u00e2mpadas e de fontes artificiais pode afetar diretamente a sa\u00fade da sua pele.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":1712,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[5],"tags":[70,37,36],"sponsor":[],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v20.7 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>\u201cSol de escrit\u00f3rio\u201d: como cuidar da sua pele sob a a\u00e7\u00e3o de luzes artificiais | Blog Bem Panvel<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Entenda como a luz das l\u00e2mpadas e de fontes artificiais pode afetar diretamente a sa\u00fade da sua pele. 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